Часто люди сравнивают свои успехи с достижениями других и это может приводить к негативным эмоциям, таким как самокритика и чувство недовольства собой. Погружаясь в бездонную яму самоосуждения, мы надеемся, что строгая критика поможет изменить ситуацию. Однако, на деле это только усугубляет ощущение тревожности и усталости.
Выдающаяся клинический психолог Дайана Хилл убеждена, что гораздо более продуктивным будет проявление понимания и доброты к себе, особенно в сложные периоды. Она предлагает применять методы терапии, ориентированной на сострадание, а также акцентирует важность принятия своих действий и ответственности за них. Научившись бережному отношению к себе, мы способны принять свои особенности, проявить сочувствие в экстремальных обстоятельствах и осознать, что сами являемся капитанами своих решений.
Внедрение сострадания в свою жизнь не требует значительных временных затрат — всего несколько минут в день. После восьми недель упражнений вы сможете освободиться от критичного...
Выдающаяся клинический психолог Дайана Хилл убеждена, что гораздо более продуктивным будет проявление понимания и доброты к себе, особенно в сложные периоды. Она предлагает применять методы терапии, ориентированной на сострадание, а также акцентирует важность принятия своих действий и ответственности за них. Научившись бережному отношению к себе, мы способны принять свои особенности, проявить сочувствие в экстремальных обстоятельствах и осознать, что сами являемся капитанами своих решений.
Внедрение сострадания в свою жизнь не требует значительных временных затрат — всего несколько минут в день. После восьми недель упражнений вы сможете освободиться от критичного...
20 страниц