
Как избавиться от бессонницы
Жанр:
Общая психология
Книга Игоря Войковского «Как победить бессонницу» предназначена для тех, кто страдает от бессонницы и не нашел эффективных способов справиться с этой проблемой. Автор, клинический психолог, делится своим опытом и методами, которые проверял на себе. Он описывает, как неудачные попытки уснуть по различным «суперсекретным» методикам только усугубляют проблему и создают дополнительный стресс. Войковский подчеркивает важность понимания природы бессонницы и предлагает читателю простое упражнение — считать до 100 — чтобы продемонстрировать, насколько трудно это может быть для людей, страдающих от тревожных мыслей. Книга предлагает практические советы и подходы к решению проблемы бессонницы, объединяя личный опыт автора с профессиональными установками.
Читать бесплатно онлайн Как избавиться от бессонницы - Игорь Войковский
Вам может понравиться:
- Правила свободы. Структура процесса сознательной организации поведения и факторы его определяющие - Дмитрий Тимофеев
- 6 шагов к счастливой жизни - Александр Артасов
- Сказки от Варвары. Сказки моих учениц - Вера Лопатина
- НЕинструкция метода «Работа с привязанностями» или Пять шагов к счастливым отношениям. - Елена Пономаренко
- Сила женщины - Лили Гайсма
- Ты бросишь! - Алексей Бобров
- Существо - Рониель Оспан
- Кроссовер - Кваме Александер
- 300 самых необычных фактов о сексе, любви и взаимоотношениях - Рита Фокс
- Мохаммед Али. Универсальный боец. Маленькие рассказы о большом успехе - Николай Надеждин