Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 28

Психология трактует эмпатию как способность сопереживать и чувствовать эмоции других. Тем не менее, это понятие охватывает гораздо больше, чем просто понимание чужих переживаний. Эмпаты являют собой преобразователей и гармонизаторов окружающего мира — они способны не только исцелять пространство вокруг себя, но и вносить в него дисбаланс, если не научатся контролировать свои эмоции и восприятие.

Истории, связанные с эмпатией, помогают людям осознать, что они переживают, и подсказывают, как лучше адаптироваться к этим восприятиям и эмоциям. Лично для меня поиск ответов на вопросы о себе начался еще в детстве. Я стремился найти людей, способных объяснить, что со мной происходит, и как этим управлять. Однако долгое время мне не удавалось встретить таких наставников.

Собственные переживания и опыт в течение более 20 лет стали для меня источником знаний, которые я стремлюсь передать другим. Каждый из нас уникален, и именно в этой уникальности кроется наша сила — возможность объединяться в...

Устали откладывать дела на потом? Мечтаете о том, чтобы каждое утро начинать с новым запалом и энтузиазмом? Если вы чувствуете недостаток энергии и мотивации, это не просто ваше настроение – это сигнал о том, что пришло время действовать. Деймон Захариадис, известный автор бестселлера «Нет значит нет», предлагает вам уникальную программу, которая поможет вам поднять уровень своей продуктивности до небес.

В своей книге Захариадис предлагает простой и эффективный метод, который за 30 дней позволит вам усвоить 30 маленьких, но действенных привычек. Эти изменения помогут вам не только снизить уровень стресса, но и открыть новые увлечения, избавиться от внутреннего критика и прекратить откладывать важные задачи на потом.

Что вы найдете в этом практическом руководстве:
- **8 шагов, которые помогут вам избежать выгорания**: Научитесь управлять своей энергией и сохранять позитивный настрой.
- **4 эффективных совета по применению принципа Парето**: Узнайте, как с минимальными усилиями достига...

Баблоспособность – это не таинственное искусство или просто дар, с которым вы рождаетесь. Это вполне реальный, поддающийся освоению навык. При помощи специальной методики вы сможете перейти от состояния «полный крах» к «я способен на финансовый успех»!

В книге представлено множество тренировочных заданий, направленных на увеличение вашей Баблоемкости. Эти задания помогут вам установить доверительные отношения с деньгами, а также узнать, как легко и быстро можно зарабатывать. Среди примеров – идеи по дополнительному заработку в рамках трудовой деятельности, хобби или собственного бизнеса.

Автор, Светлана Патрушева – преподаватель психологии и опытный тренер, делится с вами следующими ценными знаниями:

– как отслеживать свой денежный поток с помощью уникальной системы светофора;
– почему даже при постоянной прокачке «денежного мышления», вы всё равно можете оставаться в бедности;
– как пройти путь от позиции уборщицы до владельца успешной клининговой компании;
– как искать возможности...

Низкая самооценка часто коренится в негативных переживаниях, которые оставил наш внутренний ребенок. Из-за этого мы нередко ощущаем себя уязвимыми, испытываем страх перед отказом и сомневаемся в своей значимости. Такие чувства являются привычными спутниками, порождая многочисленные психологические трудности, а также устойчивые участки вины, страха и стыда, которые затрудняют нашу жизнь.

Стефани Шталь, ведущий психотерапевт Германии и автор популярных книг по психологии, предлагает уникальные подходы для повышения самооценки. Она утверждает, что ключ к здоровой самооценке заключается в принятии себя со всеми своими недостатками и уязвимостями. Уверенный в себе человек не боится показать свою истинную личность, что способствует формированию здоровых отношений как с самим собой, так и с окружающими.

Дополнительно, важно отметить, что работа над самооценкой — это не одномоментный процесс. Это требует времени и усилий, но с поддержкой опытного специалиста или через практики самосознания,...

'''Эта замечательная книга предлагает комплексный подход к искусству ненасильственной коммуникации в паре, разработанный опытным психотерапевтом с более чем 35-летним стажем — Джонатаном Робинсоном. Он утверждает, что ключ к крепким и счастливым отношениям заключается в способности правильно взаимодействовать друг с другом, и эту задачу можно решить без особых усилий.

В своем произведении Джонатан предлагает метод, основанный на тщательных научных изысканиях, который уже помог множеству пар преодолеть трудные времена и обрести глубокое взаимопонимание. Уникальность этой книги заключается в доступности её содержания: автор ясно и подробно объясняет каждую технику, подкрепляя их большим числом примеров из жизни.

Вы сможете быстро внедрить предложенные стратегии в повседневное общение и увидеть ощутимые изменения в ваших отношениях, такие как:
• Эффективное решение конфликтов без упреков и криков;
• Умение вашего партнера слышать вас и по-настоящему понимать;
• Значительное укрепление д...

Эта книга – о невероятном путешествии, которое проходит каждая душа на планете. Это не просто перемещение через пространство, а глубокий процесс, охватывающий всю человеческую расу и каждого из нас в отдельности. Это путь от нашего отдельного и ограниченного разума к единому творческому сознанию, извивающемуся как река в поисках своего русла.

Жизнь – это динамическое явление, которое активно движется вперед, а не статичное состояние. Это движение полнится страстью и энергией. Осознав его, мы начинаем видеть сквозь призму своих вопросов, и все сомнения растворяются. Картинка становится ясной: дым уходит, оставляя лишь яркое пламя.

Можем ли мы определить направление собственного роста и развития? Способны ли мы взобраться на вершины эволюции и, следуя течению жизни, реализовать свой истинный потенциал? Что если мы сокрыли в себе мощные силы, которые ждут своего часа? Возможно, все, что требуется – это пробуждение! Пробуждение к тому, кем мы на самом деле являемся.

Представьте, что нич...

Если вы замечаете, что переживаете за проблемы своего близкого человека, стремясь постоянно контролировать его решения и действия, и при этом теряете себя, забывая о собственных потребностях — это может быть признаком созависимости. В таком случае, вы найдете утешение и поддержку в книге, которая завоевала международное признание.

Мелоди Битти впервые доступно и откровенно объяснила суть созависимости, и её идеи нашли отклик у многих людей, столкнувшихся с этой проблемой. В этой книге вы сможете прочитать вдохновляющие жизненные истории, которые помогут осознать свои чувства и переживания. Вы узнаете, какие признаки созависимости помогут вам трезво оценить свою ситуацию и начать путь к изменениям.

Кроме того, автор делится ценными советами о том, как преодолеть зависимые отношения и стать более независимым и уверенным человеком. Вы получите рекомендации, позволяющие шаг за шагом начать новую жизнь, где ваш личный рост и благополучие становятся приоритетом.

«Мы — это величайшее собы...

В нашем динамичном мире, где единственной неизменной переменной являются перемены, способность эффективно справляться с трудностями становится важнейшим навыком для достижения успеха. Эта книга откроет перед вами двери к мастерству в решении проблем. Автор, Николай Волк, имеет за плечами более двадцати лет практического опыта и делится с читателями проверенными методами анализа, креативного мышления и принятия решений.

В процессе чтения вы освоите:
- Искусство видеть возможности там, где другие лишь фиксируют преграды.
- Техники генерации идей, которые помогут вам находить оригинальные решения.
- Принятие обоснованных решений даже в условиях неопределенности.
- Стратегии успешной реализации ваших планов и задумок.

Эта книга насыщена реальными кейсами и практическими заданиями, которые помогут вам применить знания на практике. Обучившись этим навыкам, вы сможете уверенно преодолевать любые сложности как в личной, так и в профессиональной сфере.

Стремитесь к тому, чтобы ста...

Эта книга служит увлекательным проводником по множеству возможностей для личностного роста и самосовершенствования. Автор гармонично сочетает глубокие философские идеи с современными психологическими подходами, чтобы помочь читателям осознанно подходить к своей жизни. Вы сможете не только ознакомиться с различными инструментами, которые позволят вам лучше понять свои глубинные ценности, жизненные цели и мечты, но и открыть для себя эффективные стратегии их достижения.

В рамках издания рассматриваются важные аспекты, такие как самопознание, принципы управления эмоциональным состоянием, искусство установления личных границ, а также навыки принятия решений. Особое внимание уделяется работе с внутренними барьерами, которые зачастую мешают нам двигаться вперед.

Кроме того, книга включает в себя практические упражнения и техники, которые помогут вам наладить контакт с собой и развить уверенность в своих силах. Читатель найдет вдохновляющие примеры успешных людей, которые преодолели свои т...

Эта книга — это выдающееся пособие, посвященное стратегиям преодоления стресса и тревожных состояний, основанное на современных исследованиях в области психологии. Она структурирована на две основные секции: теоретическую и практическую, что позволяет читателю глубже понять и применить представленный материал.

В первой части произведения исследуются коренные причины, способствующие появлению стресса и тревоги. Затрагиваются аспекты влияния этих состояний на физическое и психическое здоровье человека, а также анализируются механизмы их формирования и проявления. Это знание создаёт прочную основу для дальнейшего применения эффективных инструментов.

Практическая часть сосредоточена на методах и техниках, которые легко вписываются в повседневную жизнь, помогая сохранять и восстанавливать эмоциональное равновесие. Читатели найдут здесь разнообразные упражнения, дыхательные практики и советы по изменению мышления, которые направлены на работу с внутренним «я», эмоциональным состоянием и ре...

Эта книга станет вашим захватывающим компаньоном на пути к глубокому пониманию себя и миру вокруг. В произведении Ники Валевской "Путешествие к Осознанности: 21 Шаг к Внутреннему Я" вы найдете авторские методики, способные пробудить в вас силу, о которой вы, возможно, даже не подозревали. Благодаря легкому и живому языку, каждая из двадцати одной главы не только расскажет увлекательные истории, но и предложит практические упражнения и глубокие размышления, что позволит вам медленно, но уверенно погружаться в захватывающий процесс самопознания и внутреннего преобразования.

Эта книга станет настоящим ключом для всех, кто стремится к гармонии, ищет глубокий смысл жизни и ответы на важнейшие вопросы. Вы научитесь, как справляться с жизненными вызовами, обретаючи радость в каждой минуте, и сможете исследовать мир внутреннего роста с помощью уникальных методов, которые сделают вашу жизнь более насыщенной и полной.

Помимо практик, в "Путешествии к Осознанности" вы найдете вдохновение, котор...

В своём детстве я большую часть времени провел в стенах больниц, борясь с многочисленными недугами. Уже тогда у меня возникал вопрос, который терзал меня: «Почему, если у врачей есть все необходимые знания, они сами не защищены от болезней?» Эти размышления стали отправной точкой для моего дальнейшего пути.

В своей книге автор делится личным опытом, который помог ему избавиться от болезней и аллергий, а также вдохновил более тысячи людей на путь к здоровью и счастью. Ключевым аспектом этого процесса стало осознание того, как психосоматика влияет на наше тело и способствует возникновению различных заболеваний. Автор подробно раскрывает механизмы активации внутренних процессов самовосстановления, благодаря которым каждая личность может обрести гармонию и радость в жизни.

Важно помнить, что информация, представленная на сайте Литрес, не является медицинским рецептом, и перед изменением своего подхода к здоровью обязательно консультуйтесь с профессионалами. Забота о собственном здоровь...

В нашем повседневном существовании неотъемлемой частью являются манипуляции, которые возникают во взаимодействии между людьми. Мы регулярно сталкиваемся с разрушительными методами воздействия, применяемыми окружающими. Некоторые из нас могут испытывать газлайтинг в своих личных отношениях, пытаясь адаптироваться к манипуляциям на рабочем месте, или становясь жертвами фальшивых новостей. Как же осознать, что попали под влияние манипуляторов, и освободить свою жизнь от токсичных коммуникационных приемов? Первым шагом в этом направлении будет изучение природы манипуляций.

Представляем вам уникальный гид, который раскроет секреты взаимодействия с манипуляторами. В этой книге автор делится своей авторской методикой и выясняет:

• Почему существует мнение, что «все мужчины – подлецы, а женщины – меркантильные»;
• В чем разница между профессиональными манипуляторами и теми, кто унаследовал деструктивные модели поведения от родителей;
• Как стыд связан с социальными ожиданиями и каково психо...

«Выгорание. Искусство восстанавливаться» — это пособие, ориентированное на тех, кто стремится найти действенные методы для борьбы с эмоциональным истощением. Данная книга предлагает множество стратегий и подходов, позволяющих каждому индивидуально выбрать оптимальный путь к восстановлению.

Внутри вы познакомитесь с тем, как обозначить ранние симптомы выгорания, выявить его причины, специфичные именно для вас, и сформулировать индивидуальный план действий. Основное внимание уделяется не только пониманию проблемы, но и практическим шагам для её решения.

Автор предлагает практические задания и упражнения, нацеленные на укрепление как физического, так и психологического здоровья. Вы также получите советы по эффективному управлению временем и стрессом — навыкам, которые помогут вам сохранить внутреннее спокойствие даже в самых напряжённых ситуациях.

Кроме того, в книге раскрываются методы для нахождения гармонии между профессиональной деятельностью и личной жизнью, что позволит вам повы...

Книга «Теория игр: Формирование стратегии для вашей жизни» открывает перед читателем увлекательный мир применения принципов теории игр в повседневной практике и профессиональной сфере. Вы узнаете не только о том, как устанавливать SMART-цели (конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени), но и о том, как риски и возможности могут стать вашими союзниками на пути к успеху.

Автор подробно объясняет, как разрабатывать оптимальные стратегии, а также когда применять дух соперничества или, напротив, сотрудничества, учитывая разные жизненные и рабочие ситуации. Использование теории игр предоставляет вам уникальные инструменты для лучшего понимания взаимодействий в команде, позволяет глубже анализировать поведение коллег и партнёров, а также делает ваши решения более обоснованными и эффективными.

Книга включает множество реальных случаев, интересных парадоксов, а также практические задания, которые помогут применять теоретические концепции в вашей жизни. Это не пр...

Подсознание – это таинственная и мощная сила, скрытая в глубинах нашего разума, которая способна направлять поступки человека в самых неожиданных направлениях. Оно может стать вашим верным союзником на пути к личным преобразованиям и достижению намеченных целей. Эта книга предложит вам уникальные методы развить чуткость к своему внутреннему голосу и научит ставить перед ним задачи, способные значительно улучшить вашу жизнь.

Вы также откроете для себя:
– секреты управления потоком мыслей и эмоций;
– оптимальные состояния для эффективного общения с вашими глубинными инстинктами;
– техники дыхания для снятия стресса и повышения уровня энергии;
– распространенные психологические паттерны, мешающие вашему успеху, и способы их нивелирования.

Кроме того, вас ожидает серия практических упражнений, которые помогут вам наладить контакт с подсознанием. Регулярно практикуя эти техники, вы значительно повысите свою самооценку, обретете уверенность и избавитесь от ограничивающих убеждени...

Эта книга окажется неоценимым ресурсом для любого руководителя, желающего сформировать сплочённую и продуктивную команду. Она разработана как универсальное руководство, к которому можно неоднократно обращаться в сложные моменты, предлагая понимание найма как комплексного процесса. Благодаря данному пособию, вы сможете глубже разобраться в вопросах регулярного управления и освоить практические навыки, связанные с подбором персонала.

В книге представлены чёткие и доступные инструкции для тех, кто ищет ключевых сотрудников в свою команду. Описываемые автором техники универсальны и могут быть адаптированы для использования в самых разных областях бизнеса. Читатель найдёт примеры необходимых навыков, качеств и компетенций, которые можно применять как готовые инструменты для любых процессов взаимодействия с людьми, а также краткий путеводитель по созданию привлекательной вакансии.

Книга погружает нас в те вопросы и предвзятости, с которыми часто сталкиваются менеджеры во время найма, зачас...

Множество людей убеждены, что невозможно заставить своё подсознание работать на благо. Однако это всего лишь широко распространённое заблуждение! Подсознание можно сравнить с высокоэффективным программным обеспечением, которое открывает нам доступ к тому, что мы желаем, стоит лишь грамотно настроить его. В данной книге вы узнаете, как управлять своим подсознанием и откроете для себя ключи к новой, успешной жизни, полной изобилия и процветания.

В процессе чтения вы познакомитесь с рядом полезных тем, таких как:
– Эффективные техники, которые помогут вам воздействовать на своё подсознание;
– Практические шаги, позволяющие преодолеть реальные преграды на пути к финансовому благополучию и личному успеху;
– Наилучшие аффирмации для привлечения материального изобилия;
– Методы, позволяющие вам осознать послания, исходящие из глубин вашего подсознания;
– И множество других ценных знаний!

Работа с подсознанием не только поможет вам достичь внутреннего спокойствия и гармонии, но также откроет...

Желаете избавиться от привычки потреблять сладости? Эта книга – именно то, что вам нужно! В ней собраны эффективные методики от профессионального нутрициолога, а также огромное количество ценных сведений, которые помогут вам самостоятельно оценивать и решать разнообразные проблемы, связанные с вашим обменом веществ.

Вы не только узнаете о влиянии сахара на организм, но и получите рекомендации по составлению сбалансированного рациона, который поможет в улучшении общего состояния здоровья. Кроме того, в книге представлены советы по поддержанию мотивации и преодолению тяготения к сладкому.

Имейте в виду, что информация, представленная в этой книге, не может заменить профессиональную консультацию врача. У каждого человека могут быть свои индивидуальные особенности и возможные медицинские ограничения, поэтому перед тем как предпринимать какие-либо изменения в своём питании, целесообразно обратиться за советом к специалисту.

Помните, что путь к здоровью – это не только отказ от вредных п...

Эта книга станет вашим незаменимым спутником на пути к глубокой внутренней трансформации и гармонии с окружающим миром. Автор, Элина Истратова, врач-невролог, фитнес-эксперт и основательница как сети фитнес-студий, так и проекта по женской трансформации «Sияй!», предлагает читателям уникальный взгляд на преодоление жизненных трудностей и раскрытие внутреннего потенциала.

В своем произведении Элина делится настоящими историями из своей практики и жизни, которые вдохновляют и побуждают к действию. Она предоставляет читателям практические рекомендации по работе с эмоциями, принятию себя и нахождению гармонии между физическим и психологическим состоянием. Эта книга предназначена для тех, кто желает вырваться из рутины стресса и обрести уверенность в себе, научившись заботиться о своем здоровье на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном.

На страницах данной книги вы найдете советы по постановке целей, а также мотивацию для их достижения, невзирая на трудности, возникающие на...