Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Зарубежная психология

Автор

Страниц

Год

2015

Зачем мы не обращаемся к психиатрам, хотя ежедневно посещают наши мысли параноидальные, суицидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые идеи? Ответ прост: мы можем не принимать их всерьез. Наш мозг склонен фокусироваться на негативе, искать в себе причины всех проблем, вместо того чтобы видеть хорошее вокруг. Мы постоянно не удовлетворены - своим внешним видом, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствием идеалам. Мы так сильно беспокоимся о мнении других, что забываем радоваться жизни и управлять ею. Наши комплексы усиливаются, а самооценка падает.

Ханне Брурсон называет негативные мысли "мыслевирусами". Они убеждают нас, что мы неудачники, не достойны любви, восхищения и удачного будущего. Слушая их, мы впадаем в уныние. Однако у Ханне Брурсон есть эффективные советы по улучшению мышления! Ее простые и полезные рекомендации помогли тысячам людей избавиться от неуверенности и стать счастливее.

Я дополню данный текст информацией о важности осознанного мышления, позитивного мышления и умения не допускать пессимистических идей навязывать себе негативные мысли. Жизнь полна радости и возможностей для счастья, и важно уметь видеть и ценить все позитивные моменты.

Читать бесплатно онлайн Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями - Ханне Брурсон

This translation has been published with the financial support of NORLA

Переводчик Наргис Шинкаренко

Редактор Ольга Равданис

Руководитель проекта О. Равданис

Корректоры Е. Аксёнова, Е. Чудинова

Компьютерная верстка М. Поташкин

Дизайн обложки Р. Сидорин

В оформлении обложки использованы иллюстрации из фотобанка shutterstock.com

Published with agreement with Stilton Literary Agency

Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).

* * *

Эта книга поможет:

• разобраться, что именно приводит к ухудшению настроения и снижению самооценки, когда для этого нет внешних причин;

• научиться противостоять негативным мыслям, какими бы навязчивыми они ни были;

• понять, что каждый день дает нам множество шансов стать счастливее, и суметь воспользоваться ими.

Глава 1

Ваш психологический иммунитет

Каждый человек обладает психологическим иммунитетом, который защищает его психику, подобно тому, как иммунитет поддерживает здоровье тела. Однако в то время, как иммунная система должна противостоять любым недугам, от катарального воспаления до раковой опухоли, психологический иммунитет должен справляться со всевозможными напастями и бедами, начиная с небрежно брошенного критического замечания и заканчивая потерей родных и близких. Все по-разному переносят перегрузки. Возможно то, на что вы и вовсе не обратите внимания, способно вызвать депрессию у вашего соседа. Почему все так устроено?

Давайте немного пофилософствуем…

Вы, и я, и другие представители рода человеческого воспринимаем внутренний и внешний мир, пропуская его через головной мозг; то есть для восприятия окружающего мира мы тем или иным образом должны переместить этот мир к себе в голову. Но там можно хранить только ментальные образы. Поэтому нам необходимо преобразовывать окружающий мир именно в них. Этим мы все время и занимаемся! К слову, вы делаете это прямо сейчас. Чтобы наладить процесс чтения, образ книги, воспринимаемый глазами, должен перевоплотиться в нервные импульсы, передаваемые в мозг. Только так книга становится для вас зримой. Это совсем не то, что физическое перемещение книги в голову. Во-первых, тогда она пропала бы из поля зрения, а во-вторых, в голове она бы вряд ли поместилась. Другими словами, сейчас вы создали ментальный образ этой книги. То же самое мы проделываем со всем остальным.

Ментальные образы, создаваемые большинством из нас, довольно точно соответствуют окружающей действительности. Поэтому мы по большей части эффективно взаимодействуем с миром. Однако дело принимает другой оборот, если наши ментальные образы перестают соответствовать действительности. Тогда мы дезориентируемся и сталкиваемся с непредвиденными проблемами. Точность создаваемых нами ментальных образов зависит от качества:

Продолжить чтение

Вам может понравиться: