Быть здоровым просто. Как укрепить и сохранить здоровье

Жанр: Руководства / Общая психология / Здоровье

Автор

Михаил Михайлович Илий Иван Николаевич Вилков

Страниц

75

Год

—

Второе издание с обновленным содержанием и исправлениями. Как сохранить новую привычку на протяжении долгого времени? Многие из нас периодически начинают "новую жизнь", но не удается удерживать ее более пары недель. Чтобы закрепить новую привычку, необходимо уделить больше времени и усилий. Однако, чаще всего мы сдаемся до того, как привычка становится закрепленной, и возвращаемся к старым привычкам из-за инерции и лени. Как прервать этот порочный круг и добиться устойчивых изменений в жизни? В данной статье мы рассмотрим несколько эффективных способов сохранения новых привычек на длительный срок.

Читать бесплатно онлайн Быть здоровым просто. Как укрепить и сохранить здоровье - Михаил Михайлович Илий, Иван Николаевич Вилков

Дизайнер обложки Alexfand

Фотограф Алексей Пилизин

Корректор Лидия Сергеевна Ляпустина

Корректор Зинаида Николаевна Полякова

ISBN 978-5-4474-3530-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Поиск путей сохранения здоровья, увеличения продолжительности жизни человека имеет многовековую историю и до сегодняшнего дня продолжает оставаться одной из самых важных и актуальных проблем в области биологии и медицины. Современное общество возводит здоровьесбережение в ранг международных и государственных приоритетов, в значительной степени влияющих на состояние национальной безопасности и перспективы развития общества.

В данном издании на высоком профессиональном уровне, с современных позиций, в доступной для читателя форме обобщен и изложен материал о способах сохранения и улучшения уровня здоровья людей. Коллектив авторов творчески раскрывает перед читателями и пациентами не просто систему оздоровления, а образ жизни. Авторы не дают скороспелых советов и чудодейственных рецептов, а раскрывают научно обоснованные и практически отработанные принципы восстановления здоровья, обновления образа жизни, физического совершенства и обретения психологического комфорта. Все специалисты, принявшие участие в создании книги, являются профессионалами высокого уровня и непосредственными участниками этапов оздоровительного процесса в санатории «Сибирь». Глубокий научный и систематизированный подход позволил коллективу создать и внедрить программу «Академия здорового образа жизни», которая гармонизирует средства и формы достижения высоких показателей индивидуального здоровья.

Ирина Васильевна Медведева, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор, з.д. н. Российской Федерации

Введение

Со времени выхода первого издания книги прошло чуть больше двух лет, за это время произошли некоторые изменения в аспектах продления жизни, замедления старения, активного долголетия; появилось новое диагностическое оборудование и новые медицинские методики; появились новые методики профилактики заболеваний, основанных на анализе ДНК. Это стало основной причиной переиздания книги. В новой редакции книги «Быть здоровым просто» вы найдете еще больше полезной информации о том, как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте.

Все мы с вами в тот или иной момент жизни начинаем «новую жизнь». Обычно это происходит «с завтрашнего дня», «с понедельника», «в первый день Нового года» и т. д. и т. п. Мало, кто живет новой жизнью больше одной-двух недель. За это время мы пытаемся начать бегать, худеть, бросить курить или избавиться еще от какой-либо не очень полезной привычки. Конечно, есть те, у кого все получается и «понедельник» или «завтра» становятся действительно переломным моментом в жизни. Им даже удается сделать изменения постоянными и жить с ними долгие годы, но, увы, таких единицы.

Почему же получается не у всех? Ответ на этот вопрос лежит на самой поверхности. Для того, чтобы закрепить новую привычку, человеку требуется чуть больше времени, чем пара недель, а так как мы не дожидаемся этого, то привычка не закрепляется, инерция и лень приводят нас туда, откуда мы стартовали.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: