Все жанры Все авторы
Обмани свою привычку: Нестандартный подход к отказу от курения - Владимир Суворов

Обмани свою привычку: Нестандартный подход к отказу от курения

Страниц

15

Год

2025

Что, если освобождение от курения кроется не в силе воли, а в переосмыслении своих привычек? В книге «Обмани свою привычку» исследуется простой и научно обоснованный подход, который интуитивно повторяет «эффект Гарсиа» — явление формирования стойкого отвращения. В ней раскрываются методы, которые помогут вам изменить привычные действия, связанные с курением, и тем самым пересмотреть свои нейронные связи в мозге. Со временем вы сможете воспринимать сигаретный дым как токсичное вещество, а не источник удовольствия.

Представьте себе жизнь без постоянной тяготы никотиновой зависимости. Забудьте о мучительных попытках «разобраться с собой» и об изнурительных страданиях. С помощью этого проверенного подхода вы сможете использовать естественные защитные механизмы вашего организма, изменяя свое восприятие курения на глубоком уровне.

Ключевым моментом является осознание того, что метод не требует никаких жертв и усилий, ведь он направлен на радикальное изменение вашего отношения к курению. Вы открываете для себя новый взгляд на жизнь, где нет места никотину. Погрузитесь в изучение приемов, которые не только облегчат процесс отказа от курения, но и откроют двери к более здоровому и полноценному существованию. Эффективность данной методики подтверждена практическим опытом – теперь ваша задача лишь попробовать!

Читать бесплатно онлайн Обмани свою привычку: Нестандартный подход к отказу от курения - Владимир Суворов

Введение. Разговор по душам

Здравствуйте, дорогие читатели! Давайте знакомиться.

Меня зовут Владимир Суворов. Мне почти 60 лет, и живу я в Липецкой области. У меня нет специального высшего образования. Я не врач, не учёный и не психолог. Всю жизнь я был человеком труда, представителем рабочих профессий, сейчас, после того как здоровье заставило сменить род деятельности, работаю охранником.

А ещё я тот, кто нашёл способ бросить курить, и я хочу им с вами поделиться. Он довольно прост, но в его основе лежит сложная реакция самого организма на курение, возникающая при определённых условиях, которые мы можем создать сами. Чтобы всё было понятно, далее я объясню, как это происходит, и приведу примеры.

Моя история – это не теория из книг. Это десять лет жизни, которые у меня отняла сигарета.

В 2014 году моя жизнь разделилась на «до» и «после». Я перенёс инсульт. Это страшное слово, которое, как мы всегда думаем, прозвучит для кого-то другого, но не для нас. Я думал так же. Но оно прозвучало для меня. Почти десять лет ушло на мучительное восстановление. Десять лет борьбы с последствиями, боли, ограничений. Десять лет, которые могли быть наполнены радостью, работой, временем с семьёй, были просто вычеркнуты из жизни. И всё это из-за глупой, пагубной привычки – курения.

Для справки: Мой стаж курения 27 лет. Начал курить после армии, в 21 год, инсульт случился в 48 лет.

Я много раз слышал о вреде курения, но это всегда был лишь фоновый шум. Пустые слова на пачках сигарет. Да, уже много написано и сказано о последствиях курения, и что нового могу сказать я? Но я всё же возьму на себя смелость и хочу, чтобы вы услышали меня сейчас. Я хочу повторить самую страшную и простую истину: мы платим свои же деньги за то, чтобы медленно и мучительно себя убивать!

Мы делаем это каждый день, обманывая себя, что сигарета – это наш друг и помощник. Что она успокаивает, помогает сконцентрироваться, доставляет наслаждение. И кажется, что ничего страшного в этом нет.

Я тоже так думал. До того дня, пока не оказался в больнице.

Самое дикое, что даже там, в больнице, в сосудистом центре, после того как врачи буквально вытащили меня с того света (и спасибо им за это огромное!), я не остановился. Как только я смог самостоятельно, шатаясь, дойти до туалета, я сделал то, что делал всегда. Я закурил. Там, тайком, нарушая все запреты. Ощущения были странные, голова кружилась, но привычное чувство никотинового голода ушло. И в тот момент, несмотря на все ужасы моего состояния, я почувствовал себя «нормальным». Вот насколько глубоко эта зараза сидела во мне.

Поворотным моментом стал разговор с лечащим врачом. Он был человеком прямым и, видимо, уставшим от человеческой глупости. На очередном обходе он учуял запах табака, остановился, посмотрел мне в глаза и сказал без всякой жалости: «Владимир, я вижу, что жить вы не хотите…» «Почему? Хочу», – удивился я. «Если бы хотели, то не курили бы. Вы же знаете, что причиной вашего инсульта стало курение. Оно привело вас сюда. Так что пока не поздно – подумайте. Мне покойники здесь не нужны, их и так без вас хватает…».

Я, конечно, задумался, но привычка брала своё. Я злился на себя, что не могу побороть эту тягу, что не хватает силы воли на, казалось бы, простую вещь. Я был не один такой, там многие, кто мог ходить, так же тайком дымили в туалете. Я пытался продержаться дольше, не идти курить, но через какое-то время вставал и шёл. Что делать? Как себя пересилить?

Вам может понравиться: