Все жанры Все авторы
Основы внутреннего баланса. 65 методов и техник для повышения самооценки, спокойствия и уверенности - Мария Антонова

Основы внутреннего баланса. 65 методов и техник для повышения самооценки, спокойствия и уверенности

Страниц

85

Год

—

С помощью 65 уникальных методов и техник из новой книги автор делится с читателями способами на повышение самооценки, обретения спокойствия и укрепления уверенности в себе. Это практическое руководство, которое предлагает простые и понятные подходы, помогающие лучше понять себя, принимать уверенные решения и почувствовать себя более уравновешенным. В книге также содержится дополнительная информация о методах развития личности и создании позитивного внутреннего состояния.

Читать бесплатно онлайн Основы внутреннего баланса. 65 методов и техник для повышения самооценки, спокойствия и уверенности - Мария Антонова

© Мария Антонова, 2024


ISBN 978-5-0062-8226-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Приветствую! Меня зовут Мария Антонова, и я рада познакомить вас с моей новой книгой «Основы внутреннего баланса. 65 методов и техник для повышения самооценки, спокойствия и уверенности». Я автор серии книг «Тайм-менеджмент для женщин», эксперт по тайм-менеджменту и планированию, сертифицированный коуч, блогер. За годы своей карьеры я изучила более 30 различных направлений и накопила ценный опыт в финансовом планировании и профессиональном коучинге.


Самое важное для меня – это мой собственный путь развития. Ранее я часто чувствовала неуверенность, фокусировалась на своих ошибках и чужих мнениях. Однако с течением времени я научилась менять свое мышление, увеличивать самооценку и находить гармонию в своем внутреннем мире.


Сейчас я хочу поделиться этими знаниями и системой развития с вами. Моя цель – помочь вам преодолеть сомнения и страхи, стать уверенным и спокойным человеком. Готовы начать это захватывающее путешествие вместе? Давайте отправимся в путь!


1. Книга направлена на развитие важных навыков, позволяющих:

– Увереннее воспринимать себя и свои способности.

– Повышать свою самооценку и укреплять позитивное отношение к себе.

– Эффективно справляться со стрессом и давлением.

– Принимать уверенные решения без сомнений.

– Создавать позитивный внутренний диалог и укреплять позитивные убеждения.

– Развивать эмоциональный интеллект и лучше понимать свои и чужие эмоции.


2. Из этой книги вы узнаете:

– Как повысить свою самооценку

– Как научиться уважать себя

– Как прокачать внутреннюю уверенность в себе

– Что помогает развивать уверенность в себе

– Что делать, если нет уверенности в себе

– На чем основывается уверенность в себе

– Как научиться любить себя и быть уверенным в себе


3. Что вы приобретете после прочтения этой книги и применения техник на практике:

– Повышенная самооценка и уверенность.

– Способность принимать решения с уверенностью.

– Навыки эффективного общения и управления стрессом.

– Лучшее понимание себя и других.


4. Разделы и задания в книге:

– Уверенность и самооценка.

– Принятие уверенных решений.

– Спокойствие и гармония.

– Способности к управлению со стрессом.

– Применение навыков.


Мы познакомились с общей концепцией книги и приглашаю вас перейти к первой главе. Готовы начать это увлекательное путешествие к развитию личной уверенности и спокойствия? Добро пожаловать к первой главе «Самооценка»!

1. САМООЦЕНКА

1) Что такое самооценка?

1. Что такое самооценка?

Самооценка – это один из ключевых аспектов нашей личности, который определяет, как мы видим и оцениваем сами себя. Эта внутренняя установка может оказывать глубокое влияние на нашу жизнь, начиная от наших личных отношений и профессионального развития и заканчивая нашим общим благополучием.

Особенно важно помнить, что самооценка – это процесс, который мы осуществляем сами к себе! САМО-оценка – мы оцениваем себя сами в отношении собственной личности. Никто другой не может точно определить, кто мы такие и какова наша ценность. Это внутреннее восприятие и оценка самих себя формируют нашу жизненную позицию, нашу способность принимать решения и уверенность в наших собственных способностях.

2. Как самооценка влияет на самовосприятие

Вам может понравиться: