Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 29

Несмотря на любые обстоятельства, мы всегда способны взять под контроль свою судьбу. Это основное убеждение Джен Синсеро, автора нашумевшего бестселлера «НИ СЫ». В своей книге она предлагает 25 проверенных методов, которые способны полностью изменить наше мышление и поведение. Эти стратегии наполняют повседневность глубоким смыслом, помогают избавиться от навязчивых страхов, преодолевать деструктивные жизненные сценарии и возвращают уверенность и оптимизм.

Книга «НИ СЫ» уже насчитывает переводы на 44 языка, что говорит о ее универсальности и актуальности. В России тираж превысил впечатляющие 1 100 000 экземпляров, что подтверждает ее статус одной из самых влиятельных книг в сфере саморазвития. Джен Синсеро, обладая уникальной харизмой и практическими примерами, заверяет читателей в том, что изменения возможны в любое время и в любом возрасте. Эта книга становится настоящим путеводителем в трудные времена, позволяя многим найти верный путь к счастью и гармонии. Зачастую именно такие пр...

В нашем мире, пронизанном стрессами и неопределенностью, поиск истинного счастья может превратиться в непростую задачу. Если вы жаждете внутреннего спокойствия и стремитесь обрести эмоциональный баланс, то эта книга станет вашим верным помощником на пути к радости и удовлетворенности.

"Рецепт Счастья. Практическое руководство, как стать счастливым" – это ваша индивидуальная карта, ведущая к более гармоничной и насыщенной жизни. В ней представлены оригинальные методы, включая психологические приемы, работу с подсознанием и практики самогипноза. Эти инструменты созданы для тех, кто чувствует давление стресса, сталкивается с периодами плохого настроения и желает кардинально изменить свою жизнь.

Каждая глава книги наполнена практическими советами и упражнениями, которые помогут вам не только осознать источники своего счастья, но и научиться использовать их в повседневной жизни. Вы узнаете, как перевести свои мечты в реальность, устранить внутренние блоки и формировать позитивное мышлени...

Что вызывает ревность у людей? Почему партнёры в романтических отношениях так часто пересекают границы друг друга? Ключ к этим вопросам может скрываться в травме эмоциональной зависимости. Пережив негативный опыт в детстве, мы неосознанно переносим его в наши взрослые взаимодействия, при этом оставаясь в неведении о том, как внутренняя тревожность и избегающие тенденции могут навредить и нам, и нашему партнёру.

Алексей Хидоятов, квалифицированный психолог и семейный психотерапевт с многолетним опытом работы, в своей книге делится знаниями о различных формах зависимости, исследуя связи между ними и чувством вины. Он поясняет, в чем заключается отличие между слиянием двух личностей и настоящей близостью, которая основывается на уважении и понимании.

Редакционный комментарий: Травма эмоциональной зависимости — одна из наиболее разрушительных для психики. Однако осознание механизмов этой зависимости может стать отправной точкой для её преодоления. Книга «Близость. Искусство контакта» пре...

Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда жизненные испытания, вместо того чтобы укреплять нашу психику, просто истощают нас. Часто мы даже не замечаем, как постепенно теряем силы, пытаясь справиться с давлением жизни. Однако на этом пути мы не должны оставаться одни. В своей книге Константин Кунах, опытный психолог-консультант, предлагает читателям взглянуть на привычные подходы к использованию своих ресурсов с новой перспективы.

Он делится эффективными стратегиями, которые помогут вам не только сохранить эмоциональное равновесие, но и оставаться продуктивным без перегрузок. Эта книга — не просто теоретическое пособие, а практическое руководство по поддержанию психического здоровья. В ней вы найдете важные ответы на вопросы, такие как:

- Почему повседневные мелочи порой забирают у нас всю энергию?
- Как избежать истощения и сохранять высокий уровень мотивации?
- Почему мы иногда испытываем тревогу или апатию без явных причин?
- Как прекратить негативный внутренний диалог и науч...

Книга посвящена современным подходам в психологии, направленным на понимание и управление человеческим поведением с целью достижения личных целей. Автор утверждает, что для рационального поведения необходимы определенные психологические навыки, которые помогут лучше разбираться в поведении окружающих. В первой главе рассматривается вопрос о природе человеческих поступков и важности знания своих и чужих качеств, что способствует объективности в отношении к миру и себе.

Также обсуждается влияние социума на развитие индивидуальности, ссылаясь на феномен "Маугли", который иллюстрирует, что без взаимодействия с обществом невозможно сформировать разумного человека. Люди формируют поведенческие стереотипы на основе полученной информации, и эти стереотипы определяют их уникальный стиль поведения, называемый характером. Наконец, подчеркивается, что индивидуальные качества и жизненный опыт влияют на выбор поведенческих стереотипов, а научная психология стремится систематизировать и классифицир...

«Краски жизни: 365 уникальных практик для яркого года» – это твой персональный путеводитель по захватывающему и насыщенному существованию. В этой книге собраны 365 действенных методов, которые дадут тебе возможность каждодневно ощущать прилив вдохновения, ресурсы и радость.

Каждый день в календаре – это шанс исследовать новые стороны себя и окружающего мира. Здесь ты найдёшь разнообразные подходы, начиная от техник осознанности и концентрации, заканчивая творческими заданиями, которые помогут пробудить в тебе внутреннего художника и натуралистом жизни. «Краски жизни» предлагает полный арсенал инструментов, чтобы каждый день стал уникальным и запоминающимся.

Это не просто книга с рекомендациями – это твоя личная программа для самосовершенствования и трансформации. Она станет твоей поддержкой в моменты, когда тебе будет не хватать энергии, подскажет, как преодолеть жизненные трудности и научит видеть невероятное даже в обыденных ситуациях.

С помощью этих практик ты не только проведёшь...

Эта уникальная и вдохновляющая книга предлагает читателям увлекательное путешествие к истинному исцелению и внутреннему миру, используя силу зевка как ключевой инструмент для преображения. Автор подробно описывает, как зевок — этот естественный и, казалось бы, обыденный акт — способен освободить человека от накопленных негативных эмоций и напряженности, трансформируя его внутреннее состояние.

Читатели смогут понять, как избавиться от внутренних преград и от негативных установок, которые мешают полной реализации их потенциала. В книге представлены не только теоретические основы, но и практические упражнения, медитации, а также техники работы с энергией, которые помогут создать гармонию иBalance в жизни. Это далеко не просто сборник рекомендаций, а настоящая карта самопознания, которая ведет к обретению жизненной энергии и ясности ума.

Каждый зевок, по мнению автора, становится маленьким шагом к личной свободе, открывая новые горизонты для самосознания и эмоционального освобождения. Вы...

Книга, которая находится перед вами, фокусируется на психологическом сопровождении процесса горевания, представляет собой ценный ресурс для тех, кто стремится глубже понять сложные механизмы, связанные с потерей. Она освещает основные этапы горевания, их воздействие на повседневную жизнь людей и предлагает рекомендации для специалистов, чтобы они могли оказывать поддержку горюющим, не забывая при этом о собственном эмоциональном состоянии.

В данном пособии подробно рассмотрены как нормальные, так и патологические формы горевания, а также различные типы утрат, включая смерть близкого, развод, перинатальные потери и самоубийство. Особое внимание уделяется возрастным особенностям переживания утрат, что позволяет лучше понять, как разные поколения справляются с горем.

Книга насыщена живыми примерами из практики, что делает материал более доступным, а также помогает читателям ощутить поддержку и понимание в своей ситуации. Она будет полезна не только профессиональным психологам и консульт...

Доктор Фридман Шауб представляет свою методику, состоящую из последовательных шагов, которые помогут вам преодолеть страхи, тревожные состояния, проблемы с самооценкой и многие другие трудности. В своей книге он предлагает практические техники, направленные на раскрытие собственного предназначения и максимальное использование внутренних ресурсов, хранящихся в нашем подсознании. Это произведение служит надежным навигатором, способствующим обретению личной свободы и достижению настоящего успеха в жизни. При помощи его методов вы сможете не только улучшить качество своей жизни, но и развить уверенность в себе, научитесь смотреть на мир с оптимизмом и заявлять о своих желаниях. Книга наполнена вдохновляющими примерами и упражнениями, которые помогут вам осознать, что вы способны на большее, чем думали раньше.

Эта книга станет вашим надежным путеводителем в мир самопознания и внутренней стойкости. Она поможет вам научиться слушать свой внутренний голос, ценить свою индивидуальность и уверенно шагать вперед, даже когда страх и сомнения пытаются вас остановить. Вы — лучший знаток своих потребностей и желаний, и "Полет Феникса" призван раскрыть перед вами горизонты, которые вы, возможно, считали недоступными.

В этой книге вы найдете практические советы и вдохновляющие истории, которые направят вас на путь к пониманию своих истинных желаний в личной жизни и карьере. Не позволяйте прошлым неудачам или страхам останавливать вас; время пришло оставить их позади. Взлетите выше своих ограничений и начните жить той жизнью, о которой всегда мечтали.

"Полет Феникса" — это не просто сборник мудрости. Это ваша уникальная возможность открыть новые грани себя и сделать решительный шаг к свободной и полноценной жизни. Примите решение начать изменения сегодня, ведь ваш новый, более яркий и счастливый вариан...

Это уникальное пособие является логическим продолжением популярной книги "50+ психологических техник на каждый день", которая уже успела завоевать признание среди специалистов. В этом издании вы обнаружите широкий спектр методик и упражнений, предназначенных для психологов, консультантов и психотерапевтов, стремящихся расширить свои инструменты работы с клиентами.

Здесь собраны ценные материалы, освещающие такие важные аспекты, как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, а также проблемы в межличностных отношениях, зависимости и привязанности. Также особое внимание уделяется самооценке, уверенности в себе и поиску смысла жизни, что делает пособие полезным и актуальным для трудных моментов на пути личностного роста.

Методы, представленные в данном пособии, заимствованы из различных направлений психотерапии и обладают уникальной способностью гармонично взаимодействовать между собой. Это открывает новые горизонты для их применения в практике и позволяет адаптирова...

Психотерапевтические сказки представляют собой уникальный метод в области психологии, который соединяет в себе элементы сказочного нарратива и глубокую символику. Эти волшебные истории помогают справляться с эмоциональными, психологическими и психосоматическими трудностями, позволяя людям исследовать и прорабатывать свои внутренние страхи и конфликты в безопасной и увлекательной форме.

Сказки, на первый взгляд, могут показаться простыми, но на самом деле они способны открыть новые горизонты для понимания себя. Использование сказочного повествования активирует бессознательные механизмы, что способствует нахождению альтернативных способов решения острых жизненных ситуаций. Например, история о храброй принцессе, которая преодолевает трудности и находит свой путь, может стать метафорой для бизнес-леди, ведущей свой проект через сложные времена.

Недавно была создана такая сказка специально для одной успешной бизнес-вумен, которой удалось достичь значительных результатов благодаря применен...

### Почему наступление беременности может задерживаться?

Вы находитесь в ожидании чуда, но долгожданный малыш пока не спешит в вашу жизнь? Несмотря на физическую здоровье, вы можете столкнуться с трудностями на пути к родительству. В этой книге собраны ценные знания и многолетний опыт системного семейного терапевта, который уже более 15 лет помогает людям исследовать свои Родовые системы, а также личные переживания мамы двух желанных дочерей.

Вместе с автором вы отправитесь в увлекательное и глубокое путешествие по своей семейной истории. Этот процесс включает изучение ваших отношений и собственных эмоций, чтобы выявить возможные блокировки, мешающие встрече с ребёнком, и, освободившись от них, сделать шаг навстречу своей мечте.

Книга предлагает не только теоретические знания, но и практические упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и свои желания. Каждая страница наполнена поддержкой и вдохновением от женщины, которая преодолела этот непростой путь и готова делиться опыт...

Двенадцать методов саморефлексии, которые помогут вам установить контакт с собственным «я», прояснить жизненные цели и накопить заряд энергии для достижения новых высот. В суете повседневных забот мы часто откладываем реализацию своих мечт на потом, и в итоге ощущаем, что жизнь проходит мимо. Немецкий психолог Танья Кёлер предлагает обратиться к древней традиции сакральных ночей, представляет собой период, когда время будто останавливается, позволяя вам слушать себя, подводить итоги ушедшего года и формулировать желания на будущее.

Эти двенадцать методов, по одному на каждую ночь, предполагают не только откровенный разговор с самим собой, но и возможность ответить на мучительные вопросы, пересмотреть свои устремления и поставить перед собой новые, значимые цели. Вы можете практиковать эти методики зимой, в преддверии Нового года, когда все кажется особенно волшебным, или в любое время, когда вам нужно улучшить своё внутреннее состояние. Они будут полезны для нахождения внутренней силы...

В данной монографии обсуждается оригинальная научная гипотеза, которая рассматривает тревогу как конструктивный ресурс, способствующий преобразованию тревожных состояний в активные творческие проявления. Эта трансформация происходит благодаря активации смыслообразующих процессов в сознании, позволяющих людям использовать свою тревогу как источник вдохновения.

Монография включает в себя всесторонний анализ теоретических аспектов проблемы, а также практические результаты инструментальных исследований, которые подтверждают выдвинутую гипотезу. В работе также представлен алгоритм, разработанный для трансформации тревожных переживаний. Этот алгоритм основывается на принципах системной стратегической терапии, что открывает новые возможности для практического применения в психотерапии и образовании.

Дополнительно стоит отметить, что исследование не только углубляет понимание роли тревоги в жизни личности, но и предлагает ценные рекомендации для специалистов в области психологии и психотерап...

Психотерапевтическая сказка представляет собой уникальный подход в психологии, где элементы сказочного нарратива и символизма помогают решать различные эмоциональные и психологические трудности. Этот метод демонстрирует свою эффективность в работе с внутренними страхами и конфликтами, открывая возможности для бессознательного находить инновационные решения проблем. Использование сказок как инструмента терапии не случайно: они позволяют работать с глубокими, часто неосознаваемыми переживаниями, предлагая персонажей и сюжеты, с которыми человек может идентифицироваться.

Конкретно данная сказка была создана для молодой женщины, испытывающей непрекращающуюся и необоснованную ревность к своему мужу. Погрузившись в волшебный мир, она смогла увидеть свои внутренние переживания через призму метафор и символов, что способствовало пониманию корней своей неуверенности и тревоги. С помощью терапевта она исследовала чувства, которые ранее мешали ее отношениям, и вскоре обнаружила новые пути к восс...

**Сказочная терапия для девочки, страшащейся темноты: история о смелости и внутренней силе.**

В этой волшебной сказке мы погружаемся в мир, где темнота — не враг, а место для удивительных открытий. Главная героиня, Мари, сталкивается со своим страхом перед ночным темным пространством, которое кажется ей пугающим и загадочным. Эта история помогает детям верить в свои силы, а также учит, как преодолевать внутренние барьеры.

Пока Мари исследует свою страхи, она discovers (открывает) множество волшебных существ в потемках, которые становятся ее друзьями и напоминают о том, что даже в самых темных уголках всегда есть свет. Это путешествие за талисманом позволяет ей осознать, что смелость — это не отсутствие страха, а способность действовать, несмотря на него.

Для мальчиков подойдет аналогичный сюжет, где Андрэ становится искателем приключений. Он отправляется в таинственную темную комнату, чтобы найти волшебный талисман для своей подруги Мари. Используя свою храбрость, Андрэ обнаруживает...

Эта книга представляет собой глубокое исследование связи между нашим телом и психикой. Каждый из нас является обладателем уникального организма, большинство из которых наделены здоровьем. Однако возникает вопрос: как правильно ухаживать за ним?

В данном произведении автор обращает внимание на психологические аспекты различных заболеваний, вредных привычек и неприятных состояний. Это то, что врачи иногда описывают как "стресс", который может быть одной из причин физического недомогания. При помощи психосоматики читатели смогут проследить, откуда происходят определённые симптомы, что даст возможность не только понять, но и улучшить свое состояние, вернуть себе утраченное здоровье.

Автор книги — высококвалифицированный специалист в области психологии и медицины, обладающий опытом работы в психосоматике. В книге представлено 50 глав, каждая из которых посвящена конкретной теме, начиная от простуды и избыточного веса и заканчивая предменструальным синдромом, отёками и желудочными расстро...

В наше время психология приобретает все большую значимость в жизни каждого человека. Это происходит на фоне того, что современное общество активно подчеркивает важность понимания своих эмоций, принятия своих особенностей и стремления к осознанной жизни в контексте социума. Психология, прошедшая колоссальный путь развития за последнее столетие и достигшая признания в научном сообществе, все еще сталкивается с тем, что многие люди боятся заглянуть вглубь собственной души. Как же это возможно? На первый взгляд, знакомство с собой может показаться простым и ценным процессом. Тем не менее, страхи, сомнения и внутренние установки часто заставляют людей предпочитать оставаться в привычной зоне комфорта, даже если она полна неясностей и теней.

В рамках нашего нового гида «Прикоснись к себе» мы стремимся предоставить вам инструменты и ресурсы для более глубокого понимания себя. Мы выделили пять ключевых аспектов, которые существенно влияют на формирование жизненного пути каждого из нас. Эти ас...

Книга известного писателя и специалиста в области семейных отношений Юрия Белки под названием "Конфликты в семье" глубоко погружается в причины, лежащие в основе конфликтов в семейном кругу, и предлагает нестандартные подходы к их разрешению. Юрий Белка делится практическими рекомендациями по эффективной коммуникации, управлению эмоциями и поиску продуктивных решений в наиболее сложных ситуациях.

Эта книга представляет собой удобное руководство для тех, кто стремится улучшить семейные связи и создать крепкие, основанные на уважении отношения. В ней подробно описаны проверенные стратегии и методики, которые помогают наладить диалог внутри семьи, преодолевать кризисы и выявлять истинные причины возникающих проблем.

Изучив теорию и практические примеры, изложенные в данной книге, вы сможете воспринимать семейные конфликты как уникальную возможность для роста и упрочения взаимоотношений. Ваша семья получит шанс превратиться в пространство гармонии, поддержки и взаимопонимания.

Кроме тог...