Все жанры Все авторы
Как похудеть на 20 кг за полгода. Реальная история автора - Галя Дмитриева

Как похудеть на 20 кг за полгода. Реальная история автора

Страниц

45

Год

—

За последние полгода супруг и я смогли достичь стройности, не прибегая к физическим упражнениям и строгим диетам. Но что важно понимать, это то, что любые изменения в питании в сторону здоровой и естественной пищи могут принести реальную пользу и положительные результаты. Благодаря такому подходу, вы не только сможете снизить свой вес, но и приобрести уверенность и энергичность. Живое питание необходимо не только для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и для всех, кто хочет сохранить отличную форму на долгие годы вперед. Достигнув таких результатов, вы сами будете радоваться своим новым достижениям и успехам в осуществлении своей мечты. Так что не откладывайте на потом заботу о своем здоровье и принимайтесь за изменения в питании уже сейчас. Ведь только энергичный и стройный организм может полностью ощутить радость жизни и достичь гармонии во всех аспектах.

Читать бесплатно онлайн Как похудеть на 20 кг за полгода. Реальная история автора - Галя Дмитриева

Фотограф Галя Дмитриева


© Галя Дмитриева, 2023

© Галя Дмитриева, фотографии, 2023


ISBN 978-5-0059-4874-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Аннотация

В этой книге я расскажу, как мы с супругом за шесть месяцев постройнели на 23 кг каждый. Что мы делали для того, чтобы похудеть, в течение каждого месяца.

Расскажу свои размышления на тему питания, которые появлялись и менялись за те полгода.

Поделюсь опытом предыдущих экспериментов, из которых я взяла всё самое лучше.

Покажу интересные рецепты из овощей и фруктов. Особенно вас удивят десерты. Такие вкусные и полезные блюда я придумывала, чтобы заменить наши любимые неполезные сладости.

После того, как мы постройнели, прошло уже несколько лет. С тех пор нам уже не интересно, сколько мы весим. Вес остаётся в норме. Это можно проверить по объему, по ежедневной одежде. Поэтому весы нам уже не нужны.

Что нужно для того, чтобы стать стройным? Удивительно, но достаточно просто желания быть стройным. Быть, а не стать. Именно в этом случае появляются дополнительные силы и высвобождается время для того, чтобы приготовить что-то полезное вместо того привычного питания, которое было раньше.

Шаг за шагом, месяц за месяцем и уже через полгода можно радоваться легкости и стройности.

Когда-то я прочитала простую, но мудрую фразу: «Ты – это то, что ты ешь.» И, действительно, мы даже не задумываемся об этом, что наши клеточки создаются из того, что мы едим. Если представить и ощутить это, то жареную свинину или пышную булку сразу захочется поменять на яблоки, абрикосы и зелень. Конечно, приятнее осознавать, что наши клеточки тела состоят из вкусных абрикосов и зелени, чем из чужого мяса.

Не обязательно сразу отказываться от всего, что ели раньше. Достаточно убрать из еды пищевой мусор. Я расскажу о нашем опыте, который помог нам постройнеть.

У нас получилось – у вас тоже получится!

Вступление

Решение изменить питание пришло в одно мгновенье. Я не стала спрашивать мужа, как он смотрит на то, чтобы поменять питание и сможет ли определённое время обойтись без вареных продуктов, мяса и рыбы. Если вести длинные разговоры на тему питания, да и вообще на любую другую тему, то можно так и остаться на уровне разговоров.

Поэтому я просто открыла холодильник и убрала из него все продукты, которые посчитала не нужными в данный момент.

Решила, что какое-то время будем питаться только сырыми овощами и фруктами, орехами, семечками и пророщенными зёрнами.

Вкусное земляничное варенье отдала подруге. Подруга часто печёт пирог с вареньем – пирог, который я сама часто делала в детстве. В то время он назывался «Каракуль». У подруги он называется «Мамин пирог», потому что к ней рецепт пришёл от её мамы. Состав пирога – масло, яйца, сахар, мука, потом слой варенья и сверху слой тёртого теста. В таком пироге только в тесте стакан сахара, плюс ещё сахар, который в варенье. Получается больше СТАКАНА сахара! Это только в пироге. А сколько же сахара мы съедаем за день с печеньями, соусами, кетчупами, закрутками. Ведь даже в наших зимних салатах, помидорах и огурцах, замаринованных на зиму, тоже сахар.

Я задумалась – а сколько же мы едим скрытых яиц!? Едим яйца, даже не замечая их, в тесте, в салатах. В организм попадает значительно больше белка, чем ему нужно. Лишний белок не усваивается, а откладывается в виде шлаков, также создавая лишний вес и патогенную среду.

Вам может понравиться: