Я не сломлен, я ищу

Введение

Однажды ко мне подошел парень 17 лет.

Молча сел напротив.

Посмотрел в окно.

И через минуту тишины сказал:

– «Я не знаю, кем хочу быть.

Я не знаю, зачем учиться.

Я не знаю, зачем вообще все это.

Но я точно знаю – я не ленивый.

Просто… я ищу.

А все думают – я сломался».

Я не стала его «вдохновлять».

Не стала говорить: «Соберись!», «У меня в твои годы…», «Подумай о будущем!».

Я просто сказала:

– «Ты не сломался.

Ты – в поиске.

И это – нормально».

И в этот момент я поняла:

мы не понимаем молодежь не потому что она изменилась.

Мы не понимаем ее – потому что мы продолжаем говорить на языке, которого она больше не слышит.

Сегодня подросток 16–20 лет живет в мире, который требует от него невозможного:

– быть успешным – и при этом «настоящим»,

– быть сильным – и «чувствующим»,

– быть независимым – и «благодарным»,

– быть собой – и «как все».

И когда он не справляется —

мы говорим: «Ты капризничаешь»,

а не спрашиваем: «Что с тобой?»,

говорим: «У меня в твои годы было хуже»,

а не слышим: «Мне не хватает, чтобы меня просто видели».

Эта книга – не про то, как «воспитать правильно».

Она – про то, как “перестать бояться молодых людей”.

Как услышать за гневом – боль.

За молчанием – просьбу о связи.

За «я не знаю» – честность.

Как понять: они не против тебя.

Они просто ищут себя – в мире, где все шумит, а тишины для поиска почти нет.

Здесь нет диагнозов.

Нет морализаторства.

Нет «10 шагов к счастливому ребенку».

Зато здесь – живые темы, которые касаются каждого:

– кто боится быть собой,

– кто устал быть сильным,

– кто чувствует пустоту, хотя «все хорошо»,

– кто кричит – чтобы его услышали,

– кто молчит – потому что уже не верит, что его поймут.

Я – писатель и психолог.

И я пишу эту книгу не “о молодежи”.

Я пишу ее “с молодежью”.

С ее голосом.

С ее болью.

С ее надеждой.

И с одной простой мыслью:

чтобы быть собой – не нужно быть идеальным.

Нужно, чтобы кто-то рядом сказал:

"Я вижу тебя.

И я не уйду".

Если ты взрослый – и хочешь понять, а не исправить,

если ты молодой – и устал притворяться,

если ты просто человек – и веришь, что диалог возможен,

– тогда эта книга – для тебя.

Давай начнем.

Не с советов.

Не с оценок.

А с разговора.

Какие вопросы тебя волнуют?

Оглавление

Часть I. Кто я? – В поисках себя в мире, где все слишком быстро.

1. «Я не знаю, кем хочу быть».

Кризис идентичности и давление выбора.

2. «Я выгляжу счастливым, а внутри – пустота».

Маска успеха и эмоциональное выгорание.

3. «Меня не слышат, даже когда я кричу».

Гнев как язык невидимой боли.

4. «Я не могу быть собой, потому что боюсь осуждения».

Страх отвержения и поиск подлинной идентичности.

5. «У меня все хорошо. Просто… мне плохо».

Экзистенциальная пустота в благополучных семьях.

6. «Я не ленивый – я выгорел(а)»

Подростковое выгорание и хроническая усталость.

Часть II. Как я отношусь к миру – Тревога, связь и одиночество.

7. «Я боюсь выходить на улицу».

Социальная тревожность и страх оценки.

8. «Я ненавижу свою внешность».

Телесная дисморфия и влияние цифрового образа.

9. «У меня 2000 друзей, но не с кем поговорить».

Цифровое одиночество и поверхностные связи.

10. «Мне кажется, я никому не нужен».

Ощущение незначимости и эмоциональная депривация.

11. «Я люблю, но боюсь быть близким».

Страх привязанности и травма доверия.

12. «Я не верю, что что-то изменится».

Экологическая тревога и утрата надежды на будущее.