Ключевые идеи книги: Эмоциональный интеллект 2.0. Тревис Бредберри, Джин Гривз

Жанр: Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост / Зарубежная психология

Автор

Страниц

Год

—

«Эмоциональный интеллект 2.0» - это уникальное пособие, основанное на исследованиях и опросах 500 тысяч людей, проведенных Тревисом Бредберри и Джин Гривз. Эти авторы задались целью понять роль эмоций в повседневной жизни и разработали онлайн-тест, состоящий из 28 вопросов, который поможет оценить ваш эмоциональный интеллект за считанные минуты.

В этом сокращенном издании книги представлены только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Она станет вашим проводником в мире успешного применения эмоционального интеллекта на практике. Вы узнаете, как повысить свои навыки в области самосознания, самоконтроля, социальной осознанности и управления взаимоотношениями.

С помощью методик авторов вы сможете адаптироваться к быстро меняющемуся миру, с его конкуренцией и турбулентной экономикой. Вне зависимости от того, работаете ли вы на Fortune 500 компании или просто хотите развивать свои лидерские качества, эта книга поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.

Тревис Бредберри – клинический психолог с образованием от Калифорнийского университета в Сан-Диего. Он является доктором наук в области клинической психологии и психологии труда. Вместе с другими экспертами он основал консультационное агентство TalentSmart, которое сотрудничает с более чем 75% компаний из списка Fortune 500 и является мировым лидером в обучении эмоциональному интеллекту. Благодаря своему опыту, Тревис регулярно выступает на семинарах для компаний, таких как Intel, Coca-Cola, Microsoft и Fortune Brands.

Джин Гривз – психолог и эксперт в области эмоционального интеллекта. Она является выпускницей Стэнфордского университета и доктором наук в области корпоративной/промышленной психологии. Она консультирует руководителей компаний из списка Fortune 500 по вопросам эмоционального интеллекта и развития лидерских качеств. Джин проводит семинары для кадровых служб в разных отраслях промышленности и является генеральным директором компании TalentSmart.

Чтение этой книги поможет вам не только разобраться, что такое эмоциональный интеллект и как его развитие может изменить вашу жизнь, но и даст стратегии и навыки для его практического применения. Вы научитесь контролировать свои эмоции и избегать "эмоционального захвата". Это не просто книга о теории, это программа изменения вашего мышления и жизни.

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Эмоциональный интеллект 2.0. Тревис Бредберри, Джин Гривз - Smart Reading

Оригинальное название:

Emotional Intelligence 2.0

Авторы:

Travis Bradberry, Jean Greaves

Тема:

Психология

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

www.allmedialaw.ru

Введение

Об эмоциональном интеллекте (EQ) заговорили сравнительно недавно – лишь в конце 90-х годов прошлого века. До этого времени успех в основном связывали с уровнем обычного интеллекта (IQ). Однако в процессе исследований выяснилось, что большинство успешных людей не только обладают развитым IQ, но, как правило, еще и более высоким уровнем эмоционального интеллекта. Именно он влияет на качество и эффективность нашего взаимодействия с окружающими людьми.

Эмоциональный интеллект – способность к распознаванию и выражению эмоций, управлению ими и использованию эмоциональной информации в мышлении и деятельности.

Более того, исследования показали, что в отличие от IQ, который определен с момента рождения и не меняется на протяжении жизни, совершенно не важно, каким уровнем EQ вы обладаете изначально – вы способны его изменить. Именно с этой целью и была написана книга. Авторы утверждают: если вы внимательно отнесетесь к рекомендациям и приложите усилия к их выполнению, то вы гарантировано сможете достичь результата. А это, в свою очередь, приведет к положительным изменениям в вашей жизни.

Наши мысли и действия определяет сочетание трех отдельных качеств, которыми обладаем мы все – IQ, EQ и личности. Поэтому понимание эмоционального интеллекта, его влияния на нашу жизнь и способов управления им поможет более эффективно использовать наш IQ, знания и опыт, которые у нас уже есть.

Ознакомившись с саммари, вы сможете лучше понять, что же такое эмоциональный интеллект, как именно его уровень влияет на качество вашей профессиональной жизни, узнаете, какие стратегии по его увеличению существуют и как их применять.

Книга будет полезна всем, кто хочет стать более успешным и продуктивным, улучшить взаимоотношения с окружающими людьми и качество своей жизни. Особенно рекомендуем ее лидерам любого уровня, для которых высокий уровень EQ является необходимым качеством.

1. Эмоциональный интеллект: общая картина

Наш мозг устроен так, что эмоции всегда получают приоритет над рациональным мышлением. Все, что мы видим, слышим или ощущаем, передается в наш мозг в виде электронных сигналов, зарождающихся в спинном мозге. Но прежде чем достигнуть лобной доли, отвечающей за рациональное мышление, они проходят через лимбическую систему, управляющую нашими эмоциями. Рациональный центр мозга не может остановить эмоции, возникающие в лимбической системе, но они постоянно влияют друг на друга. Именно взаимодействие между эмоциональным и рациональным центрами мозга и является физическим источником EQ.

Примером такого взаимодействия и доминирования эмоций над рациональным мышлением является история Буча Коннора в начале книги. Когда Буч столкнулся лицом к лицу с акулой, его парализовал страх, и он оказался неспособен противостоять ей. Тем не менее, желая спастись, он заставил себя успокоиться и вернул контроль над собственным телом.

Хотя мы испытываем эмоциональную реакцию практически на все происходящее в нашей жизни, чаще всего мы не способны распознать и описать собственные эмоции. Среди более 500 тысяч человек, протестированных авторами за годы исследований,

Продолжить чтение

Вам может понравиться: