«Не так легко бросить курить. Я сам не раз пытался», – заметил однажды Марк Твен с юмором. Но существуют специалисты, которые знают, как преодолеть никотиновую зависимость. Роберт Уэст, известный профессор психологии и эксперт в этой области, делится своим опытом и рассказывает, что нужно сделать, чтобы наконец-то освободиться от рабства сигарет. В своей книге он не предлагает шаблонных инструкций и правил, но дает руководство для создания персональной "формулы свободы от курения", учитывающей ваши индивидуальные особенности, образ жизни и состояние здоровья. Главное, эта формула действительно работает! Доказательством этому являются тысячи бывших курильщиков, которым профессор Уэст помог избавиться от табачной зависимости за свою 30-летнюю карьеру. Если они смогли, значит, сможете и вы.
140 страниц