Книга Игоря Войковского «Как победить бессонницу» предназначена для тех, кто страдает от бессонницы и не нашел эффективных способов справиться с этой проблемой. Автор, клинический психолог, делится своим опытом и методами, которые проверял на себе. Он описывает, как неудачные попытки уснуть по различным «суперсекретным» методикам только усугубляют проблему и создают дополнительный стресс. Войковский подчеркивает важность понимания природы бессонницы и предлагает читателю простое упражнение — считать до 100 — чтобы продемонстрировать, насколько трудно это может быть для людей, страдающих от тревожных мыслей. Книга предлагает практические советы и подходы к решению проблемы бессонницы, объединяя личный опыт автора с профессиональными установками.
15 страниц