Дэвид А. Кларк читать книги онлайн бесплатно

Мешают ли вам ваши мысли, не давая спокойно жить? Если да, то эта невероятная книга, написанная на основе современных достижений неврологии и КПТ, станет для вас настоящим спасением. Знаменитый психолог Дэвид А. Кларк предлагает инновационный подход, который поможет вам побороть назойливые мысли и вернуться к тому, что действительно имеет значение в вашей жизни.

Книга предлагает уникальный метод, позволяющий изменить разрушительные паттерны, отвечающие за сохранение тревожных и депрессивных мыслей. Автор называет этот процесс "детоксикацией", так как он помогает избавиться от смысла и мощности этих негативных мыслей.

Но это еще не все! В этой книге вы также найдете эффективные стратегии для преодоления чувства стыда, которое может сопровождать нежелательные мысли.

И самое лучшее - у вас есть возможность скачать данную книгу в формате PDF A4 со всем сохраненным издательским дизайном. Так что вы сможете наслаждаться не только полезной информацией, но и красочным дизайном каждой стра...

Уникальная и эффективная методика КПТ для преодоления негативных мыслей и антипатичного мышления.

Если вы переживаете страхи и депрессию, вероятно, у вас есть и нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Возможно, эти негативные мысли связаны с гневом, чувством вины, стыдом, беспокойством, унижением, или сожалением. Чем сильнее вы пытаетесь контролировать эти мысли, тем более они выходят из-под контроля. Каким образом можно разорвать этот порочный круг печальных мыслей и обрести внутренний покой и облегчение?

Моя книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам удерживать ваше мышление на новом треке и эффективно бороться с негативными образцами мышления. Основываясь на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает универсальный подход к управлению мыслями, которые вызывают вас душевные мучения и угрожают вашему психическому здоровью.

Подчеркиваю, что вы не должны быть обречены на жизнь, заполненную постоянными хаотичными или...

Преодолейте порочный круг отрицательного мышления с помощью проверенного и эффективного подхода КПТ! Если вы ощущаете тревогу или депрессию, скорее всего, вы сталкиваетесь также и с нежелательными, тревожными и повторяющимися мыслями. Но не отчаивайтесь! Вместе с нашей книгой вы сможете разорвать этот порочный круг и найти внутренний покой и облегчение.

Наш подробный пошаговый план поможет вам разобраться с негативными образцами мышления и поведения. Мы основались на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии, чтобы предложить вам практическое руководство по управлению своими мыслями, которые вызывают вас эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью. Ведь вы не заслуживаете жить с постоянным чувством хаоса, тревожных мыслей или беспокойства.

Мы расскажем вам, как определить свои собственные ловушки мышления и справиться с беспокойством и тревогой. Мы покажем, как остановить навязчивые мысли и противостоять стыду и бессмысленным сожалениям. Вы освобо...