Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия
В этом практическом пособии автор предлагает читателям эффективные стратегии и методы для борьбы с социальной тревожностью и застенчивостью. На страницах книги вы найдете подробное описание подходов, которые помогут вам избавиться от страха коммуникации, научат уверенно выступать в любых обстоятельствах и способствовать формированию глубоких и искренних отношений с окружающими.
Вы сможете освоить полезные техники самопомощи, которые не только снизят уровень внутренней тревожности, но и помогут вам вернуть радость общения и уверенность в себе. Особенно полезны будут советы по управлению эмоциями, разграничению реальных угроз и выработке переносимого опыта взаимодействия с другими людьми.
Кроме того, в книге вы встретите практические упражнения и задания, которые способствую постепенной адаптации к новым социальным ситуациям. Эти методики подкреплены психологиями современности и исследованиями в области человеческих взаимодействий, что делает их прежде всего актуальными и доступными каждому. Погрузившись в этот материал, вы сможете не только улучшить свои социальные навыки, но и наладить более гармоничную жизнь, полную общения и положительных эмоций.
Вы сможете освоить полезные техники самопомощи, которые не только снизят уровень внутренней тревожности, но и помогут вам вернуть радость общения и уверенность в себе. Особенно полезны будут советы по управлению эмоциями, разграничению реальных угроз и выработке переносимого опыта взаимодействия с другими людьми.
Кроме того, в книге вы встретите практические упражнения и задания, которые способствую постепенной адаптации к новым социальным ситуациям. Эти методики подкреплены психологиями современности и исследованиями в области человеческих взаимодействий, что делает их прежде всего актуальными и доступными каждому. Погрузившись в этот материал, вы сможете не только улучшить свои социальные навыки, но и наладить более гармоничную жизнь, полную общения и положительных эмоций.
Читать бесплатно онлайн Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия - Дарья Лохнина
Книга заблокирована правообладателями.
Вам может понравиться:
- Свет Истока - Антон Сергеев
- Психотерапия перфекционизма - Дарья Стрекалина
- Реприза - Максим Чкуров
- Две любви и одна влюбленность - Вадим Бойцов
- Выученная жизнь - Ф. Говард
- Level Up. Маленькие шаги к большой версии себя - Кирилл Левин
- Пробуждение - Владимир Анин
- Воспоминания: шеф - Marshall EN
- Бытовые байки. Сборник. Март 2025 - Ростинмир Шутилин
- Детокс Коктели - Эл Ли