Ключевые идеи книги: Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки. Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден
Триатлон 80/20 - уникальная книга, написанная Мэттом Фицджеральдом и Дэвидом Уорденом. Она предлагает новую формулу тренировок, которая даст возможность достичь высоких результатов в спорте на любом уровне подготовки. На страницах этой книги вы найдете только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры.
Выходя на свою ежедневную пробежку, мы часто стремимся двигаться так, чтобы нам было "не легко и не тяжело". Такой ритм бега позволяет нам продолжать бежать гораздо дольше, нежели если бы мы выбрали быстрый темп. Однако, исследования показывают, что умеренные усилия, или так называемая "серая зона", оказывают такое же влияние на усталость организма, как и высокие нагрузки. В итоге, мы подвергаем свое тело продолжительному стрессу, с которым оно не справляется, и вместо полного восстановления и повышения силы, оно накапливает только усталость. Часто мы считаем, что мы можем продолжать тренироваться в следующий день в таком же ритме, но это далеко от истины.
Авторы книги "Триатлон 80/20" предлагают систему тренировок, которая основывается на медленном тренировочном ритме, чтобы достигать больших результатов на соревнованиях. Причем, это может показаться нелогичным с первого взгляда. Однако исследования доказывают, что мировые атлеты, которые проводят 80% времени тренируясь в более спокойном режиме, достигают лучших результатов, находятся в отличной форме и реже подвержены травмам.
Чтение книги "Триатлон 80/20" позволит вам:
- Переключить свой мозг и выйти из "ловушки серой зоны";
- Повысить эффективность своих тренировок и достичь дополнительного прогресса в своих спортивных достижениях;
- Улучшить общее состояние своего организма и самочувствие;
- Чувствовать себя уверенно и спокойно в день соревнований.
Мэтт Фицджеральд - тренер с богатым 20-летним опытом, специалист по питанию и автор более 20 книг по спорту и питанию. Он является бывшим главным редактором Triathlete and competitor.
Дэвид Уорден - тренер, глава и основатель тренерской школы David Warden Coaching. Он является соавтором книги по триатлону "Triathlon science". Среди его учеников есть рекордсмены мира, победители чемпионатов мира по дуатлону в возрастных группах и множество других атлетов, заквалифицировавшихся на чемпионаты мира. Ваше знакомство с их книгой "Триатлон 80/20" обязательно принесет вам новые знания и глубокое понимание эффективности тренировок.
Выходя на свою ежедневную пробежку, мы часто стремимся двигаться так, чтобы нам было "не легко и не тяжело". Такой ритм бега позволяет нам продолжать бежать гораздо дольше, нежели если бы мы выбрали быстрый темп. Однако, исследования показывают, что умеренные усилия, или так называемая "серая зона", оказывают такое же влияние на усталость организма, как и высокие нагрузки. В итоге, мы подвергаем свое тело продолжительному стрессу, с которым оно не справляется, и вместо полного восстановления и повышения силы, оно накапливает только усталость. Часто мы считаем, что мы можем продолжать тренироваться в следующий день в таком же ритме, но это далеко от истины.
Авторы книги "Триатлон 80/20" предлагают систему тренировок, которая основывается на медленном тренировочном ритме, чтобы достигать больших результатов на соревнованиях. Причем, это может показаться нелогичным с первого взгляда. Однако исследования доказывают, что мировые атлеты, которые проводят 80% времени тренируясь в более спокойном режиме, достигают лучших результатов, находятся в отличной форме и реже подвержены травмам.
Чтение книги "Триатлон 80/20" позволит вам:
- Переключить свой мозг и выйти из "ловушки серой зоны";
- Повысить эффективность своих тренировок и достичь дополнительного прогресса в своих спортивных достижениях;
- Улучшить общее состояние своего организма и самочувствие;
- Чувствовать себя уверенно и спокойно в день соревнований.
Мэтт Фицджеральд - тренер с богатым 20-летним опытом, специалист по питанию и автор более 20 книг по спорту и питанию. Он является бывшим главным редактором Triathlete and competitor.
Дэвид Уорден - тренер, глава и основатель тренерской школы David Warden Coaching. Он является соавтором книги по триатлону "Triathlon science". Среди его учеников есть рекордсмены мира, победители чемпионатов мира по дуатлону в возрастных группах и множество других атлетов, заквалифицировавшихся на чемпионаты мира. Ваше знакомство с их книгой "Триатлон 80/20" обязательно принесет вам новые знания и глубокое понимание эффективности тренировок.
Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки. Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден - Smart Reading
Вам может понравиться:
- Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите. Джозеф Мэрфи. Саммари - Smart Reading
- Радикальная прямота. Как управлять людьми, не теряя человечности. Ким Скотт. Саммари - Smart Reading
- Trillion Dollar Coach. Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины Билла Кэмпбелла. Эрик Шмидт, Джонатан Розенберг, Алан Игл. Саммари - Smart Reading
- Экзистенциальная физика. Руководство ученого по самым важным вопросам жизни. Сабина Хоссенфельдер. Саммари - Smart Reading
- Искусственный интеллект: необъяснимый, непредсказуемый, неконтролируемый. Роман Ямпольский. Саммари - Smart Reading
- Теория «Позвольте им». Инструмент, меняющий жизнь. Мел Роббинс, Сойер Роббинс. Саммари - Smart Reading
- Строго конфиденциально: женщинам о мужчинах. Шонти Фельдан. Саммари - Smart Reading
- Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь. Сьюзан Форвард, Крейг Бак. Саммари - Smart Reading
- Сонник Миллера - Густавус Миллер
- Всемирный разум - Майкл Хорост
- Правила родителей - Ричард Темплар
- Пять путей к сердцу подростка - Гэри Чепмен
- Биология просветления - Уппалури Кришнамурти
- Дъявольский ген - Барух Морис Ассаэль
- Да здравствует мир и свобода! Sine ira et studio - Ilze Falb
- Фразовые глаголы в американском английском. Словарь - Тамара Муравицкая
- Новогодняя одиссея Колобка - Дмитрий Т
- Малоизвестные подробности из жизни некоторых героев древней Эллады (выдержки из мемуаров Гермеса) - Святослав Яров