
50 упражнений, чтобы научиться отказывать
Умение говорить «нет» является важным аспектом нашей самозащиты и способом установить границы. В некоторых случаях это просто обязательно. Однако даже сознавая это, мы часто испытываем трудности в постановке этого принципа на практике. Страх неугодить и желание выглядеть невежливыми наполняют нас тревогой. Тем не менее, важно научиться говорить «нет» таким образом, чтобы это не выглядело агрессивно или грубо, но было твердым и решительным.
Эта книга предлагает тесты и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя, осознать собственные желания и учиться выражать их вербально. Она не нацелена на то, чтобы научить вас отрицать все и вся, а скорее на то, чтобы предоставить вам возможность сказать «нет» в тех случаях, когда это действительно необходимо.
Дополнительная информация:
Важно понимать, что умение говорить «нет» не означает быть эгоистичным или безразличным к потребностям других. Это скорее о том, чтобы установить здоровые границы и баланс между своими и чужими интересами. Некоторые люди с трудом принимают отказ и переживают, когда им говорят «нет», поэтому важно научиться выражать свою точку зрения таким образом, чтобы сохранить уважение и дружескую обстановку.
Книга также предлагает руководство по укреплению уверенности в себе и повышению самооценки. Она поможет вам осознать свою ценность и научиться отстаивать свои интересы. Будучи в состоянии говорить «нет», вы станете более автономными и способными принимать решения, которые соответствуют вашим потребностям и ценностям.
В конечном счете, цель этой книги - помочь вам обрести свободу выбора и уверенность в себе, неуклонно двигаясь к достижению вашего собственного счастья и благополучия.
Эта книга предлагает тесты и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя, осознать собственные желания и учиться выражать их вербально. Она не нацелена на то, чтобы научить вас отрицать все и вся, а скорее на то, чтобы предоставить вам возможность сказать «нет» в тех случаях, когда это действительно необходимо.
Дополнительная информация:
Важно понимать, что умение говорить «нет» не означает быть эгоистичным или безразличным к потребностям других. Это скорее о том, чтобы установить здоровые границы и баланс между своими и чужими интересами. Некоторые люди с трудом принимают отказ и переживают, когда им говорят «нет», поэтому важно научиться выражать свою точку зрения таким образом, чтобы сохранить уважение и дружескую обстановку.
Книга также предлагает руководство по укреплению уверенности в себе и повышению самооценки. Она поможет вам осознать свою ценность и научиться отстаивать свои интересы. Будучи в состоянии говорить «нет», вы станете более автономными и способными принимать решения, которые соответствуют вашим потребностям и ценностям.
В конечном счете, цель этой книги - помочь вам обрести свободу выбора и уверенность в себе, неуклонно двигаясь к достижению вашего собственного счастья и благополучия.
Читать бесплатно онлайн 50 упражнений, чтобы научиться отказывать - Франс Брекар
Вам может понравиться:
- Практическое НЛП - Михаил Пелехатый, Михаил Антончик
- Я есть! Личный пример выхода из привычной тени, или как зажечь внутреннюю звезду - Зорислав Ярцев
- Смелость менять жизнь. Как выйти из зоны комфорта - Андрей Миллиардов
- Искусство наблюдения. Как замечать главное в суете - Андрей Миллиардов
- Энергия спокойствия. Как обрести гармонию в хаосе - Андрей Миллиардов
- 21 день. Перезагрузка через аутотренинг. Практическая программа восстановления энергии, уверенности и душевного равновесия - Дмитрий Подлужный
- Преступный человек (сборник) - Чезаре Ломброзо
- Новейшие успехи науки о преступнике - Чезаре Ломброзо
- Компульсивная красота - Хэл Фостер
- Общие места. Мифология повседневной жизни - Светлана Бойм