Перестань Быть Своим Врагом

Эта книга не даст волшебную таблетку, но предложит карту и

инструменты для самого важного путешествия – путешествия к

себе

«Что, если главные отношения в вашей жизни – это отношения с

самим собой? Мы часто экономим на них доброту, понимание и

прощение, которых так щедро ждем от других. Эта книга – не про

нарциссизм и не про мгновенные аффирмации перед зеркалом. Это

честный, практичный и глубокий путеводитель, который поможет

вам пройти путь от жесткой самокритики к здоровой самоподдержке.

Глава 1

Пролог. «Незнакомцы в зеркале»

Призрачный осенний дождь застилал окна, превращая огни города в размытые пятна. Четверо человек один за другим вошли в уютный зал, где пахло древесиной и травами. Они молча разобрали чашки с чаем, избегая взглядов. Каждый принес сюда свою не высказанную боль, спрятанную под маской нормальности.

«Давайте начнем, – мягко сказала ведущая Анна. – Назовите, пожалуйста, свое имя и одну причину, по которой вы здесь».

Первым заговорил Марк, глядя в пол: «Потому что я никогда не бываю достаточно хорош. Ни в чем». Его плечи были напряжены, словно под невидимым грузом.

История Марка: «Бесполезный груз»

За неделю до той встречи в зале Марк стоял на крыше заброшенного здания. Дождь хлестал ему в лицо, а ветер раскачивал его пальто. Он смотрел вниз на огни города и думал, как точно рассчитать траекторию, чтобы гарантированно не выжить.

Мысль не была истеричной или панической. Спокойной, леденящей констатацией: «Ты – ошибка. Пора ее исправить».

Его жизнь не была чередой трагедий. Она была чередой незаметных для других поражений, которые сформировали идеальный вакуум.

«Триггер»

Я сидел за кухонным столом, сжимая в потных ладонях дневник с единственной четверкой. Отец медленно, с хрустом перелистывал страницы. Его молчание было гуще и тяжелее любого крика.

«По информатике»,– выдавил я, и мой голос прозвучал как предательский писк.

Он посмотрел на меня поверх очков.Не злясь. Хуже – с холодным разочарованием. «Четыре? – переспросил он. – И кто получил пять? Петров? Ну, конечно, Петров. Его отец мной доволен, а мой собственный сын не может быть лучшим».

В тот момент во мне что-то переломилось.Я понял: моя любовь, моя ценность как человека – это переменная в уравнении, которое я никогда не смогу решить. Я – постоянная ошибка.

Я дождался пока отец выйдет, оделся и пошел на старую заброшку.

Дождь бил по лицу. Я не чувствовал страха. Лишь ледяное, абсолютное спокойствие. Внутри была только выжженная пустота и одна четкая мысль: «Вот и все. Конец уравнения. Ноль. Это единственный правильный ответ, который ты когда-либо найдешь».

Я сделал шаг вперед,к самому краю. Подошва касалась мокрого парапета. И тут во мне включился какой-то древний, животный инстинкт. Не надежда. Просто сбой в программе. Тело отказалось подчиняться.

Я отшатнулся и рухнул на колени,давясь рвотой. И сквозь спазмы мой мозг выдал последний, самый ядовитый укор: «Даже это. Даже это ты не можешь сделать правильно. Ни на что не годишься. Даже умереть нормально не способен».

Глава 2

История Алины: «Я ненавижу свое тело»

«Я здесь, потому что ненавижу свое отражение, – прошептала Алина. – Я – свой самый злой враг».

«Триггер»

За три дня до встречи в зале Алина была подружкой невесты на свадьбе своей лучшей подруги. Она месяц сидела на жесткой диете и изнуряла себя тренировками, чтобы влезть в назначенное платье – узкое, атласное, цвета шампанского.