Ресурсные практики, укрепляющие тело и дух. Экспресс-ПерепроШивка

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Практическая психология / Психологические тренинги

Автор

Страниц

Год

2020

Не важно, что происходит в твоей жизни - будь спокоен и наслаждайся каждым мгновением. Только спокойный и уравновешенный человек способен истинно радоваться жизни. Если ты постоянно тревожишься, испытываешь беспокойство и глубоко переживаешь разные ситуации, то эта книга именно для тебя. Дмитрий Хара - известный автор глубоко преобразительных книг, которые стали бестселлерами. Он также разработал уникальные тренинги и медитации, которыми сейчас делится со своими читателями. В этой книге ты найдешь множество эффективных практик и упражнений, которые помогут тебе укрепить также тело, как и дух. Главное, эти практики можно применять в любых ситуациях, с которыми ты сталкиваешься в жизни. Никаких дополнительных инструментов или знаний не требуется - все, что нужно, это ты сам. Приобретай эту книгу прямо сейчас и начни свой путь к внутреннему спокойствию и гармонии.

Читать бесплатно онлайн Ресурсные практики, укрепляющие тело и дух. Экспресс-ПерепроШивка - Дмитрий Хара

Введение

Я нахожусь в Камбодже. Границы закрыты, мне не вылететь в Россию, в мире бушует коронавирус. Действительность моя (и, думаю, твоя) выходит за рамки привычного.

Но я абсолютно спокоен и радуюсь тому, что инструменты, собранные в этой книге, могут помочь тем, кто остро переживает сложившуюся ситуацию. Многим из вас приходится сидеть дома больше, чем того хотелось бы, или даже если не сидите дома, то все равно тревожитесь по поводу завтрашнего дня. Отставьте тревогу. Сосредоточьтесь на своем внутреннем мире – и окружающий мир со временем вам улыбнется!

Эта книга выходит в экстренном порядке и предваряет большую книгу по тренингу «ПерепроШивка». Здесь ты найдешь ответы на вопросы и вдохновение для того, чтобы двигаться дальше или, напротив, сделать паузу. А также медитации, созданные в Камбодже.

* * *

Состояние спокойствия и счастья – естественное для человека в любых условиях и обстоятельствах. А когда в голове – ясность, а в душе – покой, ты сможешь идти к своим целям легко и играючи и достигать их будешь не тяжело и мучительно, а за счет энергии дискомфорта, преобразованной в энергию созидательной силы.

Практики, упражнения и медитации из этой книги можно применять в любой жизненной ситуации.

Практики позволят мгновенно нейтрализовать любую негативную эмоцию и за 10–15 минут выйти из состояния депрессии или апатии, снять тревожность.

В результате ты сможешь проложить путь «к себе настоящему!».

Предлагаю тебе сделать первое упражнение, которое настроит тебя на вектор постоянного улучшения своего состояния. Посмотри на себя в зеркало. Сделай максимально трагичное и грустное лицо и произнеси вслух фразу: «Хуже, чем сейчас, уже не будет». Это магическое заклинание.

Ищи причину!

Исправить следствие невозможно

Все говорят о стрессе, пытаясь оценить его явные и скрытые последствия, однако мало кого занимает вопрос понимания самой сути стресса, его истоков. Ничего удивительного – общество всегда больше уделяет внимание следствию, а не причине. И соответственно, все усилия людей направлены на исправление следствия, а не на выяснение и устранение причины. Понятное дело, проще всего обвинить кого-то или что-то в своих бедах, объявив источником несчастий каких-то людей, внешние обстоятельства или «объективные причины». И эта выученная привычка такой силы, что человек уже не способен видеть очевидного – того, что реально стоит за происходящими событиями.

Все, что говорится о стрессе, – совершенно верно и правильно, но с одной существенной оговоркой: причины стресса находятся не снаружи, а внутри человека. Иначе говоря, провоцируют стресс не внешние факторы, а то, что находится внутри нас. Конечно, внешние факторы активно «подогревают» разлад, который наметился внутри. Хотя, согласись, насколько приятнее было бы жить на свете, считая причиной своих проблем идиота-начальника, сварливую тещу, квартирный вопрос, недостаток образования, ипотеку, низкие зарплаты, правительство и пр. Намного труднее осознать, что причиной тому – ты и только ты сам.

Ты когда-нибудь задумывался о смысле слова «стресс»? Мы используем его по делу и без дела, а ведь у этого слова предельно четкий смысл.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: