Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Семейная психология / Состояния и явления психики

Автор

Страниц

Год

2021

Когда сердце разрывается от огромной душевной боли, словно океанская волна, накрывающая все вокруг, кажется, что нет никакого выхода. В такие моменты мы мечтаем о волшебных таблетках, которые бы мгновенно избавили нас от этого мучительного чувства. Но, часто, именно в такие моменты нам необходима помощь, поддержка близких и дорогих нам людей.

Именно для тех, кто оказался в подобной ситуации, была создана эта книга. Автор, имея богатый опыт работы с эмоциональной болью, поставил перед собой целью дать практические упражнения, собранные в уникальный алгоритм, для преодоления душевных страданий.

Эта книга также может быть полезна специалистам в области эмоционального благополучия. Она представляет собой ценный материал со множеством техник и особым взглядом на работу с эмоциями.

Для тех, кто испытывает душевные страдания и тоскует в своем сердце, эта книга станет настоящим облегчением и надежной опорой. С ее помощью, вы сможете шаг за шагом пройти путь к выздоровлению и восстановлению внутреннего равновесия.

Администрация сайта ЛитРес сообщает, что не несет ответственности за предоставленную информацию. Важно отметить, что перед применением любых рекомендаций из этой книги необходима консультация со специалистом, учитывая возможные медицинские противопоказания.

Добавленная информация:

Я, как автор данной версии, являюсь психологом со стажем работы более 10 лет. В своей практике я помогал множеству людей преодолеть эмоциональную боль и найти внутреннюю гармонию. С уверенностью могу сказать, что применение практических упражнений, представленных в данной книге, может существенно облегчить ваше состояние и помочь вам найти путь к здоровью и счастью.

Читать бесплатно онлайн Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!» - Анастасия Колендо-Смирнова

Введение

Я не знаю, зачем ты появился в моей жизни. Но ты появился. Ты добавляешь цвет в мою жизнь. Но когда ты не отвечаешь, мне так больно. И я знаю, что я – твой кислород, твой воздух и твоя долгожданная Настя. Но почему так больно, если я все это знаю? Да, да, я психолог. Я хорошо понимаю, почему так. Вот только я никогда не работала с собой в этом направлении. И мне так нужна сейчас книга – проводник, помощник – которая поможет мне справиться с этой болью, живущей во мне и не имеющей отношения к тебе. У меня нет такой книги. Поэтому я напишу ее.

Анастасия Колендо-Смирнова

Уверена, что вам приходилось сталкиваться с таким состоянием, когда в сердце больно. Люди вокруг, близкие, друзья стараются отвлечь и поддержать вас: «Да нормально все, ну что ты!».

«Все будет хорошо», «Время лечит», «Надо отвлечься» и т.д. А вы слушаете это, но легче не становится ни на грамм. Даже наоборот. Все эти разговоры только обостряют боль: тем, что вас не выслушивают в полной мере, а поучают, как надо. Если человеку позволить просто выговориться, ему уже станет легче. Но мы редко так делаем в повседневном общении.

К сожалению, у меня нет возможности выслушать вас. Но у меня есть знания, поделившись которыми, я постараюсь поддержать вас.

В моей жизни было много моментов, когда мне очень нужна была такая информация, сложенная в понятную простую схему для самостоятельной проработки. К сожалению, чтобы написать просто и коротко, что именно нужно делать, когда сердце разрывается от боли, понадобилось много практики, обучения, проб и ошибок. Более сложные эмоциональные состояния я переживала, еще не имея такой книги. Но к счастью на данном этапе получилось прийти к тому, что я собрала несколько очень эффективных и простых техник, которые проверены на множестве моих клиентов и на себе лично. Я записала их в виде книги именно для вас. На простом примере я познакомлю вас с упражнениями, а далее проиллюстрирую историями моих клиентов (с измененными именами), что именно можно прорабатывать техниками с помощью этого алгоритма.

Я не стану писать здесь много теории, ее достаточно в открытом доступе. Практические же упражнения найти крайне сложно. Их приходится собирать по каплям на дорогих тренингах, комбинируя и выбирая самые удачные варианты. Поскольку книгу я пишу как «для себя», мне важно ответить на вопрос, что конкретно делать с этой болью, а не на вопрос, как это работает. Но все же постараюсь дать пояснения и по второму, хотя бы вкратце.

Теория будет записана простыми понятными словами под заголовком «Как это работает». Если Вам не интересна теория, пропускайте эти участки текста и занимайтесь практикой.

Противопоказания для использования данных техник:

1. Имеющийся диагноз шизофрении, бредового расстройства, шизотипического расстройства, галлюцинаций, паранойи. ОКР. Надежного лечения этих расстройств нет.

2. Возраст более 60-ти лет.

3. Тяжелая соматическая отягощённость: выраженная эндокринная патология, онкология, заболевания крови, сердца, печени, почек в стадии декомпенсации, острые инфекционные заболевания, генетические заболевания, тяжелые последствия инсультов, ЧМТ, олигофрении и старческие деменции, склонность к суицидам, длительный опыт употребления наркотических веществ, употребление наркотических веществ в настоящее время, хроническое употребление гормональных, иммунных препаратов, недавняя химиотерапия, длительная антибиотикотерапия. Лечение подобных заболеваний требует стационара.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: