Все жанры Все авторы
50+ психологических техник на каждый день. Часть 4 - Артем Федоров

50+ психологических техник на каждый день. Часть 4

Страниц

45

Год

2020

Данное пособие является непревзойденным комплектом успешных методик, тренировок и советов, которые могут быть неоценимыми инструментами для практикующего психолога, консультанта или психотерапевта. В его содержании вы обнаружите богатый набор идей и материалов, направленных на работу с широким кругом тем, включая психосоматику, преодоление страхов, управление агрессией, разрешение горя, преодоление депрессии, преодоление стыда, преодоление обид, развитие здоровых отношений, преодоление зависимостей, улучшение самооценки, повышение уверенности в себе, поиск смысла жизни и многое другое. Эти ценные техники и методики, представленные в пособии, выбраны из различных школ психотерапии и с легкостью совмещаются между собой, создавая гармоничную синергию.

Читать бесплатно онлайн 50+ психологических техник на каждый день. Часть 4 - Артем Федоров

Вступление


Друзья, это пособие – продолжение уже нашумевшей серии "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

Любви и счастья Вам!

С уважением,

Автор

1. 10 самых распространенных видов депрессии


1) Тревожная – основным депрессивным признакам добавляются беспричинная тревога, суетливость, общее беспокойство.

2) Астеническая – депрессия истощения. Преобладает чувство усталости, внешне – оттенок изможденности, человек может даже серьезно похудеть.

3) Ипохондрическая – связана с беспокойством за свое здоровье, ощущение непонятного недомогания, плохие мысли типа "а уж не рак ли у меня".

4) Гневливая (дисфорическая) – абсолютно все раздражает, выражение лица становится недобрым, взгляд исподлобья. Приступы гнева чередуются со слезами, обидчивостью, агрессивностью.

5) Брюзжащая – человек ноет, жалуется, пребывает в состоянии хронического недовольства всем на свете.

6) Маскированная (скрытая) – проявляется не в виде психического расстройства, а маскируется под болезни внутренних органов – сердца, желудка и т. д.

7) Улыбающаяся – внешне человек кажется доброжелательным, улыбчивым, но под этой маской скрываются безучастие (ах, оставьте меня все. . . ), тоска и душевная боль. Самая опасная форма в плане суицида.

8) Апатическая – полное безразличие к окружающему, ничего не хочется, "ничто не радует, не ранит. . . ".

9) Ангедоническая – утрата чувства радости, пресыщенность эмоциями, ощущение душевного тупика. Депрессия великих императоров и успешных бизнесменов.

10) Депрессия без депрессии – собственно хандра, сплин, недовольство собой и всем миром, сомнения, когда человек не находит себе места и не может определиться, чего же хочет на самом деле.

2. Психосоматику нужно корректировать через поведение


Люди с психосоматическими расстройствами – не просто невротики, которым достаточно выплакаться и выговориться, чтобы наступил психотерапевтический эффект.

Психосоматическая болезнь развивается не на пустом месте. Клиенты приходят к нам с серьезными изменениями в психике. Чтобы терапия сразу начала давать результат, клиент был готов продолжать ее и постепенно меняться, лучше начинать работать с симптомами как с отдельными проявлениями проблемы.

С психосоматическими расстройствами важно работать на разных уровнях:

Уровень симптома – важно научить клиента оказывать себе помощь здесь и сейчас.

Уровень причины – что вызвало болезнь и почему?

Уровень последствий – на что влияет болезнь и как?

Уровень саботажа и вторичных выгод болезни – в чем скрытая польза болезни?

Уровень осознания и выводов. Любая болезнь – это сигнал, что что-то следует перестать делать и/или что-то начать делать?

Уровень идентичности, убеждений и способностей. Какой я в болезни? Во что я верю? Что могу?

Эффективная психотерапия при психосоматике всегда работает с жизненным пространством клиента. Клиенту обязательно нужны домашние задания, которые направлены на изменения поведения и привычек.

Вам может понравиться: