
Как преодолеть страх?
Жанр:
Научная фантастика
Книга посвящена преодолению страха как фундаментальной человеческой эмоции. Она подчеркивает важность осознания своих страхов и их причин, предлагая вести дневник, чтобы отслеживать триггеры. Предлагается методично бросать вызов своим страхам, начиная с небольших шагов, что способствует укреплению уверенности в себе. Визуализация успеха и общение с близкими или профессиональными психологами также являются важными компонентами в борьбе со страхом. Автор акцентирует внимание на том, что преодоление страха – это длительный процесс, который требует терпения, и рекомендуется относиться к себе с состраданием. Для снижения стресса предлагаются техники осознанного дыхания, медитации и физической активности. В заключение, книга вдохновляет не позволять страху определять свою жизнь и использовать свои цели как мотивацию для движения вперед.
Читать бесплатно онлайн Как преодолеть страх? - Полина Ласкова
Вам может понравиться:
- За стенами коттеджа - Полина Ласкова
- Тайна старинного коттеджа - Полина Ласкова
- Приключения легенд - Полина Ласкова
- Шпионский бумеранг - Кир Булычев
- В рамках законной процедуры - Эрнест Маринин
- Черная дыра - Эрнест Маринин
- Помню - Василий Головачев
- Долететь до эпсилен Тукана - Святослав Логинов
- Философия – наука. Космос и хаос - Борисъ Гусейнов
- Бузовьязы. Люди и судьбы. Книга первая - Айрат Сулейманов
- Что есть, чтобы похудеть? Полный список продуктов для похудения - Галина Гончукова
- Я научу тебя жить - Дарья Кузова
- Несерьезные отношения - Марья Гриневская