Все жанры Все авторы
Краткое содержание «Освобождение от созависимости» - Елена Бровко

Краткое содержание «Освобождение от созависимости»

Страниц

10

Год

2018

Созависимость – это психологический и социальный недуг, распространенный среди большинства взрослого населения. Ее корни зарождаются в раннем детстве и мешают нам полноценно жить, если мы не решаем свои внутренние конфликты и не отделяемся от родителей. Существует множество причин, которые приводят к созависимости, но главной из них является стиль воспитания и общественные установки соревновательного общества, в котором мы живем. Люди, склонные к созависимости, часто выбирают неподходящих партнеров и строят отношения, полные патологий. Они могут страдать от унижений и насилия, не видя возможности изменить свою ситуацию. Они теряют контакт с собственными эмоциями и не знают, что они на самом деле хотят. Они всегда нуждаются в одобрении окружающих, не в состоянии устанавливать границы и не понимают границ своего партнера. Они жаждут близости, но никогда не решаются на нее.

Классическая психотерапевтическая школа утверждает, что полное излечение от созависимости невозможно. Однако Берри и Дженей Уайнхолд настаивают на обратном. Их подробный 12-шаговый план выздоровления предлагает инструменты для самопомощи и позволяет избавиться от созависимости. Работа над собой может занять много времени, но результат стоит ожидания – настоящая близость и счастливые отношения с любимым человеком. Ниже представлен обзор всех 12 шагов для самоисцеления.

Пожалуйста, имейте в виду, что этот текст является кратким обзором книги и содержит только самую необходимую информацию о проблеме созависимости. Если вам интересна тема, рекомендуется прочитать оригинальную книгу для получения более подробной информации.

Читать бесплатно онлайн Краткое содержание «Освобождение от созависимости» - Елена Бровко

Как построить здоровые отношения с близким человеком

Созависимость – это психологический и социальный недуг, от которого страдает большинство представителей западной культуры. Например, в Америке она отравляет жизнь 98% взрослого населения. Созависимость – приобретенное дисфункциональное поведение, которое формируется в раннем детстве, если не решены важные задачи на каждом этапе взросления и сепарации. Виной тому – стиль родительского поведения, а также принципы, на которых строится современное конкурентное общество. В результате созависимость стала главной причиной, мешающей полноценной жизни в семье.


Во взрослом возрасте созависимые люди выбирают неподходящих партнеров и строят патологические отношения. Нередко они терпят даже унижения и насилие, не чувствуя себя в силах что-то изменить. Кроме этого, созависимые люди теряют связь со своими эмоциями и толком не знают, чего хотят. Они испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, не умеют защищать свои личные границы и не чувствуют границ партнера. Желая близости, они по-настоящему никогда на нее не решаются.


Классическая психотерапевтическая школа считает полное излечение от созависимости невозможным. Берри и Дженей Уайнхолд придерживаются иного мнения. Они разобрались в причинах возникновения этого недуга и предложили подробный 12-шаговый план выздоровления, включающий инструменты для самопомощи. Авторы говорят, что на работу над собой придется потратить достаточно много времени: на каждый прожитый год закладывайте месяц самотерапии. То есть если вам 36 лет, то вы сможете избавиться от созависимости примерно через 36 месяцев направленных усилий. Однако результат того стоит – наградой будут по-настоящему близкие и счастливые отношения с любимым человеком.


Введение

Человек должен научиться быть независимым до того, как ему исполнится три года. Это происходит в том случае, если первые годы жизни он испытывает безусловное доверие к матери, а через нее – ко всему миру. Ребенок, который чувствует себя в безопасности, может направить свое внимание на исследование мира, а к трем годам становится психологически самостоятельным. У него формируется ощущение своего автономного «Я», он может заявлять о себе и полагаться на свою внутреннюю силу, вместо того, чтобы ожидать от других, что они подскажут, как надо действовать и чувствовать.


Если сепарация не произошла, человек всю жизнь страдает от психологических проблем: ему сложно брать на себя ответственность, выстраивать коммуникацию на равных, управлять конфликтами, выражать собственные чувства, справляться с тревогой и др. К сожалению, среди нас огромное количество людей, которые не сепарировались от родителей. Эта проблема касается почти 98% американцев, и только менее 1% из них это осознает. Предпринимают какие-то меры и вовсе единицы. Очень часто зависимые люди находят себе в пару таких же зависимых партнеров. Так возникает созависимость взрослых людей.


Признаки созависимости

1. Вы не способны жить самостоятельно; не любите оставаться наедине с собой.

2. Вы не знаете, чего хотите в жизни.

3. Вы чувствуете вину, когда у окружающих есть проблемы.

4. Вы плачете, чтобы получить то, чего хотите.

5. Ваш партнер контролирует или обижает вас, а вы не можете с этим ничего поделать.

Вам может понравиться: