Все жанры Все авторы
Здоровая стойка – отрывки - Даф Ни С.Д.

Здоровая стойка – отрывки

Страниц

5

Год

2021

Книга-отрывки из серии "Здоровая стойка: открой движение!" -
доступное руководство по превращению обычной стойки в здоровую. Вместе с уникальными иллюстрациями, данная книжка показывает жизненно важные различия между здоровой и обычной стойкой, а также дает практические советы по достижению идеальной стойки безо всяких усилий. Особое внимание уделено анализу двигательной манеры, стимулируемой современными эстетическими трендами, но имеющей негативное влияние на здоровье опорно-двигательной системы. Книга "Здоровая стойка" является неотъемлемой частью четвертого тома серии "Здоровые движения для средней части тела" и входит в коллекцию "Открой Движение!". Важно отметить, что данная книга не предназначена для проведения диагностики, назначения лечения или самолечения. Она служит исключительно как руководство для обучения здоровым движениям и улучшению общего благополучия организма.

Читать бесплатно онлайн Здоровая стойка – отрывки - Даф Ни С.Д.

Здоровая стойка

На первый взгляд стоять прямо – элементарная задача.

~~~

Настолько элементарная, что даже нет смысла уделять ей ни малейшего внимания.

~~~

На практике, однако, то, как мы стоим прямо, имеет ключевое значение для физической и двигательной активности человеческого тела.

~~~

Существует множество наглядных доказательств того, что стояние прямо требует к себе усиленного внимания.

~~~

При обычной стойке поясница воспринимает часть веса верхней половины тела.

~~~

Когда в пояснице возникают болезненные ощущения, напрягаются плечевые мышцы, чтобы взять на себя часть нагрузки.

~~~

Если взглянуть в зеркало, плечи становятся похожими на плечики для одежды.

~~~

Голова втягивается в плечи.

~~~

Вес верхней части тела передается от поясницы к плечам, вместо того чтобы «перетекать» через ноги к поверхности опоры.

~~~

Для плечевых мышц не свойственно воспринимать на себя вес корпуса.

~~~

С другой стороны, для опорно-двигательной системы не свойственно передавать вес снизу вверх, если только тело не находится в позе стойки на голове.

~~~

Выполняя не характерную для них работу, мышцы быстро выходят из строя и утрачивают свою работоспособность.

~~~

Отличительной особенностью человеческого тела является вертикальный позвоночник.

~~~

При стойке прямо человек использует две ноги.

~~~

Сколько времени человек может стоять на обеих ногах, не скрещивая их или не опираясь на что-либо?

Вам может понравиться: