Все жанры Все авторы
Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет - Ирина Тихомирова

Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет

Страниц

65

Год

2009

Ирина Тихомирова - известный фитнес-тренер, эксперт в области красоты и просто любящая мама. В ее новой книге она предлагает не только полезные рекомендации, но и свое собственное уникальное видение о том, как быть всегда энергичными и красивыми, и одновременно заботиться о здоровье и развитии своих детей.

Но в чем залог успеха? Ответ прост - это регулярные упражнения, специально разработанные Ириной для быстрого восстановления после родов. Ничего сложного, только несколько минут в день, и вы снова станете великолепной мамой и привлекательной женщиной.

Однако не только физическая форма важна. Чтобы ваш малыш рос здоровым и сильным, Ирина предлагает фитбол-комплекс для мамы и малыша. Это не только отличное занятие для обоих, но и укрепляет яркую связь между вами и вашим ребенком.

Но как развивать ребенка в следующих годах? Здесь Ирина снова предлагает свои собственные методы - развивающие игры для детей разного возраста. Они помогут вашему ребенку развиться во всех аспектах - физически, интеллектуально и эмоционально.

Но помимо здоровья детей, Ирина также обращается к собственной красоте и здоровью мам. Она утверждает, что ваше здоровье и красота находятся в ваших руках, и она готова поделиться своими секретами успешного самоуправления.

Короче говоря, эта книга - настоящий кладезь полезной информации и советов, которые помогут вам достичь гармонии между собой и своими детьми. Сделайте шаг навстречу активной и здоровой жизни - читайте книгу Ирины Тихомировой и станьте самой лучшей версией себя.

Читать бесплатно онлайн Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет - Ирина Тихомирова

От автора

Милые мамы, ваш индивидуальный опыт воспитания ребенка уникален! Не ищите легких, протоптанных путей, а идите своим. Работая над книгой, я использовала свои личные наблюдения и записи. Возможно, мое мнение не совпадет с мнением специалистов: детских психологов, массажистов, врачей, но это и есть отличительная особенность книги. Ее цель – поделиться своим субъективным мнением, которое может оказаться полезным и нужным молодым родителям.

Удачи вам в воспитании детей и любви!

Заботливая мама Ирина Тихомирова

ЧАСТЬ I

Когда мы были совсем маленькими

Плаваем с младенчества

Хотите научить малыша плавать с самого рождения? Тогда не ленитесь. Пройдите с ним домашний курс обучения плаванию младенцев (до полугода) и наслаждайтесь плодами своего труда – ваш малыш не боится воды, он плавает, играет в ванне, а главное, растет здоровым, бодрым, активным. Он развивается быстрее, чем ровесники, много и крепко спит, хорошо кушает, совсем не хнычет и почти никогда не болеет!

Итак, с чего начнем? Давайте с самого начала, с того, как подготовить грудничка к купанию в большой ванне.

Готовимся плавать в ванне

Проводите занятия с малышом в хорошем настроении. Будьте положительно настроены и приветливы. Малыш должен быть сыт и спокоен. Начинать заниматься с ребенком плаванием в ванне лучше через пару недель после рождения, когда и вы будете чувствовать себя хорошо, и у малыша заживет пупочная ранка. Если у вас нет опыта проведения подобных занятий, можете посетить поликлинику, где практикуется плавание с младенцами. Во многих городских детских поликлиниках проводятся занятия по обучению плаванию с рождения. Узнайте о занятиях заранее, до появления малыша на свет. Я со своей дочкой начала ходить в детский бассейн, когда ей был уже почти годик и ванна стала для нее безнадежно мала. Однако многие мамы начинают посещать подобные занятия гораздо раньше – с 2-3 месяцев.

Другой очень важный вопрос: в какое время малышу лучше плавать? Теоретически, лучше плавать перед последним кормлением, то есть с 23 до 24 часов. Считается, что после плавания малыш должен чуть устать, подмерзнуть, проголодаться, с аппетитом поесть, а затем долго и мирно спать. Однако на практике некоторые дети приходят из ванной возбужденные и не хотят спать. В моем случае было именно так. Поэтому я купала малыша утром или днем, чем очень удивляла участкового педиатра. К вечеру моя дочь успокаивалась и спала крепко. Другой причиной активности ребенка после купания может быть слишком теплая вода. В такой воде ребенок отдыхает, расслабляется, и, естественно, после отдыха его «тянет на подвиги». Правда, когда я снижала температуру воды, дочка все равно активизировалась после купания.

Что вам понадобится для купания младенца?

• Резиновый коврик на пол, который обеспечит взрослому надежную опору: запрещено поскальзываться или падать, когда вы занимаетесь с малышом.

• Детский плавающий термометр для воды.

• Несколько сухих, чистых пеленок: после купания малыша следует не вытирать, а промокать. Для этих целей пеленка подходит лучше, чем махровое или вафельное полотенце. Полотенце, во-первых, плохо впитывает воду, а во-вторых, раздражает нежную кожу малыша.

• Чистая одежда, которая не будет сковывать движения малыша, распашонка, чепчик.

Вам может понравиться: