Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Психология

Автор

Страниц

55

Год

2024

Представьте, что ваши чувства напоминают погоду внутри вас: порой светит яркое солнце, а порой тучи сгущаются и разразится буря. Психолог Хесус Ларринага в своей книге «Я и мои эмоции» предлагает читателям освоить искусство предсказания и управления своей внутренней атмосферой, чтобы не стать жертвами непредсказуемых эмоциональных штормов.

Хесус Ларринага — опытный психолог с более чем 15-летней практикой и выпускник Мадридского университета Комплутенсе. В своей работе он делится распространёнными и проверенными методами эмоциональной регуляции, которые могут помочь вам лучше понять свои чувства. В книге представлены практические задания, способствующие осознанию собственных эмоций и преодолению когнитивных искажений. Вы сможете развивать свой эмоциональный интеллект и научиться достигать внутреннего покоя самостоятельно.

Хотя мы часто принимаем решения, основанные на рациональных соображениях, наши эмоции играют важную роль в восприятии происходящего. Ларринага подчеркивает, что эмоциональные реакции гораздо более значимы, чем поверхностные мысли. Именно они определяют большинство наших ежедневных действий.

Эта книга станет настоящим путеводителем для всех, кто стремится понять, что такое эмоции, зачем они нужны и как их контролировать. Ключевым моментом является умение не оценивать свои эмоции как «хорошие» или «плохие». Эмоциональное состояние — это всего лишь факт, и именно нам решать, как его интерпретировать.

Важно осознать, что управление эмоциями не только помогает в личной жизни, но и существенно улучшает взаимодействие с окружающими, что особенно актуально в нашем стремительном и порой стрессовом мире. Понимание эмоций и восстановление внутреннего баланса — это не только путь к гармонии, но и ключ к более полноценной и счастливой жизни.

Читать бесплатно онлайн Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства - Хесус Ларринага

Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)

Переводчик: Е. Бирюкова

Научный редактор: А. Демченко

Редактор: Н. Юдина

Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Лидия Разживайкина

Художественное оформление и макет: Юрий Буга

Корректоры: Елена Чудинова, Татьяна Редькина

Компьютерная верстка: Максим Поташкин

Иллюстрация на обложке: shutterstock.com

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

⁂

Я и мои эмоции.

Как понять и принять свои чувства

Эта книга не похожа на остальные. По крайней мере, она отличается от большинства тех, что теснятся на книжных полках, посвященных литературе по самопомощи. На самом деле прочитать ее – почти то же самое, что обратиться ко мне за консультацией, ведь здесь я шаг за шагом проведу вас по увлекательной дороге управления эмоциями. К тому же мы не только затронем теорию, но и займемся практикой, чтобы чтение принесло вам максимальную пользу.

Разумеется, предстоящий путь нельзя назвать легким. На нем вас ждет множество препятствий, но, преодолевая их, вы разберетесь в себе, поймете, почему устроены именно так, что заставляет вас действовать определенным образом и, самое главное, как изменить то, что вам в себе не нравится.

Позвольте мне представиться. Все-таки нам предстоит провести какое-то время вместе – мы вот-вот отправимся в путешествие к эмоциональному равновесию и лучшей версии себя, и, я думаю, чтобы чувствовать себя комфортно, вам нужно узнать обо мне больше.

Меня зовут Хесус. Я психолог по профессии и призванию, работаю в этой сфере уже 15 лет. Человеческая психика с детства завораживала меня, и интерес к ней привел меня на факультет психологии Мадридского университета Комплутенсе. Окончив учебу, я поступил в магистратуру по клинической психологии и психологии здоровья в том же университете, одновременно совмещая учебу с работой в клинике и на кафедре. За это время я побывал в качестве слушателя и участника на множестве конференций, в том числе международных, а также опубликовал несколько заметок и статей в специализированных журналах.

Имея диплом магистра и более чем трехлетний опыт практики, я получил возможность поработать в качестве психолога на одном крупном национальном предприятии в другом городе, однако все вышло не так удачно, как я ожидал. Так что в середине 2016 г. я решил идти своим собственным путем.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: