Все жанры Все авторы
Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте - Сергей Бубновский

Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

Страниц

45

Год

2023

Каждая женщина в течение своей жизни проходит через ряд важных фаз, которые оказывают прямое влияние не только на ее эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье. Например, часто первые проблемы со здоровьем связаны с длительным проведением времени за книгами в школе и институте. А беременность и роды могут еще сильнее повлиять на внешний вид и внутренние органы женщины. Переломным моментом становится возраст от 40 до 45 лет, когда гормональный фон неожиданно меняется. После этого наступает период пременопаузы, климакса и связанные с этим проблемы. В своей книге доктор Сергей Бубновский подробно описывает, как со временем меняется женское тело и на что нужно обратить внимание заранее, чтобы предотвратить возникновение болезней. Кроме этого, он предлагает пошаговые методики восстановления для различных ситуаций. Все упражнения иллюстрированы фотографиями, а также указаны их показания и противопоказания. Эта книга является гарантом красоты и здоровья для женщин в любом возрасте.

Сергей Бубновский – выдающийся доктор медицинских наук, профессор, автор революционных неинвазивных методов лечения позвоночника и суставов, а также создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, где сам пациент активно участвует в своем процессе выздоровления. Книга сохранена в формате PDF A4 с оригинальным дизайном издателя.

Читать бесплатно онлайн Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте - Сергей Бубновский

© Бубновский С., текст, 2022

© Синцов С., изображение, фото, 2017

© Шевардина Е., изображение, фото, 2015

© ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Вместо предисловия

Каждая женщина всегда хочет нравиться мужчинам и старается делать все, чтобы именно на неё обратил внимание представитель сильной половины человечества и прежде всего тот, кто привлек ее собственное внимание.

Это нормально. Даже маленькая девочка, которая по сути является еще несмышлёнышем с точки зрения родителей, увидев понравившегося ей мальчика или даже юношу, начинает выполнять комплекс действий для того, чтобы привлечь его внимание. При этом разница в возрасте для неё не имеет значения, и это тоже нормально. Увлечения и симпатии со временем меняются, и это естественно, но тяга к противоположному полу существует всегда – это закон природы. И кого в конце концов девушка выберет в качестве своего спутника, это уже не столь важно – кому как повезёт. Но чтобы самой девушке все-таки повезло в этом выборе, она всегда должна быть уверена в себе, а для этого, как ни крутись и как ни одевайся, необходимо ощущение здоровья, причем не показного, а реального и постоянного. Мужчина всегда видит и чувствует это в женщине – по походке, по эмоциональности, в танце, в спорте и т. д. Недаром говорится, что мужчина любит глазами, а женщина ушами. Но такое бывает только до 16–18 лет.

Как правило, в этом периоде все женщины чувствуют себя здоровыми и ещё не думают ни о таблетках, ни о косметике, да и книги о здоровье они тоже ещё не читают. Так что эта книга скорее не для них, а для тех женщин, которые закончили школу, выбрались из-под купола родительской опеки и стали размышлять о своей судьбе: как жить, а чуть позже – с кем жить? Какого-то определенного ответа на этот вопрос нет, так как это не болезнь, но подсказать что-то важное можно.

Итак, девушка закончила школу, ей от 18 до 25 лет, и она собирается либо учиться, либо работать и учиться, либо только работать. Для этого она должна спросить, обращаясь к самой себе: ты готова к этому?

Ее чувства ещё в развитии, семьи пока нет, но надо прежде всего сделать себя и получить профессию, и выделить на это 5–6 лет.

Если девушка собирается учиться, значит ей придется много сидеть на лекциях и за учебниками и соблюдать режим занятий. Если она будет работать и учиться – то же самое, только ещё жёстче: в свободное от учебы время надо работать. А если она решит просто работать, то даже секретарская должность требует огромного терпения и опять же соблюдения режима.

Иначе говоря, у нее есть выбор из трех вариантов, и во всех этих вариантах есть одно условие: надо быть здоровой. Как правило, в школе этому не учат. Хорошо, если родители, или кто-то из родных приучил свою дочь к здоровому образу жизни. А как быть, если такой «школы» не было, да и боли (кроме головных) ещё не мешали ей жить?

Болевые рецепторы (ноцицепторы) начинают себя проявлять где-то после 16–18 лет. Дети их не чувствуют – они могут жаловаться только на недомогание. Но это не болезнь – это характер. Девочки с сильным характером, да ещё воспитанные в спортивно-оздоровительном режиме, как правило, не хнычут и не капризничают по пустякам. Но остальные девушки, составляющее естественное большинство, после начала взрослой жизни начинают сталкиваться с болями, и прежде всего с болями в спине, особенно после долгого сидения на лекциях или за компьютером. Далее по списку: начинаются боли в ногах и в области тазовых органов. При этом девушки могут много ходить (зачастую в обуви на высоком каблуке), но это не освобождает их от тазовых болей.

Вам может понравиться: