
Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса
Есть пять основных факторов, которые управляют нашим поведением в условиях стресса: «Упорствуй!», «Стремись к совершенству!», «Спеши!», «Будь стойким!», «Служи другим!». Каждый из этих драйверов требует индивидуального подхода и аккуратного внимания. Понимание «Тревоги на поводке» поможет вам успешно справиться с этими вызовами. Профессор психологии Ева Ассельманн предложит свою уникальную методику для снятия и предупреждения стресса.
Но это не все! В рамках этого подхода вы найдёте ценные рекомендации для установления личных границ, а также идеи для ведения ежедневников, которые помогут отслеживать ваше состояние стресса и методы расслабления. Кроме того, вы получите доступ к множеству полезной информации, которая не только поддержит вас в трудные времена, но и позволит обрести внутреннее спокойствие. Это путь к пониманию, как выстраивать свою жизнь в соответствии с истинными потребностями и ценностями, и найти ту необходимую гармонию, о которой мы все так мечтаем.
Но это не все! В рамках этого подхода вы найдёте ценные рекомендации для установления личных границ, а также идеи для ведения ежедневников, которые помогут отслеживать ваше состояние стресса и методы расслабления. Кроме того, вы получите доступ к множеству полезной информации, которая не только поддержит вас в трудные времена, но и позволит обрести внутреннее спокойствие. Это путь к пониманию, как выстраивать свою жизнь в соответствии с истинными потребностями и ценностями, и найти ту необходимую гармонию, о которой мы все так мечтаем.
Читать бесплатно онлайн Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса - Ева Ассельманн
Вам может понравиться:
- СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания. Эдвард Хеллоуэлл, Джон Рейти. Саммари - Smart Reading
- Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным - Мари-Эстель Дюпон
- Управление гневом, злостью и агрессией - Уильям Дж. Кнаус
- Патопсихология. Задачник - Дмитрий Алексеев
- Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние. Марк Уолинн. Саммари - Smart Reading
- Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает - Никита Батурин
- ВЕСНА. Рассказы для детей - Евгения Сихимбаева
- ЛЕТО. Рассказы для детей - Евгения Сихимбаева
- Биография И. Канта в стихах - Диэм Диэм
- Приятных снов - Роман Кобяков