Есть пять основных факторов, которые управляют нашим поведением в условиях стресса: «Упорствуй!», «Стремись к совершенству!», «Спеши!», «Будь стойким!», «Служи другим!». Каждый из этих драйверов требует индивидуального подхода и аккуратного внимания. Понимание «Тревоги на поводке» поможет вам успешно справиться с этими вызовами. Профессор психологии Ева Ассельманн предложит свою уникальную методику для снятия и предупреждения стресса.
Но это не все! В рамках этого подхода вы найдёте ценные рекомендации для установления личных границ, а также идеи для ведения ежедневников, которые помогут отслеживать ваше состояние стресса и методы расслабления. Кроме того, вы получите доступ к множеству полезной информации, которая не только поддержит вас в трудные времена, но и позволит обрести внутреннее спокойствие. Это путь к пониманию, как выстраивать свою жизнь в соответствии с истинными потребностями и ценностями, и найти ту необходимую гармонию, о которой мы все так мечтаем.
Но это не все! В рамках этого подхода вы найдёте ценные рекомендации для установления личных границ, а также идеи для ведения ежедневников, которые помогут отслеживать ваше состояние стресса и методы расслабления. Кроме того, вы получите доступ к множеству полезной информации, которая не только поддержит вас в трудные времена, но и позволит обрести внутреннее спокойствие. Это путь к пониманию, как выстраивать свою жизнь в соответствии с истинными потребностями и ценностями, и найти ту необходимую гармонию, о которой мы все так мечтаем.
30 страниц