
Монофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать
Креативный бизнесмен, вдохновляющий спикер TED и основатель Juniper Books, Тэтчер Уайн делится своим опытом и знаниями о том, как создать благоприятные условия для концентрации и повышения продуктивности как в трудах, так и в учебном процессе. Главным элементом его методологии является концепция монозадачности — сосредоточение на выполнении лишь одной задачи в конкретный момент. Это подход помогает глубже разобраться в процессе и позволяет испытать больше удовольствия от работы.
Тэтчер опирается на актуальные исследования в сферах психологии и нейробиологии, предлагая 12 проверенных и эффективных методов монозадачности. Эти техники помогут не только снизить уровень стресса, но и развить способность концентрироваться, что, в свою очередь, способствует неоспоримому росту продуктивности и повысит общее чувство удовлетворения.
Кроме того, Тэтчер подчеркивает важность осознанности и регулярных перерывов, позволяющих мозгу восстановиться и улучшить восприятие информации. Все эти методы и идеи собраны в удобном формате PDF A4, сохранившем оригинальный издательский макет книги. Это издание станет полезным помощником для каждого, кто стремится улучшить свои навыки управления временем и повысить продуктивность в повседневной жизни.
Тэтчер опирается на актуальные исследования в сферах психологии и нейробиологии, предлагая 12 проверенных и эффективных методов монозадачности. Эти техники помогут не только снизить уровень стресса, но и развить способность концентрироваться, что, в свою очередь, способствует неоспоримому росту продуктивности и повысит общее чувство удовлетворения.
Кроме того, Тэтчер подчеркивает важность осознанности и регулярных перерывов, позволяющих мозгу восстановиться и улучшить восприятие информации. Все эти методы и идеи собраны в удобном формате PDF A4, сохранившем оригинальный издательский макет книги. Это издание станет полезным помощником для каждого, кто стремится улучшить свои навыки управления временем и повысить продуктивность в повседневной жизни.
Читать бесплатно онлайн Монофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать - Тэтчер Уайн
Вам может понравиться:
- Зачем я стала мамой? Мой путь к осознанному материнству - Дарья Волкова
- Слушай свое тело. Психосоматика - Светлана Литвинцева
- Цифровая тень - Дмитрий Азин
- Жизнь в стиле крещендо: 30 правил для полноценной и счастливой жизни - Оксана Чигинцева
- Свет в конце прокрастинации. Как перестать откладывать дела на потом и раскрыть свой потенциал - Дэвид Кадави
- За пределами твоих границ и мыслей - Даниил Рэйн
- Привет, мир! - Алёна Сова, Алексей Сова
- Путь сердца - Ака Сарра
- Журнал «Парус» №69, 2018 г. - Александр Дьячков, Георгий Кулишкин
- Не спать! - Константин Костин