Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков
Уникальная и эффективная методика КПТ для преодоления негативных мыслей и антипатичного мышления.
Если вы переживаете страхи и депрессию, вероятно, у вас есть и нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Возможно, эти негативные мысли связаны с гневом, чувством вины, стыдом, беспокойством, унижением, или сожалением. Чем сильнее вы пытаетесь контролировать эти мысли, тем более они выходят из-под контроля. Каким образом можно разорвать этот порочный круг печальных мыслей и обрести внутренний покой и облегчение?
Моя книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам удерживать ваше мышление на новом треке и эффективно бороться с негативными образцами мышления. Основываясь на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает универсальный подход к управлению мыслями, которые вызывают вас душевные мучения и угрожают вашему психическому здоровью.
Подчеркиваю, что вы не должны быть обречены на жизнь, заполненную постоянными хаотичными или тревожными мыслями. Если вы готовы инициировать перемену и защитить себя от неурядиц в своей голове, то вы сможете приобрести контроль над вашими негативными мыслями. Вам не придется слепо их подчиняться. На моем пути вам помогут простые шаги, которые заставят циклы негативного мышления подчиниться вашей воле.
Что вам понадобится для достижения этой цели:
• Разобраться в собственных трудностях и преградах.
• Избавиться от беспокойства и тревоги.
• Попрощаться с навязчивыми мыслями.
• Преодолеть стыд и бессмысленные сожаления.
• Освободиться от обид и обидчиков.
Не бойтесь перемен, потому что только изменяя свое мышление, вы сможете создать новые возможности и обрести гармонию с самим собой.
Если вы переживаете страхи и депрессию, вероятно, у вас есть и нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Возможно, эти негативные мысли связаны с гневом, чувством вины, стыдом, беспокойством, унижением, или сожалением. Чем сильнее вы пытаетесь контролировать эти мысли, тем более они выходят из-под контроля. Каким образом можно разорвать этот порочный круг печальных мыслей и обрести внутренний покой и облегчение?
Моя книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам удерживать ваше мышление на новом треке и эффективно бороться с негативными образцами мышления. Основываясь на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает универсальный подход к управлению мыслями, которые вызывают вас душевные мучения и угрожают вашему психическому здоровью.
Подчеркиваю, что вы не должны быть обречены на жизнь, заполненную постоянными хаотичными или тревожными мыслями. Если вы готовы инициировать перемену и защитить себя от неурядиц в своей голове, то вы сможете приобрести контроль над вашими негативными мыслями. Вам не придется слепо их подчиняться. На моем пути вам помогут простые шаги, которые заставят циклы негативного мышления подчиниться вашей воле.
Что вам понадобится для достижения этой цели:
• Разобраться в собственных трудностях и преградах.
• Избавиться от беспокойства и тревоги.
• Попрощаться с навязчивыми мыслями.
• Преодолеть стыд и бессмысленные сожаления.
• Освободиться от обид и обидчиков.
Не бойтесь перемен, потому что только изменяя свое мышление, вы сможете создать новые возможности и обрести гармонию с самим собой.
Читать бесплатно онлайн Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков - Дэвид А. Кларк
Вам может понравиться:
- Тревога и страхи. Как их преодолеть - Дэвид А. Кларк
- Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства - Дэвид А. Кларк
- Дающий - Лоис Лоури
- Лучшие приключения для мальчиков (сборник) - Эдуард Веркин
- Кыш, Двапортфеля и целая неделя - Юз Алешковский
- Две повести о Манюне - Наринэ Абгарян
- Короли будущего - Е. Соболь
- Большая книга ужасов – 72 (сборник) - Елена Арсеньева
- Города - Ольга Сиротинина
- Лунная прогулка - Лариса Агишева
- Душа Чертяковки - Ирина Славина
- Да здравствует жизнь! - Александр Владимирович Чичулин