Игорь Молот читать книги онлайн бесплатно

В книге "Фитнес и питание: раскрытие популярных мифов и научные факты" Игорь Молот, магистр физической культуры, спортсмен и автор научных публикаций, представляет уникальный подход к похудению и наращиванию мышечной массы. Он не только разоблачает распространенные заблуждения в сфере фитнеса и правильного питания, но и предлагает научно обоснованные рекомендации, освобождающие от жестких ограничений и напряжений.

В этой книге вы узнаете, как использовать не только тело, но и возможности мозга во время тренировок. Игорь Молот раскроет все секреты эффективного тренировочного процесса, помогая вам избавиться от устаревших представлений и нездоровых практик. Он покажет, что сочетание доказательного фитнеса и искрометного юмора может сделать занятия еще более увлекательными и результативными.

Вам больше не придется верить в мифы о том, что нужно делать и что нельзя, чтобы достичь желаемых результатов. Книга Игоря Молота поможет вам получить надежную научную базу и самостоятельно принима...

''В этой уникальной книге вы сможете получить ценные знания о строении и функционировании мышц брюшного пресса. Узнайте, какие конкретные мышцы отвечают за поддержание тонкой талии и каким образом правильно выполнять основные упражнения для этой группы мышц. Важно принимать во внимание, что тренировка пресса не является необходимой в случае сидячего образа жизни, и в данной книге вы узнаете почему. Исследования и научные факты помогут вам понять, что боковые наклоны не являются упражнением для тренировки пресса. Также выясните, существуют ли такие понятия, как "верхний" и "нижний" пресс, и можно ли убрать жир на животе с помощью упражнений. Обретая осознанность, которую предлагает эта книга, вы сможете увидеть заветные "кубики" на своем животе. Все эти ценные знания и аргументы базируются на фундаментальных научных данных. Не упустите возможность стать экспертом в области ухода за вашим прессом!''

"Эффективные упражнения для ягодиц в полезной книге для тренеров и любителей фитнеса. Присед или жим ногами? Как использовать становую тягу – для спины или ног? Ответы на популярные вопросы и многое другое! Разбор исследований, авторские рекомендации и стратегии построения идеального тела. Погрузитесь в мир доказательного фитнеса с этой книгой!" Дополнительная информация: книга содержит подробные инструкции, иллюстрации и советы, которые помогут читателям улучшить свою тренировку и достичь желаемых результатов быстрее.