Все жанры Все авторы
Старость меня дома не застанет - Лариса Аникеева

Старость меня дома не застанет

Страниц

130

Год

2015

Основные составляющие долголетия - рациональное питание, полноценный сон и активный образ жизни. Придерживаясь несложных правил, таких как зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и употребление здоровой пищи, вы обеспечите себе прилив сил и энергии, окажетесь более бодрыми и здоровыми. Советы опытного врача помогут вам составить идеальный комплекс упражнений для утренней зарядки, который поддержит ваш тонус на протяжении всего дня. Кроме того, на страницах этой книги вы найдете полезные советы, помогающие определить и найти лечение для различных заболеваний, характерных для пожилого возраста. Вы также узнаете о том, как использовать растительные средства для нормализации сна и научитесь понимать важность ежедневной профилактики. Не упускайте возможность наслаждаться каждым днем, двигаться вперед и быть здоровыми! И помните, что забота о своем здоровье - вопрос прежде всего самих себе.

Читать бесплатно онлайн Старость меня дома не застанет - Лариса Аникеева

От автора

Дорогие мои читатели-пенсионеры! Эта книга о вас и для вас. Вы вступили в ту пору, которая называется осенью жизни. И только от вас самих зависит, будет осень золотой и яркой или превратится в унылое и безрадостное чередование дней и ночей, приближая жизнь к последней черте и переход в мир иной.

Следующее за вами поколение «предпенсионеров» уже с тревогой задумывается о приближении старости, время от времени получая от нее весточки в виде снижения памяти, беспричинной хандры и различных недомоганий, связанных с возрастом.

Нынешние 20—30-летние, полные сил, желаний и возможностей, представляют жизнь красочной, интересной и бесконечной. Они категорически отвергают даже мысль о возможности старения, снисходительно поглядывая на шаркающих старичков и немощных старушек, находя в этом пищу для иронических насмешек и юмористических высказываний.

Наивные, они еще не знают, что с возрастом время ускоряет свой ход, и жизнь, вопреки желанию человека, семимильными шагами устремляется к закату. О быстротечности жизни прекрасно сказано у Виктории Токаревой: «Раньше, бывало, время торопили, чтобы скорей прошло. А теперь дни летят один за другим, и за хвост не схватишь… Раньше было: понедельник, вторник, среда, четверг, а теперь: весна, лето, осень, зима».

Старость неизбежна. Это аксиома, которую невозможно опровергнуть, но процесс старения можно взять под контроль и отодвинуть наступление старости на более поздний срок, продолжая наслаждаться жизнью, оставаясь бодрым, энергичным и доброжелательным человеком.

Противостояние старости – процесс, требующий активного участия самого индивидуума. Невозможно оставаться молодым, лежа на диване перед телевизором, поглощая одновременно низкопробную телепродукцию и повышенные объемы высококалорийной пищи, и своим брюзжанием по любому поводу отравлять жизнь окружающим.

Главный залог сохранения молодости и бодрости – здоровый образ жизни, включающий в себя рациональное питание, физическую активность, разностороннюю умственную деятельность, полноценный отдых, отказ от вредных привычек, умение создавать положительный психологический настрой.

Цель данной книги – убедить читателя в том, что продолжительность и качество жизни зависят, прежде всего, от образа жизни, и нужно начать жить по-новому, чтобы продлить трудоспособный возраст, сделать долголетие активным, душевное состояние комфортным и до конца дней оставаться нужным людям.

Адресуя книгу людям пенсионного возраста, автор приветствует и молодых читателей, которые хотят жить долго и счастливо, не становясь в старости обузой для семьи.

Старость и старение

Есть только миг между прошлым и будущим

…Именно он называется – жизнь. Эти слова поэта Л. Дербенева говорят о том, что, сколько бы лет ни продолжалась жизнь конкретного человека, она всегда слишком коротка. И, подводя итоги своей жизни, каждый из нас с сожалением говорит о том, что «это не успел», «этому не научился», «этого не совершил».

Жизненный путь человека от рождения до смерти проходит через несколько этапов, называемых возрастными периодами. Каждый период имеет анатомо-физиологические и психологические особенности организма, характерные для данного возраста, а также заболевания, которым подвержены представители только данной возрастной группы. Так, например, пузырчатка новорожденных, как следует из названия, может развиться только у детей первого месяца жизни, а болезнь Альцгеймера – удел лиц старческого возраста.

Вам может понравиться: