Сила воли играет огромную роль в нашей жизни. От нее зависят не только наше физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими, но и наш профессиональный успех. Однако, зачастую, мы ощущаем огромный дефицит этой силы. Интересно, почему так происходит? Почему в один момент мы контролируем себя, а в другой даем волю своим эмоциям, теряя контроль над ситуацией?
Недавно проведенные исследования, обобщенные стэнфордским профессором Келли Макгонигал, позволяют нам понять, как заменить вредные привычки полезными, как избавиться от прокрастинации, научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом. Методика Макгонигал доказывает, что развить в себе силу воли – значительно проще, чем мы себе представляем. Неважно, для чего именно вам нужна эта сила воли: будь то стремление похудеть, бросить курить, начать заниматься спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы, вероятно, сильно недооцениваете свои возможности!
Вы можете ощутить все преимущ...
Стрессы - это не всегда плохо: как извлечь пользу из жизненных испытаний
Каждый из нас сталкивается со стрессами на протяжении всей жизни. Они могут быть вызваны различными ситуациями: работой, учебой, семейными отношениями, финансовыми проблемами и многими другими аспектами жизни. Часто мы воспринимаем стресс как негативное явление, но на самом деле он может стать источником мощной энергии и средством для развития характера.
В этой статье будет рассказано, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из них. Основные рекомендации основаны на исследованиях в области психологии и нейробиологии, а также на практическом опыте автора Келли Макгонигал. Не стоит бояться стресса - научитесь использовать его в свою пользу!
Вдохновляющая книга от Келли Макгонигал рассказывает нам об удивительных историях людей, которые достигли своей самореализации, занимаясь различными видами физической активности. Они населяют разные части мира, привнося свою энергию и страсть в бег, ходьбу, танцы, плавание, тяжелую атлетику и многое другое. Книга погружает нас в реальность племени охотников-собирателей в Танзании, изолированных мест Парка нью-Йорка, где танцевальные классы помогают пациентам бороться с болезнью Паркинсона, и закрытые трассы Лондона, где марафонцы переворачивают представление о возможностях человеческого тела.
Автор совершает настоящее путешествие по всему миру, чтобы доказать нам, насколько сильным антидепрессантом, средством от тревожности и одиночества может стать физическая активность. Каждый человек имеет возможность обнаружить в себе силу движения, чтобы не просто найти мотивацию к активности, но и насладиться радостью и смыслом жизни, а также установить тесные связи с другими людьми. Эта книга я...
Способности к силе воли имеют решающее значение для здоровья, уровня дохода, отношений и профессионального успеха. Однако часто мы сталкиваемся с недостатком этой силы, когда нас охватывают эмоции и мы теряем самоконтроль. По результатам исследований Келли Макгонигал, профессора Стэнфордского университета, выясняется, как переключить вредные привычки на полезные, перестать откладывать дела на потом, научиться сосредоточиться и справляться со стрессом. Методика Макгонигал доказывает, что развитие силы воли вполне достижимо, вне зависимости от цели: похудения, бросить курить, заняться спортом, снизить частоту проверки почты или сменить работу. Возможности, которыми мы обладаем, часто занижаются. Изучите свои возможности и добейтесь успеха.Автор: Келли Макгонигал.9-е издание.
