Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия
В этом практическом пособии автор предлагает читателям эффективные стратегии и методы для борьбы с социальной тревожностью и застенчивостью. На страницах книги вы найдете подробное описание подходов, которые помогут вам избавиться от страха коммуникации, научат уверенно выступать в любых обстоятельствах и способствовать формированию глубоких и искренних отношений с окружающими.
Вы сможете освоить полезные техники самопомощи, которые не только снизят уровень внутренней тревожности, но и помогут вам вернуть радость общения и уверенность в себе. Особенно полезны будут советы по управлению эмоциями, разграничению реальных угроз и выработке переносимого опыта взаимодействия с другими людьми.
Кроме того, в книге вы встретите практические упражнения и задания, которые способствую постепенной адаптации к новым социальным ситуациям. Эти методики подкреплены психологиями современности и исследованиями в области человеческих взаимодействий, что делает их прежде всего актуальными и доступными каждому. Погрузившись в этот материал, вы сможете не только улучшить свои социальные навыки, но и наладить более гармоничную жизнь, полную общения и положительных эмоций.
Вы сможете освоить полезные техники самопомощи, которые не только снизят уровень внутренней тревожности, но и помогут вам вернуть радость общения и уверенность в себе. Особенно полезны будут советы по управлению эмоциями, разграничению реальных угроз и выработке переносимого опыта взаимодействия с другими людьми.
Кроме того, в книге вы встретите практические упражнения и задания, которые способствую постепенной адаптации к новым социальным ситуациям. Эти методики подкреплены психологиями современности и исследованиями в области человеческих взаимодействий, что делает их прежде всего актуальными и доступными каждому. Погрузившись в этот материал, вы сможете не только улучшить свои социальные навыки, но и наладить более гармоничную жизнь, полную общения и положительных эмоций.
Читать бесплатно онлайн Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия - Дарья Лохнина
Книга заблокирована правообладателями.
Вам может понравиться:
- Биохакнутые: Центр разума - Владимир Полуэктов
- После абьюза: выжить любой ценой. Надежда внутри - Анастасия Мэйдэй
- Мое ОКР: превращаем навязчивости в силу. Булимия, дерматилломания, ритуалы - Анастасия Мэйдэй
- Стыд, вина, ответственность: оно мне надо? Про свое и чужое - Анастасия Мэйдэй
- Гипнотерапия: Путь к внутреннему исцелению - Зебинисо Дадабаева
- Женщины и измена - Ivan Issakov
- Пробуждение - Владимир Анин
- Воспоминания: шеф - Marshall EN
- Босс и неподчиненная. Его ходячая проблема - Лена Лорен
- Настя, измена не несчастье! - Алина Савельева, Дина Сдобберг