Все жанры Все авторы
Скоростная тренировка мозга в потоке для молодости и вдохновения - Павел Стариков

Скоростная тренировка мозга в потоке для молодости и вдохновения

Страниц

25

Год

2022

Книга "Социальные стереотипы и ожидания – причина нежелательных возрастных изменений?" рассматривает влияние социальных стереотипов и ожиданий на старение организма. Автор показывает, что с возрастом обычно происходит ухудшение деятельности органов чувств, сужение поля внимания, понижение способности к формированию мысленных образов и использованию воображения. Он объясняет, что возрастные изменения метаболизма мозга вызывают замедление записи и воспроизведения информации, а также падение скорости реакции и скорости выполнения когнитивных действий. Автор предлагает простой эксперимент, который позволяет измерить биологический "возраст" мозга. Он указывает, что люди стареют с разной скоростью, и одним из важных факторов старения являются социальные стереотипы и ожидания. Автор также обращает внимание на заботу о мозге и своем организме как ещё один важный фактор старения. Книга подчёркивает, что социальные стереотипы и предрассудки могут влиять на скорость старения организма и что современные люди в шестьдесят лет воспринимаются все чаще как представители среднего возраста.

Читать бесплатно онлайн Скоростная тренировка мозга в потоке для молодости и вдохновения - Павел Стариков

Глава 1. Социальные стереотипы и ожидания – причина нежелательных возрастных изменений?

Как объективно измерить возрастные изменения?


С возрастом, как правило, наблюдается ухудшение деятельности органов чувств (слух, обоняние, зрение, тактильные ощущения). Сужается поле внимания. Мир становится менее ярким.

Повышается чувствительность к посторонним помехам. Возникают трудности при совмещении нескольких дел одновременно.

Понижается способность к формированию мысленных образов и использованию воображения.

Возрастные изменения метаболизма мозга вызывают замедление записи и воспроизведения информации. Падает скорость реакции, скорость выполнения когнитивных действий.

Можно проделать очень простой и точный эксперимент, который покажет биологический «возраст» вашего мозга.

Представьте, что вы находитесь в лаборатории. Перед вами находится монитор компьютера и вы наблюдаете за небольшим зелёным квадратом в центре экрана.

Когда квадрат внезапно начинает двигаться, быстро, как можно быстрее, нажимаете большую красную кнопку внизу экрана. Иногда вам удаётся среагировать быстро, иногда – как будто что-то мешает. Эксперимент повторяется 30 раз подряд.

Пройдя такой тест, вы получите объективные данные о себе.

Известный геронтолог Ф. Бульер назвал тест измерения скорости реакции одним из самых точных и простых методов измерения биологического возраста [1].

Исследования показывают: представление о том, что все стареют с одной и той же скоростью – иллюзия


Люди стареют с разной скоростью. Разница может измеряться десятками лет. Что влияет на этот процесс?

Вы будете приятно удивлены, но одним из важнейших факторов старения оказываются не гены, а социальные стереотипы и ожидания. Другой важный фактор – забота о мозге и своем организме.

Социальные стереотипы и предрассудки влияют на темп старения организма


Сегодня наблюдаются довольно быстрые, согласованные изменения. Люди в шестьдесят лет в наше время воспринимаются все чаще как представители среднего возраста. Для образа молодости также характерно всё более позднее взросление, которое отодвинулось к тридцати годам. В свои тридцать лет молодые люди выглядят как двадцатилетние всего век назад. Люди чувствуют себя все моложе.

В начале двадцатого века типичный 65-летний человек выглядел, чувствовал себя и действительно был довольно старым. Однако сегодня это совсем не так.

Сравнительно недавно Джеймс У. Вопел, директор лаборатории продолжительности жизни Института демографических исследований им. Макса Планка (Германия) обобщил всю достоверную статистику продолжительности жизни, начиная со Швеции XVIII века. На основе исторических данных Вопел вместе со своим соавтором Джимом Оппеном и многочисленной командой вычислили для каждого исследованного года «страну-лидера». То есть такую страну, где наблюдался максимальный рост средней продолжительности жизни в течение определяемого времени. Несмотря на то, что выявленные страны-лидеры менялись, была обнаружена многообещающая оптимистичная закономерность. Когда исследователи свели ежегодные рекорды стран-лидеров в единый график, они были совершенно потрясены. График представлял собой прямую, которая с каждым годом уверенно шла вверх.

Каждые четыре года люди добавляют к продолжительности своей жизни один год

Вам может понравиться: