Этот уникальный пособие научит вас всем секретам эффективной тренировки и позволит получить максимальные результаты без риска травмы или перетренированности. Книга предлагает подробное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок, которая поможет вам достичь ваших фитнес-целей. Вы сможете обладать уверенностью и навыками, необходимыми для успешной тренировки в зале и повседневной жизни. Этот источник знаний основан на доказанных фактах и сведениях о тренировках, предоставляя надежное руководство для вашего прогресса. Эта книга станет вашим незаменимым помощником в достижении ваших тренировочных целей и повышении вашей самооценки.
170 страниц