Книга с рецептами для кето-диеты

Автор

Страниц

Год

—

Книга "Рецепты для кето-диеты" авторства Виктора Маро представляет собой сборник из более чем 60 простых и вкусных рецептов, специально разработанных для соблюдения кето-диеты. Рецепты адаптированы для домашнего приготовления, что делает их доступными и удобными для читателей, стремящихся к здоровому питанию без компромиссов во вкусе.

Читать бесплатно онлайн Книга с рецептами для кето-диеты - Виктор Маро

Иллюстратор https://rudalle.ru Виктор Маро

ISBN 978-5-0065-4163-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Книга рецептов для кето-диеты – это сборник из более чем 60 вкусных рецептов, которые легко и приятно готовить в домашних условиях.

Здесь вы найдете точные рецепты, которые можно использовать для приготовления блюд в любое время дня: на завтрак, обед, ужин и даже десерт.

Кето-диета – один из самых эффективных способов вести более здоровый образ жизни. Эта кулинарная книга станет для вас идеальным инструментом для внедрения этой диеты в вашу жизнь.

Эта книга предназначена как для тех, кто уже придерживается кето-диеты, так и для новичков. Это сборник вкусных и простых в приготовлении рецептов.

Кулинарная книга содержит:

– 60 Рецептов Быстрого И простого Приготовления Кето

– Точные количества, которые вам необходимо использовать Для Достижения Наилучших результатов

– Разнообразные Рецепты Для Каждого Приема пищи В течение Дня

– Отличные рецепты вкусных и полезных Десертов

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА

КЕТО-МАФФИНЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА

Порций: 6—8

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 25 минут

Ингредиенты

– 3 столовые ложки простых хлопьев для завтрака

– 3 яйца

– 2 столовые ложки жирных сливок

– 2 столовые ложки льняной муки

– 3 столовые ложки кокосового масла

– 2 столовые ложки эритрита

– 1 чайная ложка ванильного экстракта

– 1 чайная ложка пекарского порошка

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 170° C.

2. В миске смешайте хлопья для завтрака с кокосовым маслом, хорошо перемешайте.

3. Добавьте остальные ингредиенты и снова перемешайте.

4. Вылейте тесто в форму для кексов (6—8 штук) и выпекайте 15—18 минут.

5. Выньте из духовки и подавайте.

Приятного аппетита!

___

КЕТО-ПАНКЕЙКИ

Порций: 4

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 20 минут

Ингредиенты

– ½ чашки миндальной муки

– 3 яйца

– ½ чайной ложки корицы

– 1 столовая ложка сливочного масла

– ½ чашки сливочного сыра

Приготовление

1. Поместите все ингредиенты в миску и смешайте с помощью блендера до однородной массы.

2. На разогретую сковороду выложите 2—3 столовые ложки блинной смеси и готовьте по 1—2 минуты с каждой стороны.

3. Снимите с огня и по желанию посыпьте корицей или сливочным маслом.

Приятного аппетита!

___

СЭНДВИЧ ДЛЯ ЗАВТРАКА

Порции: 1

Время на подготовку: 5 минут

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 10 минут

Ингредиенты

– 3 столовые ложки измельченного сыра чеддер

– 1 яйцо

– 1 ломтик бекона

– соль

Приготовление

1. Насыпьте измельченный сыр в сковороду, поставьте на средний огонь и, как только он начнет плавиться, выложите его на бумажное полотенце.

2. Приготовьте яйцо по своему вкусу, выложите его поверх расплавленного сыра и приправьте солью.

3. Посыпьте сверху оставшимся сыром и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

___

ЗАВТРАК С ЗЕЛЕНЫМ СОУСОМ

Количество порций: 3

Время приготовления: 10 минут

Время готовки: 10 минут

Общее время: 20 минут

Ингредиенты

– 1 чашка шпината

– соль

– 1 чашка петрушки

– 4 зубчика чеснока

– 4 столовые ложки конопляных сердечек

– 1 чашка оливкового масла

– 4 ломтика бекона

– 1 чашка рукколы

– 1 яйцо

– 10 кончиков спаржи

Приготовление

1. Чтобы приготовить зеленый соус, смешайте в блендере рукколу, оливковое масло, петрушку, чеснок, шпинат и конопляные сердечки. Тщательно взбейте до однородной массы.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: