Все жанры Все авторы
Саммари книги Криса Бейли «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени» - Полина Бондарева

Саммари книги Криса Бейли «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Страниц

10

Год

—

Один из самых важных аспектов современной жизни - это умение быть продуктивным и эффективным. Как только мы научимся использовать наше время и ресурсы наилучшим образом, мы сможем добиться большего успеха и удовлетворения от нашей работы и личной жизни.

Для того чтобы познакомиться с методиками повышения продуктивности, стоит обратить внимание на книгу Криса Бэйли "Год продуктивности". В ней автор поделился своими исследованиями и наработками в области продуктивности, которые применял на себе в течение года. Он провел эксперименты, изучил различные подходы и методы, и подводит итоги своего пути к большей эффективности.

Это краткое изложение книги, которое поможет вам получить все ключевые идеи автора, и не потратить на это много времени. Вы сможете ознакомиться с сути книги всего за 30-40 минут, и в то же время не упустить ничего важного.

Крис Бэйли - известный блогер и писатель, которому удалось завоевать широкую популярность благодаря его акции "Год продуктивности". Он публиковал свои эксперименты и результаты на своем блоге alifeofproductivity, а также в таких известных изданиях, как The New York Times, The Huffington Post, New York Magazine, Fast Company и TED.

В своей книге, Крис Бэйли обращает внимание на то, что рациональное распределение времени и внимания является важным фактором в достижении успеха. Он дает практические рекомендации и инструменты, которые помогут вам стать более продуктивными и творческими. Вы научитесь эффективно управлять своим временем, концентрацией и энергией, а также развивать свои навыки и достигать поставленных целей.

Эта книга будет полезна всем, кто стремится стать более продуктивной и творческой личностью. Она станет вашим надежным путеводителем в мире продуктивности и эффективности, поможет вам обрести баланс и достигнуть успеха как в работе, так и в личной жизни.

Читать бесплатно онлайн Саммари книги Криса Бейли «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени» - Полина Бондарева

Глава 0. Почему быть сосредоточенным имеет такое большое значение?

Если понаблюдать за людьми, например, посетителями кафе, то мы заметим, что каждую секунду они на чём-то сосредоточены. Девушки за соседним столиком едва поддерживают разговор, сосредоточившись на смартфонах; пара в другом конце зала, наоборот, всецело поглощена общением друг с другом. Посетители у стойки вяло переговариваются, одновременно просматривая лучшие моменты вчерашней игры в американский футбол. Какой-то человек, погруженный в свои мечты, услышав голос комментатора, вдруг выхватывает блокнот и начинает что-то быстро записывать… Всё происходящее в кафе наглядно показывает – нас всегда окружает внимание. Чем бы мы не занимались, мы всегда на чём-то сосредоточены.

Умение сосредоточиться – это не только условие продуктивности, но и фактор благополучия в целом. Свободное течение мысли помогает рождению идей и позволяет увидеть связи между ними. В современном мире гораздо больше отвлекающих факторов, чем когда бы то ни было, и если сосредоточиться лишь на одной важной вещи зараз, можно стать намного продуктивней.

В этой книге собран обширный материал по искусству сосредоточения. Представлены различные способы борьбы с отвлекающими факторами, практика многозадачности, приёмы преодоления прокрастинации и подзарядки энергией. Автор расскажет, как внедрить все это в вашу жизнь.

Глава 0,5. Как сосредоточиться на этой книге

Сосредоточенность можно начать тренировать прямо в процессе чтения этой книги. Чем больше внимания вы уделите ей, тем больше получите взамен. Однако помните главное: каждый из нас уникален. Опробуйте все семь предложенных тактик и выберите только то, что подойдёт лично вам.

1. Во время работы держите телефон в другой комнате. Нашему мозгу свойственно уклоняться от решения некоторых задач, переключаясь на поиск более интересной информации. Смартфон – источник подобной информации. Его можно сравнить с чёрной дырой, безжалостно пожирающей нашу работоспособность.

Как станет ясно дальше, справляться с отвлекающими факторами гораздо легче, пока они недоступны. Понаблюдайте за собой день-два. Как часто ваша рука инстинктивно тянется к гаджету? Проанализируйте, от каких задач и как часто вам хочется уклониться, и что вы при этом чувствуете.

1. Осмотритесь вокруг, оцените обстановку. Что вас окружает? Много ли вокруг отвлекающих факторов, какова вероятность того, что вам помешают сосредоточенно читать? Если необходимо, смените обстановку на более спокойную.

2. Составьте перечень отвлекающих факторов. Регистрируйте и записывайте все помехи чтению по мере их появления – дела, требующие завершения, задачи, которые необходимо решить, новые идеи. Таким образом вы ничего не забудете и сможете вновь сосредоточиться на текущей задаче.

3. Определите ценность потребляемого продукта. Спросите себя: стоит ли тратить драгоценное время на чтение этой книги. Наше внимание не бесконечно, и, как вы сможете убедиться позже, избирательность способна сэкономить до нескольких часов свободного времени в день.

4. Если время суток позволяет, можно пить за чтением кофе или чай. Кофеин повышает умственную и физическую активность. Разумно использовать его для решения важных задач.

5. Вооружитесь ручкой или маркером.

Вам может понравиться: