Спорт читать онлайн бесплатно - страница 100

Возможно, небольшой излишек веса не слишком отражается на внешности, особенно когда она скрыта под одеждой. Однако каждому хочется почувствовать себя уверенно в своем теле и без стеснения раздеться до нижнего белья. Лена Миро, известная фитнес-блогерша и друг, также столкнулась с проблемой лишнего веса. Она не только нашла сильные мотивирующие слова, но и разработала эффективные программы тренировок, чтобы каждая женщина могла побороть усталость, лень и заняться своим здоровьем и физической формой. Следуя простым и доступным советам Лены, уже многие сотни девушек и женщин смогли сбросить лишнии килограммы и обрести свою идеальную пляжную форму. Вам не потребуется много усилий: просто посмотрите на себя в зеркало, откройте книгу Лены и вдохновитесь ее историей успеха, а затем сделайте несколько упражнений. Если вы будете повторять это всего 3 раза в неделю, ваша пляжная форма будет обеспечена. Просто последуйте этим проверенным советам – и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему. Будьт...

Многократно испытывали различные оккультные дефиниции, расходуя баснословную сумму на членские взносы в престижные фитнес-клубы, и тщетно? Возможно, вы забыли весьма существенный фактор - свою индивидуальность! Приоткройте завесу над особенностями своего организма и поступайте в соответствии с рекомендациями самого величественного Александра Невского. Исключительные результаты не заставят себя долго желать! Не смогли победить свои дьявольские диеты и сбросить ненужные килограммы? Не отчаивайтесь! Товарищ Невский готов помочь вам овладеть своим телом, предлагая индивидуальные подходы, основанные на вашем внешнем типе фигуры. Забудьте о бесполезных усилиях и ложных обещаниях. Этот подход будет точно нацелен на достижение ваших желаемых результатов. Что может быть лучше, чем эффективность и эффективность, чтобы получить фигуру своей мечты? Перейдите к действию сейчас и наслаждайтесь опытом, подаренным вам экспертом в области фитнеса и ДО тренировок с вами.

Современный мир предлагает различные системы боя и множество стилей и школ боевых искусств, что позволяет предположить, что в случае настоящей атаки может потребоваться справиться с противниками, прошедшими специальное обучение рукопашному бою. Чтобы обезопасить себя от преступных посягательств, необходимо быть готовым к самозащите и биться против нападающих, включая тех, кто владеет такими приемами, как бокс, самбо, дзюдо и каратэ. Желательно стать "универсальным бойцом", который может эффективно свести счеты с врагом, независимо от используемой им системы боя. Но большинству людей просто невозможно потратить годы на совершенствование своего боевого мастерства, учитывая их занятость на работе, семейные обязательства и так далее. Поэтому автор предлагает учиться и отрабатывать техники, которые можно легко изучить и применить в случае крайней необходимости для самозащиты.

Книга ориентирована на читателей, которым этот технический материал будет полезен в их повседневной жизни, включая...

Николай Яременко, главный редактор популярной радиостанции "Радио Спорт", неоднократно предлагал своим слушателям и болельщикам разные варианты, как провести интересное и насыщенное лето 2012 года. Ведущие мероприятия, на которые стоит обратить внимание, - это футбольные игры чемпионата Европы, который будет проходить на стадионах в Польше и на Украине, а также Олимпийские игры, которые пройдут в Лондоне.

Но каким будет исход этих событий? Какие команды будут особенно сильными в футбольных сражениях? Где разместятся все спортсмены? И самое главное, как простому болельщику попасть на эти грандиозные мероприятия? На эти вопросы можно найти ответы в увлекательной и информативной книге, написанной знаменитым спортивным журналистом.

В книге будут представлены все актуальные и интересные факты о городах, где пройдут соревнования, а также подробности о стадионах, где проходят футбольные поединки. Болельщикам будут доступны информация о том, какие результаты ожидать от команд и какие команды...

Ольга Дан - известная фитнес-тренерша, авторка оригинальных фитнес-программ, предлагает уникальный мастер-класс для достижения стройности и здоровья. Ее циклическая фитнес-программа основана на уникальной методике, которая позволяет эффективно худеть и укреплять здоровье без стрессовых голодовок, изнурительных тренировок и строгих ограничений. Ключевая особенность методики заключается в чередовании периодов активации анаболических и катаболических процессов (так называемые "постные" и "скоромные" дни) и периодов тренировок с отдыхом (так называемые "нагрузочные" дни и дни отдыха). Программа разработана на протяжении двух месяцев, которые повторяются в течение года. Циклическая программа "Идеальный вес" поможет вам научить организм обмениваться веществами таким образом, чтобы сохранить идеальный вес и общее здоровье. С помощью простых, но эффективных упражнений и практичных диетических планов вы сможете достичь прекрасного физического состояния, которое подчеркнет вашу уникальную женств...

Николай Иванович Кудряшов – выдающийся спортивный психолог, признанный эксперт в области психологии движения. Автор многочисленных инновационных методик, включая уникальную Систему целостного волнового движения, гендерных телодвижений и вибрационного боя. Кроме того, он является высокоэкспериментированным преподавателем и сертификатором в Институте интегративной психологии, а также является учредителем и почетным членом Международной ассоциации трансперсональной психологии.

Книга, которую вы сейчас держите в руках, перенесет вас в самую древнюю двигательную культуру гипербореев, древнего народа, обитавшего на Северном полюсе. Без преувеличения можно сказать, что гимнастика гипербореев до сих пор вызывает восхищение и интерес своими удивительными и загадочными оздоровительными свойствами. И по сей день, двигаться в соответствии с их методами - значит соприкоснуться с матушкой-природой в ее самом чистом и гармоничном проявлении.

Николай Кудряшов не только глубоко изучил древние знания...

Уникальная книга одних из самых талантливых и востребованных тренеров в области натурального бодибилдинга в России доступна перед вами. В этой книге вы найдете уникальную систему тренировок для крепких мышц живота, основанную на самых актуальных научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Но это еще не все! Как приятный бонус, авторы предлагают свою авторскую методику личной мотивации и борьбы с ленью, чтобы помочь вам достичь поставленных целей.

Прочитав эту уникальную книгу, вы не только научитесь правильным и эффективным способам тренировок, но и, следуя программе, сможете сформировать идеальные пресс идеально подходящие для вас, а главное - без использования запрещенных препаратов и анаболических стероидов, которыми часто славятся профессиональные спортсмены.

Кроме того, авторы разработали уникальную систему питания и практических занятий, специально подходящих для разных категорий мышц. Так что, независимо от вашей физической формы и целей...

Имбирь – не только вкусная специя, но и настоящий секрет красоты и здоровья. Его полезные свойства известны уже более двух тысячелетий, и никому не придет в голову отказаться от его целебных удивлений. Аюрведа давно признала его «универсальным лекарством», способным излечить различные недуги и подарить жизненные силы.

Но не только в лечебных свойствах имбиря заключается его сила. Оказывается, это природное чудо также является одним из наиболее эффективных средств для похудения в наши дни! Имбирный напиток под силу решить проблему излишнего веса без необходимости голодать и мучить себя.

Ольга Дан, известный фитнес-тренер и практикующий специалист, поделится своими секретами по использованию этой удивительной пряности для быстрого и здорового похудения. И его эффективность подтверждена тысячами довольных женщин, которые уже вернули себе стройность и молодость.

Так что не упустите свой шанс! Настало время позаботиться о себе и воспользоваться всеми благами, которые дает нам имбирь. Вы...

Этот уникальный пособие научит вас всем секретам эффективной тренировки и позволит получить максимальные результаты без риска травмы или перетренированности. Книга предлагает подробное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок, которая поможет вам достичь ваших фитнес-целей. Вы сможете обладать уверенностью и навыками, необходимыми для успешной тренировки в зале и повседневной жизни. Этот источник знаний основан на доказанных фактах и сведениях о тренировках, предоставляя надежное руководство для вашего прогресса. Эта книга станет вашим незаменимым помощником в достижении ваших тренировочных целей и повышении вашей самооценки.

Многим известно, что регулярные занятия йогой принесут ощутимую пользу как вашему физическому, так и духовному состоянию. Это отличная возможность для всех членов семьи, включая пап и мам, а также их детей, насладиться полноценным самочувствием. Поэтому представляем вам эту уникальную книгу, которая станет настоящим помощником в укреплении здоровья семьи и объединении близких людей в одном стремлении. Все упражнения, описанные в книге, очень просты и могут быть выполнены каждым самостоятельно. И помните, что успех в практике йоги гарантирован! (Примечание: компакт-диск доступен только в печатном издании)

В новой книге доктора Буланова вы найдете уникальные методики достижения высшего уровня целительского мастерства. Помимо информации о исцелении с помощью боевых искусств Востока, медитации и правильного дыхания, автор также представляет исторические и современные традиции лечения заболеваний позвоночника и суставов, а также приемы общего оздоровления.

Доктор Буланов – выдающийся ученый в области медицины, обладатель черного пояса по карате и эксперт в восточных боевых и целительских искусствах Индии, Китая и Кореи. Он обогатил эту книгу ценнейшим опытом многолетней практики, чтобы помочь вам достичь здоровья и гармонии.

В книге представлены не только подробные описания техник, но и 540 фотографий, которые наглядно демонстрируют правильное выполнение каждого движения. Благодаря применению этих методов, вы почувствуете, как ваш позвоночник становится гибким и перестает болеть, а суставы получают свободу движения.

Не удивляйтесь, если вскоре вы обретете совершенно новое состояние здоро...

Футбольная дискуссия между Москвой и Киевом, Россией и Украиной не только отражает столкновение спортивных сил, но и национальные представления и самоопределение. С самого начала XX века эти вопросы занимают умы фанатов по обе стороны границы. СССР был свидетелем яростных схваток на футбольных полях, которые продолжаются и после его распада.

Игорь Рабинер, ведущий российский футбольный журналист в "бело-сине-красном" углу ринга, и Артем Франков, украинский журналист в "желто-синем" углу, решили продолжить этот спор в форме книги, посвятив ее теме украинского футбола. Книга наполнена особым колоритом благодаря различным взглядам и стилям двух журналистов – "москаля" и "хохла"!

Текст обладает уникальностью связкой уникальных версий, смелостью и спорностью. В ней нет умалчиваний, запретных тем и недостижимых идолов. Авторы рассказывают о выдающихся личностях, таких как Валерий Лобановский, Андрей Шевченко и Олег Блохин, описывая их достоинства и недостатки, а иногда и пороки; личная нот...

Дмитрий Силлов, известный инструктор по рукопашному бою и бодибилдингу, представляет свою новую книгу, которая будет полезна как опытным спортсменам, так и новичкам. Он дает читателям возможность узнать, как в кратчайшие сроки достичь прекрасной физической формы, не прибегая к использованию анаболических стероидов, но значительно улучшив свое здоровье.

В отличие от многих книг по данной тематике, эта книга ориентирована на жителей России. С учетом того, что многим людям не хватает времени и возможностей для посещения дорогих спортзалов, Силлов предлагает эффективные тренировки, которые можно проводить дома. Это позволит каждому сохранить здоровье, стать сильным и красивым, даже не выходя из своей квартиры.

Книга содержит ответы на все возможные вопросы, связанные с тренировками и правильным питанием. Она поможет читателям разобраться в основных принципах бодибилдинга, научит правильно использовать штанги и гантели, а также поделится секретами успешного борьбы в рукопашном бое.

Новая...

Магическая связь объединяет их судьбы. Два голландца, Дик Адвокат и Гус Хиддинк, родились почти одновременно после окончания Второй мировой войны, их разделяла всего год. Оба начали свою карьеру футболистов среднего класса, хотя не достигли звездного уровня. Позднее оба оказались в Соединенных Штатах, где начали свою тренерскую деятельность. Несмотря на отсутствие общих агентов, они управляли одними и теми же командами: сборной Голландии, сборной Кореи и ПСВ из Эйндховена.

Но главная загадка случилась в 2006 году, когда их пути снова пересеклись - этот раз в России. Адвокат стал тренером "Зенита", а Хиддинк возглавил национальную сборную. И тогда, в 2008 году, у них обоих произошли выдающиеся успехи. После этого каждый из них отправился в новое путешествие - один отправился в Бельгию, а другой в Турцию. Однако судьба вновь свела их вместе, но в других ролях: сейчас Адвокат тренирует национальную сборную, а Хиддинк возглавляет "Анжи".

Сходства и различия между двумя голландцами, их от...

Книга предупреждает о возможной опасности для жизни и здоровья при выполнении силовых упражнений, описанных в книге. Автор не рекомендует читателям самостоятельно заниматься этими упражнениями и не несет ответственности за возможные последствия игнорирования данного предупреждения. В предисловии автор объясняет, что эта серия книг посвящена профилактике заболеваний позвоночника через силовой тренинг. В основе методик лежат эффект вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принцип разновекторной работы сил. Современные "традиционные" методики силового тренинга, наоборот, приводят к эффекту сжатия спины и деформации позвоночника.

Книга предупреждает о возможной опасности самостоятельного выполнения силовых упражнений, изложенных в ней, и предлагает альтернативные методики силового тренинга, которые направлены на профилактику заболеваний позвоночника. Основа данных методик - эффект вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принцип разновекторной работы сил. Автор утверждает, что традиционные методики тренировок силового тренинга, основанные на вертикальной весовой нагрузке и совекторной работе сил, могут привести к деформации позвоночника и болевым ощущениям. Книга призывает к использованию альтернативных методик для поддержания здоровья позвоночника.

Книга представляет серию методик силового тренинга, которые направлены на профилактику заболеваний позвоночника. Автор предупреждает о возможной опасности и рекомендует не приступать к выполнению упражнений без надлежащего контроля специалиста. Основа представленных методик - принцип разновекторной работы сил, когда векторы силы тяжести и мускульной силы направлены в противоположные стороны. Это способствует вытяжке позвоночника и предотвращает различные заболевания. В сравнении с "традиционными" методиками, в которых эффект сжатия спины может привести к разрушению позвоночника, методики данной книги предлагают более безопасный и эффективный подход к силовому тренингу.

Книга является введением в профилактический силовой тренинг, направленный на увеличение силы и профилактику заболеваний позвоночника. Автор предупреждает о возможной опасности и не рекомендует читателям самостоятельно выполнять упражнения, описанные в книге. Опираясь на принципы вертикальной весовой разгрузки позвоночника и разновекторной работы сил, методика тренинга способствует вытяжке и профилактике различных заболеваний позвоночника. Это является альтернативой традиционным методам тренинга, которые могут привести к сжатию и деформации позвоночника.

Книга "Профилактический силовой тренинг для здоровья позвоночника" рассказывает о различных методиках силового тренировочного комплекса, направленного на профилактику заболеваний позвоночника. Автор предупреждает о возможных опасностях, связанных с самостоятельным выполнением упражнений без подходящей подготовки и контроля. В основе предлагаемых методик лежит эффект вертикальной весовой разгрузки позвоночника и разновекторной работы сил, что способствует вытяжке спины и профилактике различных заболеваний позвоночника. Книга представляет собой совокупность альтернативных подходов к силовому тренингу, которые отличаются от традиционных методик и призваны помочь сохранить здоровье и предотвратить повреждения позвоночника. Важно следовать рекомендациям и не игнорировать предупреждения автора.

Книга представляет собой серию пособий о профилактическом силовом тренинге, который помимо увеличения силовых показателей и набора мышечной массы, также направлен на профилактику заболеваний позвоночника. Автор основывает методику тренировок на эффекте вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципе разновекторной работы сил. Он сравнивает свои методики с "традиционными" подходами к силовому тренингу, отмечая, что мощная вертикальная весовая нагрузка и направление мускульной силы во время тренировок могут привести к разрушению позвоночника и дискомфорту в области спины. В книге не рекомендуется самостоятельное выполнение упражнений без подготовки и экспертизы. Автор также предупреждает о возможной опасности и несет ответственность перед читателями, если они игнорируют предупреждение.