
Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
Думая о том, как дети и подростки испытывают тревогу, мы обычно представляем себе типичные признаки, такие как излишняя нервозность при новых обстоятельствах, расстройство перед экзаменами или даже панические атаки. Однако, агрессия является также довольно обоснованной реакцией на стрессовые ситуации. Если вы читаете эту книгу, то, вероятно, ваш подросток более склонен реагировать на тревогу через борьбу, а не иными способами. Когда они ощущают стресс, их мозг и тело настраиваются на защиту собственной позиции.
Эта книга организована как долгосрочная терапия, где каждый навык осваивается постепенно. Подросток научится понимать, что находится за пределами их гнева. Они постепенно начнут осознавать свои собственные мысли, чувства и модели поведения, чтобы гневные реакции перестали происходить автоматически. Они также изучат методы преодоления стресса и способы снижения интенсивности гнева и тревоги. Они узнают, как решать проблемы, не делая поспешных выводов и не отчаиваясь при неудачах. Они научатся не застревать в негативе, а отпускать ситуацию и двигаться вперед.
Когда ваш подросток закончит чтение этой книги, у него уже будет список практических методов для дальнейшего укрепления этих навыков, которые они могут использовать самостоятельно или с поддержкой психолога.
Келси Торгерсон Данн
Эта книга организована как долгосрочная терапия, где каждый навык осваивается постепенно. Подросток научится понимать, что находится за пределами их гнева. Они постепенно начнут осознавать свои собственные мысли, чувства и модели поведения, чтобы гневные реакции перестали происходить автоматически. Они также изучат методы преодоления стресса и способы снижения интенсивности гнева и тревоги. Они узнают, как решать проблемы, не делая поспешных выводов и не отчаиваясь при неудачах. Они научатся не застревать в негативе, а отпускать ситуацию и двигаться вперед.
Когда ваш подросток закончит чтение этой книги, у него уже будет список практических методов для дальнейшего укрепления этих навыков, которые они могут использовать самостоятельно или с поддержкой психолога.
Келси Торгерсон Данн
Читать бесплатно онлайн Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом - Келси Торгерсон Данн
Вам может понравиться:
- Памятка в дорогу - Джек Солнцев
- Я тебя понял: Секреты продуктивного общения - Артем Демиденко
- Спокойствие на заказ: Техники внутренней устойчивости - Артем Демиденко
- Жизнь в стиле крещендо: 30 правил для полноценной и счастливой жизни - Оксана Чигинцева
- Маршрут перестроен. Как выбрать работу мечты? - Гульнара Губайдуллина
- Как вегану беседовать со всеядными - Ярослав Мудрый
- Первое лицо - Ричард Флэнаган
- Перстень Андрея Первозванного - Елена Арсеньева
- ЗА КАЖДЫЙ ПРОЖИТЫЙ ДЕНЬ! - Вячеслав Баранов
- Операция «Купол» - Саша Колонтай