
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства
Представьте, что ваши чувства напоминают погоду внутри вас: порой светит яркое солнце, а порой тучи сгущаются и разразится буря. Психолог Хесус Ларринага в своей книге «Я и мои эмоции» предлагает читателям освоить искусство предсказания и управления своей внутренней атмосферой, чтобы не стать жертвами непредсказуемых эмоциональных штормов.
Хесус Ларринага — опытный психолог с более чем 15-летней практикой и выпускник Мадридского университета Комплутенсе. В своей работе он делится распространёнными и проверенными методами эмоциональной регуляции, которые могут помочь вам лучше понять свои чувства. В книге представлены практические задания, способствующие осознанию собственных эмоций и преодолению когнитивных искажений. Вы сможете развивать свой эмоциональный интеллект и научиться достигать внутреннего покоя самостоятельно.
Хотя мы часто принимаем решения, основанные на рациональных соображениях, наши эмоции играют важную роль в восприятии происходящего. Ларринага подчеркивает, что эмоциональные реакции гораздо более значимы, чем поверхностные мысли. Именно они определяют большинство наших ежедневных действий.
Эта книга станет настоящим путеводителем для всех, кто стремится понять, что такое эмоции, зачем они нужны и как их контролировать. Ключевым моментом является умение не оценивать свои эмоции как «хорошие» или «плохие». Эмоциональное состояние — это всего лишь факт, и именно нам решать, как его интерпретировать.
Важно осознать, что управление эмоциями не только помогает в личной жизни, но и существенно улучшает взаимодействие с окружающими, что особенно актуально в нашем стремительном и порой стрессовом мире. Понимание эмоций и восстановление внутреннего баланса — это не только путь к гармонии, но и ключ к более полноценной и счастливой жизни.
Хесус Ларринага — опытный психолог с более чем 15-летней практикой и выпускник Мадридского университета Комплутенсе. В своей работе он делится распространёнными и проверенными методами эмоциональной регуляции, которые могут помочь вам лучше понять свои чувства. В книге представлены практические задания, способствующие осознанию собственных эмоций и преодолению когнитивных искажений. Вы сможете развивать свой эмоциональный интеллект и научиться достигать внутреннего покоя самостоятельно.
Хотя мы часто принимаем решения, основанные на рациональных соображениях, наши эмоции играют важную роль в восприятии происходящего. Ларринага подчеркивает, что эмоциональные реакции гораздо более значимы, чем поверхностные мысли. Именно они определяют большинство наших ежедневных действий.
Эта книга станет настоящим путеводителем для всех, кто стремится понять, что такое эмоции, зачем они нужны и как их контролировать. Ключевым моментом является умение не оценивать свои эмоции как «хорошие» или «плохие». Эмоциональное состояние — это всего лишь факт, и именно нам решать, как его интерпретировать.
Важно осознать, что управление эмоциями не только помогает в личной жизни, но и существенно улучшает взаимодействие с окружающими, что особенно актуально в нашем стремительном и порой стрессовом мире. Понимание эмоций и восстановление внутреннего баланса — это не только путь к гармонии, но и ключ к более полноценной и счастливой жизни.
Читать бесплатно онлайн Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства - Хесус Ларринага
Вам может понравиться:
- Антихолод - Роман Снетков
- Лабиринты - Ева Добромирова
- Якоря в отношениях. Как не привязываться к прошлому и двигаться вперед - Луиса Хьюз
- Любовь без эго. Как строить отношения без манипуляций - Луиса Хьюз
- Тихон 2 - Сергей Тихорадов
- Аскеза: просто о сложном - Ева Вальд
- Бло & Брю. Сценарий к фильму - Анастасия Казакова
- Ключевые идеи книги: Сильнейшие. Бизнес по правилам Netflix. Патти Маккорд - Smart Reading
- Предвведение в любомудрие родного языка и родного - Ким Сушичев
- Ад для попаданки - Николай Прокофьев