Все жанры Все авторы
Тело как источник силы. 100 практик для самоподдержки - Ирина Соловьева

Тело как источник силы. 100 практик для самоподдержки

Страниц

80

Год

2024

"Тело и развитие: новая книга для психологов и саморазвития"
Новая книга от известного автора представлена как специалистам в области психологии и психотерапии, так и широкому кругу читателей, увлеченных самосовершенствованием и телесными практиками. Первая глава охватывает тему самолюбви, отношений с собственным телом и психологической символики языка тела.

Во второй главе представлены 100 увлекательных и полезных телесных практик для самоподдержки и саморазвития, поделенные на 10 тематических разделов, охватывающих различные сферы жизни. Эта практически направленная книга поможет вам глубже понять себя и заботиться о своем теле.

Не забывайте, что любая информация, представленная на данном сайте, несет исключительно информационный характер, и любые медицинские противопоказания требуют консультации со специалистом.

Читать бесплатно онлайн Тело как источник силы. 100 практик для самоподдержки - Ирина Соловьева

БЛАГОДАРНОСТЬ


С БЛАГОДАРНОСТЬЮ МОИМ РОДИТЕЛЯМ, ПОДАРИВШИМ ЖИЗНЬ;

УЧИТЕЛЯМ В ПРОФЕССИИ, СПОСОБСТВОВАВШИМ СТАНОВЛЕНИЮ КАК ПРОФЕССИОНАЛА;

БЛИЗКИМ ЛЮДЯМ ЗА ПОДДЕРЖКУ.

И МАЛЕНЬКОЙ РЫЖЕЙ ДЕВОЧКЕ-СПАНИЕЛЮ, КОТОРАЯ УЮТНО СОПЕЛА ПОД БОКОМ, КОГДА ПИСАЛАСЬ КНИГА.

ОБ АВТОРЕ

Ирина Александровна Соловьева – практический психолог, сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, биосинтезу (диплом Института биосинтеза, Швейцария), бодинамике (диплом Института бодинамики, Дания), по психосинтезу, работе с аддикцией (зависимостью и созависимостью), арт-терапевт, сертифицированный хакоми-терапевт и практик (диплом Hakomi International Network), регрессолог. Преподаватель, супервизор. Автор книг.

Опыт работы 20 лет.

Сайт: https://solirina.ru

Youtube-канал: psychologist irina soloviova



ВСТУПЛЕНИЕ

Дорогой читатель! У тебя есть друг, который всегда с тобой. Тот, кто любит тебя, поддерживает, заботится и действует в твоих интересах. Извечный спутник и Дар, данный по праву рождения… И это все – твое тело.

Тело обладает мудростью и интуицией, ресурсами на разные случаи жизни, оно с благодарностью откликается на внимание и заботу, вот только мы зачастую не используем его подсказки и возможности. Каждый человек талантлив, по-своему красив, важен и нужен в этом мире, но не всегда чувствует это и реализуется. Уже в детстве могут возникнуть запреты и преграды любить себя, быть счастливым и успешным… Они преодолимы, и поменять многое в своей жизни можешь ты сам. Контакт со своим телом – путь к себе, возможность лучше знать себя настоящего и принимать, поддерживать в сложные моменты, жить более яркой и вкусной жизнью…

20 лет я работаю как практический психолог в русле телесно-ориентированной психотерапии, и за эти годы собрала целую коллекцию телесных практик, которые узнала от других или придумала сама. В этой книге я делюсь с тобой самыми интересными и эффективными упражнениями. Все 100 практик можно делать самостоятельно, в любом порядке. Для удобства они поделены на 10 тем. Надеюсь, они будут полезны для тебя и помогут поменять что-то к лучшему.

При этом важно помнить, что не со всеми сложностями можно справиться самостоятельно, и тогда нужно обратиться к специалисту. Но во многих случаях профессиональная помощь и телесные практики самоподдержки могут сочетаться.

А если ты сам – профессиональный психолог или психотерапевт, эти практики пополнят твой инструментарий. В каком бы подходе ни работал специалист, у клиента есть тело, и оно может стать ключом к психологическим изменениям.

Эта книга имеет прежде всего практическую ориентированность на результат. В добрый путь, дорогой читатель!

Глава 1. Как твое тело может тебе помочь.

«Мы вступаем в новую эру, в которой люди будут достигать своего индивидуального понимания любви. По мне, так это и есть развитие".

Боб Мор «Диалоги с Бобом Мором»

Лабиринты любви к себе.

"Если Вы станете меньше страдать и начнете делать мир вокруг себя чуть лучше, Вселенная не будет возражать".

Джордан Питерсон


В чем секрет хороших отношений? Чтобы иметь хорошие отношения с кем-то, нужно начать с контакта с собой. Умение любить закладывается в раннем детстве: как относились к нам, так мы относимся к себе. Любить другого и быть любимым получится тогда, когда полюбишь себя. Есть расхожая фраза «Просто полюби себя», по полюбить себя совсем не просто.

Вам может понравиться: