
Хватит считать калории! Формула свободы
Доказано: традиционные диеты не приносят должных результатов. Что заставляет нас удивляться? Если 90% людей, сидящих на диете, возвращают потерянные килограммы в течение года, то что мы делаем не так? Британский специалист в области здорового питания и веса, доктор Джон Бриффа, предлагает революционный подход – забыть о счетчике калорий, забыть о голоде и отказаться от традиционных диет.
Большинство из нас верит, что ограничение калорий – это лучший способ снизить вес, и часто слышим фразу "едь меньше и тренируйся больше". Но доктор Бриффа утверждает: все это неправда. Опыт и научные исследования доказывают, что подсчет калорий – не лучший путь к похудению. И объяснение, которое мы часто слышим - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли", - тоже оказывается ошибочным.
Его книга раскрывает стратегию, основанную не на ограничениях, а на понимании того, как наш организм функционирует и реагирует на пищу. Доктор Бриффа обращает внимание на процессы, которые приводят к набору веса, гормоны, участвующие в этих процессах, и объясняет, как уменьшить активность одних и повысить эффективность других.
Он избегает риска, связанного с традиционными диетами, и предлагает более разумный и научно обоснованный подход к достижению идеального веса, улучшению физического и психического здоровья, повышению настроения и продлению жизни. Этот подход заключается в партнерстве с нашим организмом, а не в борьбе против него. Без необходимости считать калории, без изнурительных тренировок и без мучительного голода. Без традиционных диет, которые только забирают у нас силы и радость от жизни.
Большинство из нас верит, что ограничение калорий – это лучший способ снизить вес, и часто слышим фразу "едь меньше и тренируйся больше". Но доктор Бриффа утверждает: все это неправда. Опыт и научные исследования доказывают, что подсчет калорий – не лучший путь к похудению. И объяснение, которое мы часто слышим - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли", - тоже оказывается ошибочным.
Его книга раскрывает стратегию, основанную не на ограничениях, а на понимании того, как наш организм функционирует и реагирует на пищу. Доктор Бриффа обращает внимание на процессы, которые приводят к набору веса, гормоны, участвующие в этих процессах, и объясняет, как уменьшить активность одних и повысить эффективность других.
Он избегает риска, связанного с традиционными диетами, и предлагает более разумный и научно обоснованный подход к достижению идеального веса, улучшению физического и психического здоровья, повышению настроения и продлению жизни. Этот подход заключается в партнерстве с нашим организмом, а не в борьбе против него. Без необходимости считать калории, без изнурительных тренировок и без мучительного голода. Без традиционных диет, которые только забирают у нас силы и радость от жизни.
Читать бесплатно онлайн Хватит считать калории! Формула свободы - Джон Бриффа
Вам может понравиться:
- Французские родители не сдаются. 100 советов по воспитанию из Парижа - Памела Друкерман
- Мой маленький Будда - Валентина Ласлоцки
- Компетентный малыш. Руководство для родителей с многочисленными примерами увлекательных подвижных игр. От рождения до трех лет - Ренате Циммер
- Фитнес. Секретные методики спецслужб - Эшли Симмонс
- Чистая аура. Как очистить и защитить свое биоэнергетическое поле - Роуз Роузтри
- Рожденный читать. Как подружить ребенка с книгой - Джейсон Буг
- Избушка на курьих ножках - Глеб Успенский
- Разговоры в дороге - Глеб Успенский
- Бесчувственный - Екатерина Юдина
- Благодатная помощь - Нина Гайкова