
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Кажется, что нет ничего проще, чем перестать беспокоиться о важной встрече или планах на выходные. Просто сказать себе, что нет причин для тревоги, ведь это всего лишь экзамен или привычное напряжение от начальника. Однако, мы все сталкиваемся с тем, что не можем справиться с этими чувствами. И ответ на вопрос "почему?" довольно прост. Тревога обитает в той части нашего мозга, которая сопротивляется логическому мышлению. Мы попадаем в петлю постоянных беспокойств, из которой не можем найти выход и не имеем достаточной силы воли, чтобы ее преодолеть. В этой статье психотерапевт поделится своими знаниями о том, как составить "карту мозга", чтобы обнаруживать и обезвреживать триггеры тревоги самостоятельно, с помощью простой, но очень эффективной практики любопытства. Вы также узнаете, как научить ваш мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет вам справиться с тревогой и паникой с легкостью. Кроме того, в этой статье вы найдете советы и рекомендации по формированию собственной "карты мозга". Загружайте "Карту мозга для преодоления тревоги" в формате a4.pdf и начинайте свой путь к более спокойной и осознанной жизни.
Читать бесплатно онлайн Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха - Жадсон Брюер
Вам может понравиться:
- Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться - Жадсон Брюер
- Загадки сна - Михаил Полуэктов
- Саммари книги Бо Лотто «Преломление. Наука видеть иначе» - Ирина Селиванова
- Истинный творец всего. Как человеческий мозг сформировал вселенную в том виде, в котором мы ее воспринимаем - Мигель Николелис
- Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости - Сабина Бреннан
- Таблетка для мозга. Программа по восстановлению памяти и активизации когнитивных способностей - Джон Рэндольф
- Нейроархитектура лидерства: от адаптивного мышления к семантическому управлению - Шокун Алексей
- Юридическая природа Шанхайской Организации Сотрудничества - Орозбай Саматов
- Spirit - Данила Пархоменко
- Яблоко судьбы - Инесса Невес
- Проводы любви - Надежда Бабенко