Екатерина Оксанен читать книги онлайн бесплатно

Тема психологических границ - это один из наиболее популярных вопросов, с которыми сталкиваются клиенты на консультациях у психолога. Наша повседневная жизнь нередко сталкивает нас с нарушением границ, но не всегда мы знаем, как эффективно их защищать. У каждого из нас свои уникальные проблемы, хотя корень этих трудностей общий. Нередко мы желаем найти "волшебную таблетку", универсальный рецепт, который поможет всем без исключения. К сожалению, такого не существует. Но есть идеи, которые, обдумав и применив, помогут вам найти свой индивидуальный путь к счастливой и насыщенной жизни. Больше всего важна готовность и желание меняться, и только в этом случае вы сможете обрести желаемую гармонию. Откройтесь новым возможностям, ищите вдохновение и делайте то, что приносит вам настоящее удовлетворение. Живите так, как вам нравится, и будьте авторами своей собственной истории. Позвольте себе быть уникальными и неповторимыми!

Беспощадность к самому себе – приспешник безжалостного мира современности. В стремлении получить одобрение окружающих, люди попадают в ловушку хронического стресса, профессионального выгорания, синдрома откладывания жизни и депрессии. Екатерина Оксанен, опытный практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта», раскрывает особенности 12 самых распространенных психологических проблем, зарождаемых из-за ошибок воспитания, детских травм и чрезмерных требований к себе. Более того, автор предлагает проверенные методики самопомощи для каждой из перечисленных проблем, а также дает ценные рекомендации по превентивным мерам, способным предупредить возникновение новых симптомов. Позаботиться о своем психологическом благополучии – это не прихоть, а первоочередная задача каждого думающего человека! Книга сохранена в формате PDF A4 с оригинальным дизайном, ни один деталь не потеряна.

Уровень осознания и понимания своих эмоций - это ключевое умение для достижения эмоционального благополучия и настоящего самоосознания. Однако многие из нас сталкиваются с проблемами, связанными с выражением и пониманием наших чувств. В данной книге вы сможете найти краткий, но содержательный обзор мира эмоций человека.

Погружаясь в это увлекательное чтение, вы будете узнавать, что именно преследует вас в различных ситуациях и как правильно взаимодействовать с вашими эмоциями. Автор подробно расскажет о том, почему природа наделила нас не только положительными, но и отрицательными эмоциями. Вы сможете оценить ценность горя, обиды и других неприятных чувств, а также узнаете о полезных функциях, которые они выполняют.

Книга изначально была создана для всех, кто интересуется психологией и стремится глубже понять и разобраться в своих эмоциях. Но она также подойдет для всех, кто желает улучшить качество своей жизни и достичь более гармоничных эмоциональных отношений с собой и с окружающи...

Эмиграция – это крупное приключение, которое может захлестнуть человека сильнее всего. Ведь когда ты меняешь местожительство, ты неизбежно оставляешь позади свой дом, близких, привычную жизнь и режим дня. Но эмиграция по-разному бывает. В одном случае, переезд в другую страну заранее запланирован и изучен до мельчайших деталей, а в другом случае, ситуация вынуждает тебя сменить место проживания неожиданно. Если вы уже совершили перемены в своей жизни и теперь находитесь в новой стране, эта книга способна помочь вам пройти через сложные времена. Она даст советы о том, что делать, когда силы почти иссякли и ни одно дело не приносит радости. А еще, если вы только задумываетесь о возможности эмиграции, эта книга окажет значительную поддержку для подготовки вас и ваших близких к этому существенному событию. Она расскажет о том, с какими сложностями и радостями вы столкнетесь на новом месте, чтобы вы были готовы ко всему.

Настоящим Чувством - это не просто любовь, так утверждают многие, а что-то гораздо более сложное и загадочное. В нашем сознании термин "любовь" иногда становится синонимом больной привязанности. Мы начинаем путать здоровые отношения с нездоровыми, а добропорядочных партнеров с теми, с кем нам никогда не удастся построить гармоничную пару. И почему эти люди всегда кажутся такими привлекательными? В конце концов, каким образом мы оказываемся в таких отношениях, которые приносят больше страданий, чем радости?

Эта книга посвящена несчастным отношениям и людям, с которыми мы, к сожалению, сталкиваемся в нашей жизни. Она расскажет вам о том, как отличить благополучные союзы от несчастных, какие типы личностей никогда не смогут принести вам счастье, и почему именно они кажутся вам неотразимыми. Основным уроком этой книги является то, как сложно освободиться от таких отношений, которые приносят только боль и страдания, а не радость, взаимность и тепло.

А на последних страницах этой книги вы...

Многие из нас, достигнув взрослого возраста, уверены, что хорошо понимают себя и свои мотивации. Мы полагаем, что обладаем развитым логическим мышлением и способны принимать взвешенные решения, как если бы ничто не происходило без нашего сознательного участия. Но на практике все оказывается далеко не так просто. Часто мы не осознаем истинные причины наших действий и реакций.

Что стоит за нашими ошибочными предположениями? Далеко не все процессы, влияющие на наше поведение, осознаваемы нами. Оказывается, наш разум скрывает ряд механизмов, которые действуют на уровне подсознания. Известная исследовательница Екатерина Оксанен погружает читателей в мир бессознательных процессов и психологических защит, рассматривая, как они влияют на наши романтические, дружеские и семейные связи.

Эта книга станет настоящим путеводителем для всех, кто стремится глубже понять себя и окружающих. Она поможет научиться осознанно принимать решения и выстраивать здоровые отношения с другими. Откройте для себя...

Как хорошо вы осознаете свои эмоции? Испытываете ли трудности в их выражении или обеспечении? Эта книга предлагает увлекательное и глубокое путешествие в многогранный мир человеческих чувств. Она поможет вам разобраться в том, что вы чувствуете в различных ситуациях и как находить способы взаимодействия с вашими переживаниями.

Автор делится знаниями о том, какую роль в нашей жизни играют не только радостные, но и негативные эмоции. Вы сможете узнать, как горе, обида и другие казалось бы «негативные» чувства могут выполнять важные функции в нашем эмоциональном опыте. Эти эмоции не просто препятствия, а ценные реакции, способные сообщить нам о необходимости изменений или помочь в процессе самопознания.

Эта книга будет полезна не только специалистам в области психологии, но и всем, кто хочет глубже понять себя, развить эмоциональный интеллект и улучшить качество своей жизни. Кроме того, в ней представлены практические советы и упражнения, которые помогут вам научиться управлять своими ч...

Если вы находитесь в сфере обслуживания или трудитесь в помогающих профессиях, вероятно, вы столкнулись с ситуациями, когда ваши личные границы не уважаются клиентами или пациентами. Часто люди инициируют звонки и сообщения в нерабочие часы, даже ночью, настаивают на немедленных консультациях без оплаты и могут сильно расстроиться или оставить негативные отзывы, если вы откажетесь выполнить их просьбу.

Как же реагировать на подобные ситуации? Во-первых, важно понимать, что ваши границы имеют значение и их нужно защищать. Если вы сталкиваетесь с нарушением своих границ, рекомендуется следовать проверенному алгоритму действий, разработанному в книге, к которой обращается автор.

Во-вторых, установление четких правил взаимодействия с клиентами поможет минимизировать такие проблемы. Определите свои рабочие часы и старайтесь следовать им. Возможно, имеет смысл уведомить клиентов о том, что все запросы, поступающие вне рабочего времени, будут рассматриваться только в установленное время.