Все жанры Все авторы
Завтрак для всей семьи - Светлана Антонова

Завтрак для всей семьи

Страниц

10

Год

2025

В книге представлены три рецепта, каждый из которых содержит здоровые и вкусные блюда.

1. **Вафли из курицы и сыра**: Вафли готовятся из куриного филе, твердого сыра, помидоров и сметаны с добавлением кукурузной муки. Ингредиенты смешиваются и выпекаются в электрической вафельнице до золотистой корочки. Рекомендуется подавать горячими.

2. **Омлет с кабачком, грибами и руколой**: В этом блюде используются кабачки, шампиньоны и лук, которые обжариваются на топленом масле. Затем к ним добавляются взбитые яйца и готовится омлет под крышкой до полной готовности. Омлет подается с руколой сразу после приготовления, так как быстро остывает.

3. **Томатный коблер**: Основу коблера готовят из пшеничной муки, сливочного масла и сыра чеддер с добавлением разрыхлителя и специй. Начинка состоит из лука, чеснока и помидоров, которые обжариваются с солью и перцем, а затем запекаются под тестом.

Эти рецепты идеально подходят для быстрого и полезного питания, сочетая разнообразные ингредиенты и легкость в приготовлении.

Читать бесплатно онлайн Завтрак для всей семьи - Светлана Антонова

Вафли из курицы и сыра

Для вафель:

Куриное филе – 20 г

Твердый сыр – 10 г

Помидор – 15 г

Куриное яйцо – 0,5 шт

Сметана 15% жирности – 30 г

Кукурузная мука

Помойте помидор и укроп. Промокните куриное филе от влаги бумажным полотенцем. Подготовьте глубокую миску и электрическую вафельницу.

Нарежьте помидор и куриное филе кубиками, выложите их в миску. Мелко натрите к ним сыр.

Положите в миску к соединенным ингредиентам сметану и половину яйца, всыпьте кукурузную муку. Все хорошо перемешайте до однородного вязкого теста.

Разогрейте электрическую вафельницу. Выложите в нее тесто. Закройте панели и пеките вафли 3–4 минуты до готовности курицы и румяной корочки.

Подайте вафли из курицы и сыра горячими.

Омлет с кабачком, грибами и руколой

Кабачок – 270 г

Куриное яйцо – 3 шт

Шампиньоны – 250 г

Топленое сливочное масло – 3 г

Репчатый лук – 50 г

Рукола

Нарежьте лук мелкими кубиками, а грибы и кабачки – тонкими слайсами.

Выложите лук в сковороду с растопленным маслом. Обжарьте до золотистого цвета.

Добавьте к луку грибы и кабачки. Посолите и жарьте до мягкости всех овощей.

Взболтайте венчиком яйца в миске. Влейте яичную смесь к овощам. Установите слабый огонь и накройте сковороду крышкой. Жарьте до готовности омлета. Верх должен прожариться и перестать быть жидким.

Выложите омлет на тарелку и посыпьте руколой.

Подайте на стол сразу после приготовления, так как омлет быстро остывает. Ешьте в горячем виде.

Томатный коблер

Для основы

Пшеничная мука – 260 г

Масло сливочное – 100 г

Сливки 10% жирности – 158 г

Чеддер – 100 г

Разрыхлитель теста – 2 ч. л.

Соль – 0,5 ч. л.

Хлопья чили – 2 ч. л.

Сушеный чеснок – 0,5 ч. л.

Растительное масло – 2 ст. л.

Для начинки

Масло сливочное – 60 г

Красный лук – 1 шт

Чеснок – 3 зубчика

Помидор – 6 шт

Соль – 1 ч. л.

Черный перец молотый – 1 ч. л.

Винный уксус белый – 1 ст. л.

Кукурузный крахмал

Просейте муку с разрыхлителем. Помойте помидоры. Почистите лук и чеснок. Подготовьте сковороду и форму для запекания.

Положите в горячую сковороду 60 г сливочного масла и дождитесь, когда оно растопится. Нарежьте лук и обжаривайте его 8–10 минут, помешивая, пока он не начнет карамелизироваться.

Пропустите через пресс чеснок и добавьте к луку. Обжарьте овощи вместе на среднем огне около 1 минуты до появления аромата.

Нарежьте помидоры мелкими кубиками. Положите к луку с чесноком и дождитесь, когда содержимое сковороды начнет бурлить. Посолите и поперчите, готовьте еще 5 минут до мягкости овощей.

Смешайте крахмал с уксусом. Влейте эту смесь в сковороду к овощам. Помешивая, доведите до загустения в течение 3–4 минут. Перелейте томатный соус в форму для запекания.

Растопите 100 г масла в микроволновке импульсами по 15 секунд. Обязательно перемешивайте между подходами, чтобы оно не подгорало по краям. Немного остудите заготовку, влейте в сливки и перемешайте.

Добавьте сливочно-масляную смесь в муку с разрыхлителем. Натрите туда же сыр. Всыпьте соль, перец чили и сушеный чеснок. Тщательно перемешайте.

Распределите тесто ровным слоем по томатной массе. Сбрызните растительным маслом. Поставьте в разогретую до 180 °C духовку и запекайте 45 минут. Когда тесто станет золотистым, достаньте пирог и дайте отдохнуть 15 минут.

Подайте томатный коблер прямо в форме или аккуратно разложите по тарелкам.

Зеленый смузи

Вам может понравиться: