Все жанры Все авторы
Здоровая стойка - Даф Ни С.Д.

Здоровая стойка

Страниц

10

Год

2021

Книга под названием "Здоровая стойка: как преобразить обычную позу ради здоровья" предлагает интересную альтернативу для обычной стойки, помогая каждому осознать необходимость заботы о своем опорно-двигательном аппарате. В ней подробно рассматриваются ключевые отличия между здоровой и обычной стойкой, а также научно обосновывается, почему следует стремиться к усовершенствованной позе. На страницах этой книги можно найти полезные советы и иллюстрации, которые помогут мастерству каждого из почитателей здоровья реализоваться в искусстве занятий правильной стойкой.

Автор также не забывает указать на важность этого упражнения для общего здоровья и благополучия организма. Читатель сможет узнать, как здоровая поза может положительно повлиять на состояние опорно-двигательной системы и физическую устойчивость. Побуждает задуматься автор и над тем, как обычная стойка, поддерживаемая современными эстетическими тенденциями, может негативно повлиять на наше здоровье, разрушая мышцы и суставы.

"Здоровая стойка" является частью серии книг, посвященных здоровым движениям для средней части тела. Она также включена в коллекцию "Открой Движение!", которая нацелена на то, чтобы вдохновить людей к здоровому образу жизни и активному движению.

Важно отметить, что книга не является руководством для диагностики, назначения лечебных процедур или лекарственного лечения. Ее цель - привлечь внимание к важности правильной стойки и предоставить практические советы по ее освоению.

Оспаривая стандартные представления о платонической стойке, автор заговорил с язвительным юмором. Он проведет вас в лабораторию прикладной биомеханики, где вы узнаете о том, как каждая часть тела влияет на вашу стойку и каких препятствий надо избегать. Прекратив использование приемов и экспериментов целой жизни, автор дает уникальное руководство по обретению оптимального здоровья и объясняет, как мы можем воспитать здоровую стойку от самого начала.

И наконец, книга стимулирует читателя задуматься и самостоятельно исследовать эту актуальную для многих тему. Сочетая в себе искусство и научную базу здоровья, "Здоровая стойка" является необыкновенным ресурсом для желающих узнать больше о влиянии стойки на наше здоровье и качество жизни.

Читать бесплатно онлайн Здоровая стойка - Даф Ни С.Д.

Эта книга не предназначена для диагностики, назначений или лечения. Содержащаяся в ней информация никоим образом не может подменить лечение, предписанное квалифицированным врачом.

Все права защищены. Никакая часть этой книги не подлежит размножению или передаче любым другим способом без ясно выраженного согласия автора.

Здоровая стойка

На первый взгляд стоять прямо – элементарная задача.

~~~

Настолько элементарная, что даже нет смысла уделять ей ни малейшего внимания.

~~~

На практике, однако, то, как мы стоим прямо, имеет ключевое значение для физической и двигательной активности человеческого тела.

~~~

Существует множество наглядных доказательств того, что стояние прямо требует к себе усиленного внимания.

~~~

При обычной стойке поясница воспринимает часть веса верхней половины тела.

~~~

Когда в пояснице возникают болезненные ощущения, напрягаются плечевые мышцы, чтобы взять на себя часть нагрузки.

~~~

Если взглянуть в зеркало, плечи становятся похожими на плечики для одежды.

~~~

Голова втягивается в плечи.

~~~

Вес верхней части тела передается от поясницы к плечам, вместо того чтобы «перетекать» через ноги к поверхности опоры.

~~~

Для плечевых мышц не свойственно воспринимать на себя вес корпуса.

~~~

С другой стороны, для опорно-двигательной системы не свойственно передавать вес снизу вверх, если только тело не находится в позе стойки на голове.

~~~

Выполняя не характерную для них работу, мышцы быстро выходят из строя и утрачивают свою работоспособность.

~~~

Отличительной особенностью человеческого тела является вертикальный позвоночник.

~~~

При стойке прямо человек использует две ноги.

~~~

Сколько времени человек может стоять на обеих ногах, не скрещивая их или не опираясь на что-либо?

~~~

…уже через 2 – 3 минуты возникает необходимость опереться.

~~~

Чтобы перейти от обычной стойки к здоровой, необходимо ступить на пол равномерно обеими стопами одинаково.

~~~

Это первое существенное различие между обычной и здоровой стойкой.

~~~

Весь вес тела передается поверхности опоры только через стопы.

~~~

Чтобы вес распределился равномерно, необходимо совсем чуть-чуть, почти незаметно согнуть ноги в коленях.



~~~

(Сказать «присесть», в этом случае было бы большим преувеличением.)

~~~

Это второе существенное различие между обычной и здоровой стойкой.

~~~

Когда вес тела распределен равномерно между обеими ногами, отпадает потребность в переступании с ноги на ногу.

~~~

Силы земного притяжения и силы реакции опоры

Человеческое сознание привыкло воспринимать идею, что неподвижное состояние человеческого тела противоположно состоянию, при котором тело двигается. Т.е., что подвижность и неподвижность – противоположные состояния.

Это кажется истиной только наблюдателю со стороны, который видит, что неподвижное тело не перемещается, а движущееся – перемещается.

Если бы данное умозаключение, по результатам визуального наблюдения, было абсолютно верным, пришлось бы согласиться с существованием следующего феномена: в стоящем неподвижно теле человека не накапливается усталость! Но на практике всё получается совсем наоборот. Часто человеческое тело испытывает значительный дискомфорт и усталость после того, как известное время оно находилось в неподвижном состоянии, в результате чего возникает потребность в разминке.

Вам может понравиться: