Пособие по созданию медитаций для изменения своей жизни (для женщин)

Приветствую вас! Уверена, что вы не случайно встретили эту книгу, и она сможет оказаться для вас полезной. В ней я хочу поделиться медитативным способом формирования своей реальности. Буду рада, если он вам понравится, и окажет на вашу жизнь самое благостное влияние.

В книге вы найдете шаблоны медитаций, которые вы можете использовать для сотворения ваших собственных медитаций. После каждого предложенного мною шаблона я рассказываю о причинах того, почему я использовала те или иные формулировки, чтобы был лучше понятен их смысл.

Шаблоны к медитациям представлены мной в книжном виде для того, чтобы, во-первых, вы могли скорректировать их и подстроить под себя, а, во-вторых, чтобы они звучали для вас вашим же голосом, словно с вами говорит ваше подсознание.

Если что-то в текстах шаблонов вам не откликается, то вы можете эти предложения вычеркнуть из них, и дополнить своими фразами. После прочтения каждого шаблона, я предлагаю вам дописывать в него те мысли, которые вам хочется. Доверяйте себе в процессе создания своей собственной медитации. Чем сильнее она будет вам откликаться, тем лучше.

После того, как вы дочитали шаблоны и сформировали свои медитации, выберете приятный и ресурсный момент для того, чтобы записать их. Самый простой вариант – это сделать запись на диктофон в телефоне, а на фоне можете включить приятную для вас музыку. Рекомендую записывать медитации в медленном темпе, который вас расслабляет.

Некоторое время стоит уделить прослушиванию только первой медитации в книге. Это медитация поможет попрощаться вам с вашей прошлой реальностью. В той жизни, которой вы живете сейчас есть свои плюсы, а в новой реальности, о которой вы мечтаете, есть свои минусы. Именно поэтому при изменениях ощущаешь свое сопротивление к переменам. Сопротивления мешают нам изменить нашу жизнь. И потому, в первую очередь, нужно работать именно с ними. Если вы уделите этому достаточно времени, то, уверяю вас, что эффективность медитаций для вас возрастет многократно.

Изменения в жизни могут вызывать сильный стресс и тревогу, если они происходят резко и вы к ним не готовы. Важно, чтобы переход в новую реальность был для вас комфортным и бережным. Так что после прослушивания первой медитации стоит уделить время только второй медитации в книге. Она поможет вам поприветствовать новую жизнь, чтобы изменения происходили гармоничным образом и в нужном для вас темпе, а так же психологически подготовиться к новой реальности.

Прислушивайтесь к себе в том, сколько времени вам нужно уделить этим двум медитациям. Понимаю, что может хотеться быстрее пойти дальше, но прислушайтесь все-таки к себе, действительно ли вы готовы к дальнейшему движению. Вы можете доверять себе и своим ощущениям в том, когда переходить к основным медитациям книги.

Прослушивать записанные медитации желательно не меньше и не больше, чем раз в день по 20 минут. Для того, чтобы ваша реальность изменилась, важна систематичность, а предложенное мною время прослушивания даст наиболее стабильный и безопасный эффект. Не всегда более частое прослушивание медитаций увеличивает результат от них. Чем более часто вы их слушаете, тем больше у психики может быть сопротивления к изменениям. И получится обратный эффект. В первое время работы над медитациями с целью избежать сильных сопротивлений, не стоит ничего активно менять в вашей жизни специально. Ежедневная практика уже и так будет менять вашу реальность.