Доказано: традиционные диеты не приносят должных результатов. Что заставляет нас удивляться? Если 90% людей, сидящих на диете, возвращают потерянные килограммы в течение года, то что мы делаем не так? Британский специалист в области здорового питания и веса, доктор Джон Бриффа, предлагает революционный подход – забыть о счетчике калорий, забыть о голоде и отказаться от традиционных диет.
Большинство из нас верит, что ограничение калорий – это лучший способ снизить вес, и часто слышим фразу "едь меньше и тренируйся больше". Но доктор Бриффа утверждает: все это неправда. Опыт и научные исследования доказывают, что подсчет калорий – не лучший путь к похудению. И объяснение, которое мы часто слышим - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли", - тоже оказывается ошибочным.
Его книга раскрывает стратегию, основанную не на ограничениях, а на понимании того, как наш организм функционирует и реагирует на пищу. Доктор Бриффа обращает внимание на процессы, которые приводят к набору...
Большинство из нас верит, что ограничение калорий – это лучший способ снизить вес, и часто слышим фразу "едь меньше и тренируйся больше". Но доктор Бриффа утверждает: все это неправда. Опыт и научные исследования доказывают, что подсчет калорий – не лучший путь к похудению. И объяснение, которое мы часто слышим - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли", - тоже оказывается ошибочным.
Его книга раскрывает стратегию, основанную не на ограничениях, а на понимании того, как наш организм функционирует и реагирует на пищу. Доктор Бриффа обращает внимание на процессы, которые приводят к набору...
135 страниц