Умение говорить «нет» является важным аспектом нашей самозащиты и способом установить границы. В некоторых случаях это просто обязательно. Однако даже сознавая это, мы часто испытываем трудности в постановке этого принципа на практике. Страх неугодить и желание выглядеть невежливыми наполняют нас тревогой. Тем не менее, важно научиться говорить «нет» таким образом, чтобы это не выглядело агрессивно или грубо, но было твердым и решительным.
Эта книга предлагает тесты и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя, осознать собственные желания и учиться выражать их вербально. Она не нацелена на то, чтобы научить вас отрицать все и вся, а скорее на то, чтобы предоставить вам возможность сказать «нет» в тех случаях, когда это действительно необходимо.
Дополнительная информация:
Важно понимать, что умение говорить «нет» не означает быть эгоистичным или безразличным к потребностям других. Это скорее о том, чтобы установить здоровые границы и баланс между своими и чужими интересами.
Эта книга предлагает тесты и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя, осознать собственные желания и учиться выражать их вербально. Она не нацелена на то, чтобы научить вас отрицать все и вся, а скорее на то, чтобы предоставить вам возможность сказать «нет» в тех случаях, когда это действительно необходимо.
Дополнительная информация:
Важно понимать, что умение говорить «нет» не означает быть эгоистичным или безразличным к потребностям других. Это скорее о том, чтобы установить здоровые границы и баланс между своими и чужими интересами.
50 страниц