
Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
В поисках спокойствия: как избавиться от тревожности и стресса
Тревожность – неотъемлемая черта человеческого характера или диагноз, который нуждается в лечении? Почему употребление алкоголя, табака и кофе только усиливает состояние тревоги? Почему известные методики управления временем не всегда приносят эффект? Можно ли контролировать навязчивые мысли и наслаждаться настоящим моментом? Нужно ли прибегать к антидепрессантам и снотворным, или можно обойтись без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, опытные терапевты по лечению стресса, тревоги и бессонницы, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную программу по достижению внутреннего спокойствия. В их книге "Преднамеренное спокойствие" вы найдете подробный план действий, который поможет вам освоить техники быстрого релакса, повысить устойчивость нервной системы и жить полноценной жизнью, несмотря на внешние факторы.
Эта книга будет полезна всем, кто ищет способы справиться со стрессом и тревожностью: от выгоревших руководителей до уставших мам в декрете; от людей, находящихся в поиске работы, до тех, кто перегружен работой; от тех, кто избегает общения, до тех, кто страдает из-за любой мелочи. Здесь вы найдете тесты, чек-листы, упражнения и техники работы с мыслями, которые помогут вам обрести внутренний покой и гармонию.
Тревожность – неотъемлемая черта человеческого характера или диагноз, который нуждается в лечении? Почему употребление алкоголя, табака и кофе только усиливает состояние тревоги? Почему известные методики управления временем не всегда приносят эффект? Можно ли контролировать навязчивые мысли и наслаждаться настоящим моментом? Нужно ли прибегать к антидепрессантам и снотворным, или можно обойтись без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, опытные терапевты по лечению стресса, тревоги и бессонницы, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную программу по достижению внутреннего спокойствия. В их книге "Преднамеренное спокойствие" вы найдете подробный план действий, который поможет вам освоить техники быстрого релакса, повысить устойчивость нервной системы и жить полноценной жизнью, несмотря на внешние факторы.
Эта книга будет полезна всем, кто ищет способы справиться со стрессом и тревожностью: от выгоревших руководителей до уставших мам в декрете; от людей, находящихся в поиске работы, до тех, кто перегружен работой; от тех, кто избегает общения, до тех, кто страдает из-за любой мелочи. Здесь вы найдете тесты, чек-листы, упражнения и техники работы с мыслями, которые помогут вам обрести внутренний покой и гармонию.
Читать бесплатно онлайн Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой - Роман Вячеславович Бузунов, София Анатольевна Черкасова
Вам может понравиться:
- Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна - Роман Вячеславович Бузунов, София Анатольевна Черкасова
- Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - Роман Вячеславович Бузунов, София Анатольевна Черкасова
- Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - Роман Вячеславович Бузунов, София Анатольевна Черкасова
- Справочник гастроэнтеролога - Елена Юрьевна Храмова, София Анатольевна Черкасова
- Справочник психиатра - Елена Юрьевна Храмова, София Анатольевна Черкасова
- Справочник акушера-гинеколога - Елена Юрьевна Храмова, София Анатольевна Черкасова
- Неврозы нашего времени - Алексей Вилков
- Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни - Анна Березовская
- Смысл семьи. Практики семейной логотерапии по Виктору Франклу - Берта Ландау
- Психотерапия перфекционизма - Дарья Стрекалина
- Мысли вслух - Милена Головина
- Слушай свое тело. Психосоматика - Светлана Литвинцева
- ИНТЕРЕСЫ СЛОВОЗНАНИЙ ДЛЯ РИДЕРО – III - ВАЛЕРИЙ МЕЛЬНИКОВ
- Неизвестные переменные - Наталья Бобло-Никитина
- Уроки соблазнения от огненного мага - Ирина Эльба и Татьяна Осинская
- Сезон длиною в день - Юрий Лиханов